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Dario Calvaruso is the conceiver and founder of the Navakaraṇa Method. He has taught extensively in India, Nepal, China, Hong Kong, Japan, Singapore, Taiwan, Malaysia, South Korea, Mongolia, Indonesia, Middle-east, Europe, United Kingdom and America. Head of the Navakaraṇa Community, he has trained thousands of Navakaraṇa practitioners and teachers internationally.
Heterogeneous, transformative and philosophical artist since a young age, Dario left Italy and his family when he was 21 on a journey of self-discovery and study of Sāmkhya-Yoga and Āyurveda to India, which lasted over 15 years. His first destination was Kāśi – The City Of Light (Benares, India). During this time, he began the study of Āyurveda with his teacher Paṇḍit Har Govind Miśra. On an auspicious day, while having a bath at the Ganges in Benares, Dario met Swami Jñānānanda Bharati, who took him in his āśrama at Gangotri, the source of the Holy River Ganges living with Swamijī in the Himalayas about 4,000 m altitude.
Dario learnt sāśtra-s in the orthodox tradition (guru-śiṣya paraṃparām) a rare and unique experience, especially for a Westerner. He lived with sufis in Pakistan and later with sadhus in monasteries (āśrama-s) of the śiva-siddhānta tradition in Tamil Nadu. During the years he spent in Tamil Nadu, Dario studied and practised Karaṇas (the Art of Movement) and Bharataṇāṭyam (Indian Classical Dance) with Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (Trichy). At that time he also studied Yoga Darśana (Yoga philosophy) with Prof. Śrī Rangasvāmi Sourirājan at the Śrīrangam Veda Pāṭha-Śāla (one of the most traditional and highly recognised centre of Vedic Studies). He was initiated and guided in the study of Sanskrit language by Prof. Śrī Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (a well-know Indian scholar). In 2007 Dario started his own āśrama at Srirangam (India), a city-temple and small island in the River Kaveri. Besides running the āśrama, Dario completed a period of academic studies on Yoga, Psychology, Counselling and Philosophy in India. Navakaraṇa Method came about spontaneously from his attempt to systematise different śāṣtra-s (traditional arts and sciences) into one holistic and comprehensive methodology for self-discovery, healing and transformation.
Dario has lived, studied and taught all over Asia. It was in Japan where he met the Grandmaster Fujiyoshi Etsuzan from whom he inherited and brought into Navakaraṇa the traditional Sui-Zen (sound-meditation). Since 2017 Dario has incorporated zen melodies (shirabe), creating sound-mediation practices. In 2022 Dario established Navakaraṇa Kyorei, a gurukulam and āśrama for self-transformation and organic living in Yakushima, one of the Ōsumi Islands at the south of Japan (a UNESCO World Heritage site and Biosphere Reserve). His project “Navakaraṇa Kyorei” has attracted international attention from movie directors and the medias.
Dario continue conducting Workshops, Retreats and Teacher Training Courses on Navakaraṇa internationally.
Navakaraṇa Lineage
Navakaraṇa Sākalya Tantra (shorten “Navakaraṇa Tantra”) is a methodology for “holistic self-transformation”. Navakaraṇa was conceived, founded and developped by Dario Calvaruso through a multidisciplinary integration of ancient practices into a modern scientific approach. Navakaraṇa is today taught by several teachers internationally.
Dario Calvaruso inherited the knowledge and practice of Sāṃkhya and Āyurveda in the traditional form from the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India). Yet, Dario applied these conventionally the fundamental cosmological and epistemology principles theorised by the Sāmkhya-s into Navakaraṇa only for the practical for self-directed transformation. These theories were inaccessible without basic understanding of Sanskrit language, thus Dario started learning Sanskrit form the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra and further developed the study with Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan. Sanskrit still remains an important element in understanding Navakaraṇa and its origins.
Indeed, Navakaraṇa applies Sāmkhya principles only in a conventional-sense. At the contrary of the Sāmkhya-s, Navakaraṇa does assert an ultimate truth not the navakaraṇi-s are striving for a common ultimate goal of life, like Sāṃkhya, Yoga and any belief-philosophical system of the East.
In the Navakaraṇa system these fundamental theoretical principles are not truth by themselves but only postulates for a practically development and implementation of self-directed procedures for a holistic transformation. For this reason the philosophy of Navakaraṇa is referred to as Nava-sāmkhya (i.e. New Sāṃkhya or Conventional Sāṃkhya).
The theories and procedures of Āyurveda have also be drastically redefined by Dario. At the contrary of Āyurveda where the role of an expert (vaidya), a group of therapists, expensive natural resources and a clinic are necessary to implement any procedure; in the Navakaraṇa system, the navakaraṇi himself has to know, implement and change his lifestyle by himself without relying on any external support. This system is referred to as Navakaraṇa Sākalya Tantra (the holistic approach to self-transformation).
Another important component which made Navakaraṇa as it is today is the artistic element. Dario leaned Hindustani music from the late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Karaṇas (the Art of Movement) from Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) and Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music) from Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) in the most orthodox way. Especially inspired from the zen approach to art (Fuke-shū), Dario re-elaborate music and movements away from their original context of performing art. He created a philosophical, introspective and esoterically art which is not meant for entertainment but for self-transformation. This approach to art is esoteric, as it can be understood only by a small number of people acquitted with specialised knowledge of both music and psychology.
Below are photos of Dario’s grandmasters with the only exception of the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India) Sāṃkhya and Āyurveda scholar, as unfortunately we could not find any photo.
From left to right: The late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Hindustani Music; Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) Karaṇas (the Art of Movement); Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (India) Sanskrit; Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music).
Tradition and innovation
Tradition is consists of the uninterrupted transmission of ideas, knowledge, techniques and experiences from one generation to the next in a way that it can continually innovate while maintaining solid the fundamental principles from which has originated. Navakaraṇa is a true example of innovative and evolving tradition.
Universality and unity of traditions
Tradition does not belong to any country, ethnicity or religion but to the person from whom and to whom is handed to. Teacher is the giver of knowledge and the person who pass the tradition to the next generation. In Navakaraṇa we highly respect both teacher and tradition without linking them to any ethnical, religious and nationalistic factor.
नवकरण कुल
Kula
Kula (कुल) in Sanskrit means “family, community or tribe”. Navakaraṇa Kula is comprehensive of everyone fully acquired with Navakaraṇa Method, and who truly apply it for self-transformation while also sharing it to create a healthy and conscious humanity. We are together freely in our diversity yet with the same method, vision and intention.
Darkness at night-time is expelled by a single moon and not by the group of a cluster of stars (एकश्चन्द्रस्तमो हन्ति न च तारागणोSपि च।ekaśchandrastamo hanti na cha tārāgaṇoapi cha). We truly value authentic relationships, where each of us contribute to the community at large by applying transformative changes into ourselves first, then enriched with knowledge and experience passing Navakaraṇa Transformative Method in person to others, for the sake of all.
Sāranī: Virabhadra is here ⚔️
A 2-hour Navakaraṇa Vinyasa practice exploring the strength, focus and rhythm of the warrior.
We move together through the full sequence, guided by breath and tempo.
🗓 March 28
⏰ 2:15 PM
🎟 Early bird until March 18
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Il metodo Navakaraṇa è rivolto a chi sente il desiderio di conoscersi più a fondo attraverso il movimento. ✨
L’errore più grande è pensare di dover essere flessibili, esperti o già praticanti di yoga.
Niente di tutto questo ❤️
Navakaraṇa accoglie principianti, praticanti curiosi e persone che cercano un modo più consapevole di muoversi e respirare.
Attraverso sequenze fluide, ritmo e respiro, la pratica diventa un vero e proprio linguaggio del corpo: un modo per ritrovare presenza, coordinazione, energia e ascolto di sé.
Navakaraṇa non è solo una pratica fisica: è un metodo che educa il corpo, la mente e il respiro a lavorare insieme.
Se senti il bisogno di rallentare, riconnetterti e muoverti con più consapevolezza, Vikāsa potrebbe essere il tuo spazio. 🌿
#navakarana #consapevolezza #movimento #yogaitalia #respiro
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Una práctica se transforma cuando se comparte.
La concentración se vuelve colectiva.
La energía se multiplica.
Y lo que sucede en el espacio es distinto.
Sentirnos y practicar juntxs cambia todo. Y nos hace muy felices poder compartir en conjunto con un hermoso grupo de personas como este.
Esto fue parte de lo que vivimos en el último encuentro que hicimos. ✨
Y ya estamos preparando el siguiente:
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Light & Shadow Weekend
28–29 marzo
Navakaraṇa Vinyāsa & Sui Zen
+ talleres y prácticas complementarios
en ehia.yoga
✍🏼 LINK IN BIO
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Habré practicado esta secuencia decenas de veces y me sigue pareciendo durísima 🫠
Esto es lo que me encanta de navakarana !! Siempre es tan intenso ❤️🔥
Por finnnn ya recuperé mi energía después de este eclipse de luna llena que me dejó KO durante dos días 🌝 I’m baaaack!!
Always con mi mandukaeurope pro mat 🖤
#practicadeyoga #yoga #vinyasayoga #navakarana #navakaranavinyasa
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Ecco la seconda parte del Workshop tenuto sabato scorso nel nostro studio da ilariapurpura 🫶🏻
Infinitamente grata di aver potuto ospitare tutte queste bellissime persone nel nostro studio! 🪷
#navakarana #navakaraṇavinyāsa #navakaranakula #navakaranaitalia #navakaranaworkshop
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•Fare fatica fino a che
non si raggiungerà il momento
in cui non si farà più fatica•
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#navakaraṇavinyāsa #navakaranamilano #yogapractice
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“Light&Shadow Weekend”: un fin de semana para experienciar los opuestos y su sinergia.
Podrás practicar tanto Navakaraṇa Vinyāsa como Sui Zen (o elegir entre ambos).
Programa:
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LIGHT&SHADOW WEEKEND
Cómo sostener la fuerza con suavidad y desplegar la potencia con delicadeza.
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🌕 Sábado 28
10:00-12:00
Light&Shadow: la fuerza concentrada
- Taller sobre karaṇa: el arte del movimiento
- Práctica de vyāghra sāraṇī (la serie del tigre) completa
- Sorpresas
🌑 Domingo 29
10:00-12:00
Shadow&Light: el poder de lo restaurativo
EXPERIENCIA COMPLETA SUI ZEN
-tal como ha sido concebida por su creador dariocalvaruso -
- Taller de fascia facial + kriyās (orientado hacia la serie)
- Práctica completa de la nueva serie de Sui Zen: śveta vāhana (el monstruo marino)
(incluye prakriyās y prácticas de presencia y concentración)
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📍Ehiä Yoga ehia.yoga
Carrer de la Duquessa d’Orleans, 40
08034 Barcelona
✍🏼 RESERVAS: link in bio / mail a: navakaranaconbrendanyalba@gmail.com
Tarifa ilimitada: incluido (hay que reservar plaza)
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navakarana #navakarana #navakaranavinyasa #navakaranakula #navakaranasuizen #suizen
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ekapādahasta ūrdhva dhanu ...
Lo sapevi che nella nostra formazione di navakarana impariamo il linguaggio sanscrito applicato al movimento?
Durante il percorso formativo approfondiremo:
▪️lo studio e la corretta pronuncia del 𝐬𝐚𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐨, per comprendere il senso profondo dei movimenti (karaṇa) e del linguaggio dello yoga
La formazione in partenza ad aprile 2026 è al completo, abbiamo aperto una lista di attesa per la prossima formazione in partenza a settembre 2026.
📎 Iscrizioni alla lista di attesa per avere accesso prioritario alla formazione nel link in bio
📩 DM per domande
❤️🔥 ᴛʀᴀɪɴ. ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍ. ᴛᴇᴀᴄʜ.
▫️alumni: albamuzzarelli & dilettahamsa_
▫️ metodo: navakarana
▫️ lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #yogateachertraining
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☄️Questo video è solo la prima parte di ciò che abbiamo vissuto insieme lo scorso weekend!
Sabato mattina il workshop di Navakarana è stato, prima di tutto, un incontro meraviglioso: corpi ed energie diverse unite dalla stessa disponibilità a mettersi in gioco davvero.
È stato intenso, fisicamente impegnativo, a tratti faticoso, ma proprio lì, nella fatica condivisa, è emersa la qualità più bella della pratica: l’attenzione.
La presenza reale, il rispetto di ognuna verso sé stessa e verso il gruppo.
Vedere tutte lavorare con così tanta dedizione è stato il vero centro della mattinata.
Forza e ascolto nello stesso spazio.
E poi c’è una gratitudine che sento sempre il bisogno di riconoscere. Ospitare, assistere e praticare con ilariapurpura, per me, resta ogni volta un grande privilegio.
È grazie a lei se questa disciplina si è resa sostanza nella mia vita, trasformandone profondamente la direzione.
E la stessa immensa gratitudine va al maestro dariocalvaruso, per ciò che ha creato e per la possibilità continua di trasmettere e condividere questo lavoro con altre persone.
Questa è solo l’inizio del racconto, la seconda parte arriverà tra qualche giorno…
📌 Per chi desidera unirsi alle lezioni settimanali di Navakarana contattare:
🦋 Metamorfosi Yoga Studio
📲 +39 392 9522702
#navakaraṇavinyāsa ##navakaranaitalia #navakaranakula #navakaranaworkshop
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Febbraio é stato un mese magico ✨
In cui siamo andati in profondità, imparando a conoscerci meglio, fisicamente e emotivamente.
Ci siamo riuniti in cerchio, lasciando andare l’immaginazione e dando spazio alle emozioni, imparando a restarci e attraversandole, perché é così che si guarisce 🌱
Ci siamo ritrovati, facendo spazio ad una nuova versione di noi, l’anno é iniziato con grande trasformazione.
Ed é bellissimo guardarsi indietro e gustare ancora una volta quei momenti belli e condivisi insieme!
Stiamo costruendo qualcosa di bello,
Grazie per farne parte 🤍
e a tutti coloro hanno contribuito a renderlo tale:
vegsicilia
huv_vegetablehub
lucepennisi
miricasero
claire_qie
giorgia_yoganomade
navakarana
ostetrica_rigoli_alessia
GRAZIE 💛✨
#eventicatania #yogacommunity #yogacatania
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✨ TALLER PRIMEROS PASOS NAVAKARAṆA ✨
con betyewan
VIERNES 13 MARZO 19:15
Hay un momento en el que el cuerpo deja de “hacer posturas”… y empieza a moverse con intención.
Ahí es donde empieza Navakarana. 🔥
En este taller vamos a explorar las bases del Navakaraṇa Vinyāsa:
• cómo entender la estructura de la secuencia
• el uso del tempo y el ritmo
• transiciones claras y conscientes
• respiración integrada al movimiento
Un espacio pensado para quienes quieren:
— ordenar su práctica
— comprender la lógica detrás de cada karana
— ganar seguridad en los fundamentos
— o dar sus primeros pasos con una guía clara y acompañada
Navakarana no es solo intensidad.
Es precisión, escucha y presencia.
Si ya practicas yoga y sientes curiosidad por una práctica más estructurada, técnica y a la vez profundamente orgánica… este taller es para ti.
Inscripciones por DM
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Where Home is
In the center of my heart
🌞🪷🐱
#yoga #navakaraṇavinyāsa #vinyasa #yogapractice #österreich
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We’re 5 weeks away ✨
Our retreat is just around the corner, and there are only 2 spots left for this unforgettable experience.
A few days to move, breathe, reconnect, and fully step out of your everyday rhythm — surrounded by nature, beautiful people, and meaningful practice.
If you’ve been feeling the call… this might be your moment 🤍
DM me for the last spots.
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Golden hour ☀️
Trocitos de mi práctica de hoy antes de la clase en rockart_climbing ✨
#navakaraṇavinyāsa #yogapractice #yoga #autopractica #flow
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La nostra formazione in partenza ad aprile 2026 è ufficialmente 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨✨
🙏🏻 Siamo profondamente ɢʀᴀᴛᴇ per l’enorme interesse e la fiducia che avete dimostrato verso il nostro TTC. Allo stesso tempo, ci dispiace che tante persone non siano riuscite a completare l’iscrizione in tempo.
👥 Proprio per questo 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐬𝐚: un modo per dare priorità a chi desidera partecipare al 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐓𝐓𝐂 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞.
Se senti che questo percorso è per te, ɴᴏɴ ᴀꜱᴘᴇᴛᴛᴀʀᴇ ᴏʟᴛʀᴇ.
👉🏼 𝐈𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐨𝐫𝐚 alla lista di attesa dal link in bio e assicurati il tuo posto per la prossima partenza.
▫️alumni: dilettahamsa_ & albamuzzarelli
▫️metodo: navakarana
▫️lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #yogateachertraining #yoga
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sukhī syāṃ ca nūnam
〰️ si conclude così il canto iniziale di Navakaraņa.
“Possa io essere felice. E lo sarò, di sicuro.”
“Nūnam”
è la certezza che la felicità nasce dall’impegno,
dalla trasformazione,
dalla dedizione.
Non è un’illusione:
è il frutto di un cammino vissuto fino in fondo.
È la promessa silenziosa che, attraverso l’impegno, la luce arriva.
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#navakaraṇavinyāsa #navakaraṇatreviso #navakranapractice
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MASTERCLASS SUI ZEN 🪷 da aria.yogastudio
Una pratica di navakarana lenta, con focus mobilità per lavorare la muscolatura profonda, e trasformare il corpo e la mente, guidata con il canto, seguendo la tradizione, il ritmo ti aiuterà a trovare il tuo respiro 🌬️
📆venerdì 27 Febbraio
⏰ dalle 18:30 alle 20:00
📍via re Martino 136, acicastello
🧘🏻♀️ Giorgia giorgia_yoganomade
Prenota sul nostro sito: ariayogaboutique.com o scrivici in direct 💌
#navakarana #yogacatania #yogamasterclass #zenyoga
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Navakaraṇa è come un ponte tra il corpo, il respiro e la scoperta del sé perché unisce azione, percezione e presenza in un unico flusso continuo.
Non è solo una serie di movimenti, ma un processo di integrazione vero e proprio.
Quando entri in una sequenza, il corpo è la prima porta.
Il corpo ti mostra i tuoi limiti, le tue abitudini, le tue resistenze. Che tu sia pronto o no!
Ogni rigidità racconta una storia, ogni movimento che risulta più semplice rivela una risorsa.
Il corpo non mente: riflette il tuo stato reale, qui e ora ✨
Il respiro è il ponte invisibile.
Se il corpo è la materia, il respiro è il ritmo che la anima.
Quando il movimento segue il respiro, la mente smette di comandare e inizia ad ascoltare.
Il respiro ti insegna come reagisci alla difficoltà: se trattieni, se fuggi, se forzi, o se impari a rimanere ❤️
Ed è proprio in questo spazio che emerge la scoperta del sé: un’esperienza diretta.
Ti accorgi di come rispondi all’instabilità, a ciò che non controlli, a ciò che richiede presenza. Le sequenze diventano uno specchio del tuo modo di stare nella vita.
Affronta🫀
Per questo ogni sequenza non è mai un esercizio fine a sé stesso. È molto di più 🫶🏼
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#navakarana
#vikasanavakaranayogastudio
#yogapractice
#mindfulness
#behereandnow
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Qualche istante del Workshop di Navakaraņa e Inarcamenti condotto da albamuzzarelli
Oltre alla sequenza coinvolgente e sfidante,
alla bravura di Alba,
Ci portiamo a casa la preziosità di riunirci, metterci in gioco, ognuna diversa, ognuna unica,
di usare il corpo come un portale, come chiave di comprensione e di espansione.
Grazie a tutte, davvero 🤍
📍un luogo che sa accoglierci: jbalance.tv
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#navakaraṇavinyāsa #navakaraṇaworkshop #navakaraṇatreviso #yogatreviso
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Purificare non significa cancellare ciò che siamo, ma ritornare alla nostra chiarezza essenziale.
Nel metodo Navakaraṇa, pratica dopo pratica, qualcosa si trasforma naturalmente.
Si tratta di un processo organico di auto-trasformazione psicofisica.
Ciò che non risuona più si allontana.
Ambienti che non ti rispecchiano
Relazioni che non nutrono
Azioni che non sono più vere
È una forma di selezione naturale della nostra vita, guidata dalla consapevolezza.
Il corpo si purifica.
La mente si ammorbidisce.
La percezione diventa più chiara.
Questo è Vikāsa: espansione, evoluzione, ritorno a sé.
Pratica. Osserva. Trasformati.
#navakarana #yoga #vikasanavakaranayogastudio #trasformazione consapevolezza
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Inmersos en la luz de las velas y la aurora de colores, Bossa Yoga se transforma en nuestro océano íntimo y sagrado. 🕯️
Marta Vila nos guía con la secuencia Sea Monster – Śvetavāhana Krama de Navakaraṇa Sākalya Tantra - hacia una práctica restaurativa y envolvente. 🌊
Su ritmo nos pone en fase: respiración y movimiento encuentran un mismo pulso. Las piernas se estiran, las caderas se abren lentamente y el cuerpo encuentra espacio para soltar.
La voz de Marta guía la práctica como un canto de sirena, acompañando el movimiento en una marea suave de luz y presencia.
Una experiencia sensorial, consciente y profundamente transformadora.
Candlelight Bossa Yoga • Navātma • Navakaraṇa Suizen 💙💚
#CandlelightYoga #BossaYoga #SundayReset #RestorativeYoga #NavakaraṇaBarcelona
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📣 Il 28 febbraio il nostro studio è felice di accogliere nuovamente l’insegnante 𝑰𝒍𝒂𝒓𝒊𝒂 𝑷𝒖𝒓𝒑𝒖𝒓𝒂 per un intenso e coinvolgente Workshop di Navakaraṇa.
Guidati dal ritmo e dalla voce di Ilaria praticheremo una parte della prima serie del metodo, Trikoṇa Upakrama e Trikoṇa Krama, un lavoro dinamico che integra respiro, movimento e presenza.
A seguire approfondiremo, attraverso uno studio pratico e teorico, due posizioni centrali:
• Ratni Śīrṣa, verticale con appoggio sulla testa;
• Gaṇḍa Bheruṇḍa, conosciuta come chin stand, o la verticale sul mento.
L’incontro è pensato per aiutarti a:
🎯 comprendere le basi biomeccaniche del movimento;
🎯 sviluppare forza funzionale, equilibrio e stabilità attraverso un approccio progressivo;
🎯 migliorare il movimento, acquisendo maggiore consapevolezza;
🎯 superare blocchi fisici e mentali integrando tecnica, ascolto e presenza corporea.
Il workshop durerà circa 3 ore ed è aperto a praticanti di tutti i livelli.
💡Ilaria è stata una delle prime insegnanti italiane a formarsi (in tutti e 4 i moduli) direttamente con il fondatore del metodo, Dario Calvaruso, ed è oggi fondatrice di Vikasa, primo studio Navakaraṇa a Pescara.
⬇️ Programma
10:00: Accoglienza e registrazione
10:15: Pratica della serie
11:30: Studio e approfondimento delle posizioni
📍 Metamorfosi A.S.D.
Via Salaria 178, Colli del Tronto (AP)
🗓 Prenotazioni aperte fino al 26 febbraio, posti limitati!
📲 Info e prenotazioni: +39 392 9522702
#navakaranavinyasa #navakarana #navakaranakula #navakaranaworkshop #navakaranaitalia
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Non sei i tuoi pensieri.💭
Mentre il corpo si muove,
emergono emozioni e sensazioni.
A volte contrastanti.
È vero?
E tu, osserva.
E in quell’osservare, qualcosa si apre, qualcosa si manifesta. Comprendi che sono solo momenti.
Passano.
Cambiano.
Non sono te.
❤️
Navakaraṇa non lavora sul comfort.
Lavora sull’identità. Sulla percezione.
Su ciò che credevi di essere. 🎭
Non ti offre una risposta da capire.
Ti porta in un luogo da vedere. Da vivere.
Dove riconosci ciò che è automatico.
Ciò che è condizionato.
E ciò che resta quando lo sforzo attraversa
il limite della mente.
Ed è lì,
in quello spazio senza spiegazioni,
che qualcosa inizia a rivelarsi.
Non come idea.
Ma come esperienza incarnata, vissuta direttamente nel corpo, nei sensi e nella presenza.
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#navakarana
#navakaranapractice
#yoga
#yogastudio
#yogapescara
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navakarana y el poder de su sonido 🤍
pequeños detalles del domingo pasado ✨
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Hay días en los que el cuerpo entiende antes que la cabeza.
Hoy fue uno de esos.
Como si cada gesto quitara ruido y dejara solo lo esencial✨
#navakaraṇavinyāsa #yogapractice #yoga #autopractica #flow
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Todo lo que construyes en tu vida pasa primero por aquí.
Tu energía.💪
Tu claridad mental.🤯
Tu paciencia.🧘♀️
Tu capacidad de sostener lo que amas. 🥰
Cuidarte no es un lujo.
Es la base.
Entrenar no es solo moverte.
Es fortalecer tu estructura.
Es enseñarle a tu sistema nervioso que estás a salvo.
Es recordarte que puedes hacer cosas difíciles.
👉Pero no todo movimiento vale en cualquier momento.
Cada mujer está en una etapa distinta.
⚧️Hormonalmente.
🥺Emocionalmente.
☯️Vitalmente.
Y lo que hoy te fortalece, hace cinco años quizá te drenaba. Y lo que le funciona a tu amiga… puede no ser lo que tu cuerpo necesita ahora.
No se trata de hacer más.
Se trata de hacer lo que toca.
Primero construir base.🦶
Luego fuerza.💪
Luego expansión.💥
La constancia crea confianza.
La paciencia crea resultados.
Y un cuerpo bien trabajado —desde donde tú estás hoy—te lleva mucho más lejos que cualquier rutina copiada de internet.
Porque esta es la estructura que te va a acompañar toda la vida.
Y cuando aprendes a escucharla,
deja de ser una carga…
y se convierte en tu mayor aliada.
#SaludConCiencia #MujerEnEquilibrio
#FuerzaDesdeLaBase #mujeresfuertes #saludfemenina movimientoconsciente
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Tempo, ritmo, respiro, concentrazione, trasformazione.
Navakaraṇa Power Lab: ogni mercoledì sera dalle 20 alle 21.30 pratica di navakarana vinyāsa e ogni venerdi sera dalle h19 alle 20.30 esercizi ispirati alla calisthenics in via Vigoni 11 presso lo_yoga_app studio.
Scrivimi se vuoi partecipare♥️
#navakaraṇavinyāsa #navakarana #navakaranamilano
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El pasado domingo 15 pasamos una mañana muy especial: compartimos conocimiento, práctica, vibraciones y energía en un lugar precioso 🤍
Celebramos el ciclo que acaba y el nuevo que comienza en compañía, tratando de transmitir lo que más nos gusta. 🌚
Gracias de corazón a todas las personas que vinisteis, que trajisteis vuestros corazones y vuestra energía para celebrar con nosotros. Somos muy afortunados 🙏🏼✨
navakarana #navakarana #navakaranavinyasa #navakaranakula #navakaranabarcelona
📸 kamilasolarz
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Seguimos con nuestras clases regulares en amiratraining empezando un nuevo ciclo lunar mañana. Cualquier día es un buen día para practicar pero siempre hay otra sensación empezando de nuevo.
Practicamos una serie completa distinta 6 días a la semana. Me encantaría que más gente pudiera sentir cómo es practicar navakarana todos los días y el cambio que le hace al cuerpo y mente.
Nuestro horario por las mañanas:
10:15-11:30 Martes, Miércoles, Jueves y Viernes
9:00-10:15 Sábado
10:45-12:00 + 12:30-13:45 Domingo
También tenemos clases por las tardes 🌞
17:30-18:45 Miércoles
19:15-20:30 Jueves
Todos los niveles bienvenidos y cualquier duda que tengas, puedes escribirme a mí o a albamvt 🙏
Link en BIO para reservar 🙂
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BACKBENDS NAVAKARAṆA
SÁBADO 7 DE MARZO · 10:30
📍 zenstudiond
Las extensiones no se fuerzan.
Se construyen.
En este taller trabajaremos los backbends desde una base técnica clara y progresiva. Prepararemos hombros, flexores de cadera y columna entendiendo cómo distribuir el arco para evitar compresión y ganar ligereza.
Nos enfocaremos en los movimientos de rotación necesarios para las posturas de Raja, comprendiendo cómo la rotación externa, la estabilidad escapular y la apertura torácica crean espacio sin colapsar la zona lumbar.
Exploraremos:
– Rotación interna y externa aplicada a extensiones profundas
– Integración de hombros y escápulas
– Preparación progresiva hacia variaciones
– Ritmo y respiración para sostener intensidad sin rigidez
No se trata de “llegar” a la postura.
Se trata de entenderla.
Un espacio para practicantes que quieren refinar su técnica y transformar sus extensiones en una experiencia más ligera, estable y segura.
Plazas limitadas.
Reserva tu lugar por DM.
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~ Virabhadra Krama
Energia, controllo, forza e flessibilità 🌀
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#yoga #yogateacher #navakaraṇavinyāsa #beatrice_yogapilates #yogagenova
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Serata Garnati 2026 ⭐️ del 25 al 27 de agosto
📍 Gijón, Asturias artesescenicas440hz
📢 Apertura de inscripciones: martes 17 de febrero ✏️
🔸 2 clases individuales con mer_schmidt
🔸 2 clases individuales con vioflauta
🔸 2 clases grupales de navakarana con silviaesain
🔸 1 Mock Audition
+ info próximamente
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San Valentino: l’amore che scegli ogni giorno 🫀
Oggi celebriamo l’amore.
Ma prima di offrirlo agli altri, scegliamo di offrirlo a noi stessi.
Scegliamo di amare il nostro corpo,
con le sue forze e le sue fragilità.
Il nostro respiro, che ci accompagna in ogni istante.
Ogni versione di noi, anche quelle che stanno ancora crescendo.
Sul tappetino impariamo ad ascoltarci, a rispettarci, a prenderci cura di noi.
Perché l’amore più autentico nasce da dentro.
Che questo San Valentino sia un invito a tornare a casa: nel tuo corpo, nel tuo respiro, nel tuo cuore. ❤️🔥
#ValentinesDay #AmorePerSeStessi #YogaLife #Consapevolezza #Benessere
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Softens the mind
Strengthens the presence
Let your breathing guide the rhythm
And become your meditation
There is no rush
Only movement guided by something deeper
Your heart already knows the way
it whispers to you
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Module II navakarana w/ dariocalvaruso 🙏
#yogasalzburg #yogaaustria
#vinyasaflow #yogapractice #navakarana
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Nuovo corso di Navakaraṇa Vinyāsa a Lecco.
Venerdì 20 Febbraio - lezione di introduzione al metodo.
Una pratica fluida ed energica adatta ad ogni livello che invita a riconnettersi con sé stessi attraverso il movimento consapevole.
Scoprirai le basi del metodo per sviluppare forza, flessibilità e consapevolezza corporea, imparando a fluire da una posizione all’altra seguendo il ritmo del respiro.
Lezione a ingresso libero con prenotazione obbligatoria.
Presso spaziosalute.lecco
Via Palestro 14, Lecco
Info e iscrizioni scrivimi in DM
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ǫᴜᴇꜱᴛᴏ è ᴜɴ ᴘᴏꜱᴛ ʟᴜɴɢᴏ, ᴘᴇʀᴄʜé ɴᴏɴ ᴄɪ ꜱᴏɴᴏ ꜱᴄᴏʀᴄɪᴀᴛᴏɪᴇ ɴᴇʟ ᴠᴇʀᴏ ɪɴꜱᴇɢɴᴀᴍᴇɴᴛᴏ.
👉🏼 𝐒𝐜𝐨𝐫𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐬𝐞𝐥𝐥𝐨 se sei davvero interessato a comprendere e a trasꜰᴏʀᴍᴀʀᴛɪ
🎓 La formazione per insegnanti nel 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐍𝐚𝐯𝐚𝐤𝐚𝐫𝐚ṇ𝐚 parte ad ᴀᴘʀɪʟᴇ 𝟤𝟢𝟤𝟨 con albamuzzarelli e dilettahamsa_ presso uma.navakarana.academy a Casalecchio di Reno (BO).
📎 Info e iscrizioni nel link in bio
📩 DM per domande
❤️🔥 ᴛʀᴀɪɴ. ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍ. ᴛᴇᴀᴄʜ
▫️metodo: navakarana
▫️lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #yogateachertraining #yoga
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En estos meses hemos estado construyendo una pequeña comunidad con nuestras clases regulares con la intención de seguir compartiendo todo que hemos aprendido de nuestros profesores y tantas horas de práctica diaria.
Este domingo tenemos un evento donde nos adentraremos más profundamente en la práctica de navakaraṇa, enfocándonos en varios conceptos sobre detoxificación y autosanación del cuerpo.
Yo guiaré la práctica de una serie completa acompañado de Alba tocando su instrumento 🎻. Muchxs ya sabéis de la importancia del sonido en la práctica de navakaraṇa y por mi experiencia ser accomañado practicando con la viola es una experiencia única que no os podéis perder.
Os animo a venir este domingo y sentir el poder de navakaraṇa ✨
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🔐Aprire senza forzare ❤️
Mini-percorso in 3 incontri dedicato alle estensioni della colonna, al respiro e alla gestione dell’energia.
Con Ilaria esploreremo gli inarcamenti come processo neuro-muscolare integrato, lavorando su:
• mobilità articolare e fasciale
• stabilità di gambe e bacino
• coordinazione respiro–movimento
• progressione intelligente dell’intensità
• regolazione del sistema nervoso
L’obiettivo è sviluppare estensione senza compressione, creando spazio, continuità e sostegno interno, per trasformare l’inarcamento in fonte di energia e non di tensione.
🧠 Un percorso educativo ed esperienziale, che fornisce strumenti concreti da applicare nella pratica personale e in qualsiasi stile di yoga o disciplina corporea.
✨ Benefici:
✔ maggiore mobilità e leggerezza della colonna
✔ respiro più efficiente e profondo
✔ aumento della vitalità
✔ comprensione chiara dei meccanismi dell’estensione
✔ maggiore sicurezza e fiducia nel movimento
👉 Adatto a praticanti di ogni livello
❗ Non indicato in caso di patologie acute
📩 Info, dettagli e iscrizioni in DM
💻 Puoi partecipare anche online!
💫 Trasforma la tua pratica!
#navakarana #navakaranapractice #navakaranaworkshop #yogaworkshop #backbend
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Sul tappetino, ogni respiro è un invito a ricominciare.
Con mente aperta.
Con cuore curioso.
Con presenza gentile. 🤍
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Nel nostro cammino sul tappetino, che poi si rispecchia nella vita, impariamo una cosa fondamentale:
ℰ𝓈𝓈ℯ𝓇ℯ 𝒹𝒾𝓈𝓅ℴ𝓈𝓉𝒾 𝒶 𝒸𝒶𝓂𝒷𝒾𝒶𝓇ℯ ℯ̀ 𝓊𝓃 𝒶𝓉𝓉ℴ 𝒹𝒾 ℊ𝓇𝒶𝓃𝒹ℯ 𝒾𝓃𝓉ℯ𝓁𝓁𝒾ℊℯ𝓃𝓏𝒶 ℯ 𝓅𝓇ℴ𝒻ℴ𝓃𝒹𝒶 ℯ𝓈𝓅ℯ𝓇𝒾ℯ𝓃𝓏𝒶.
Gran parte di ciò che guida le nostre scelte nasce da credenze pregresse, automatiche, spesso inconsapevoli.
Le diamo per vere, ma non sempre lo sono.
E proprio quelle convinzioni, a volte, diventano il limite più grande alla nostra evoluzione.
La pratica ci insegna l’arte dell’ascolto, dell’apertura, della curiosità.
Ci invita a osservare, respirare, sentire e lasciar andare ciò che non ci serve più.
✨ Disimparare è un atto rivoluzionario.
È creare spazio.
È permettere al nuovo di arrivare.
Solo quando smettiamo di aggrapparci a ciò che crediamo di sapere, possiamo davvero imparare.
Solo quando lasciamo andare le vecchie certezze, possiamo incontrare nuove possibilità.
#navakarana #navakaraṇavinyāsa #navakaranapractice
vikasanavakaranayogastudio #yogastudio #pescarayogastudio pescarayoga
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Il ᴅṛṣṭɪ non è solo uno sguardo: è la 𝐝𝐢𝐫𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐭𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 per coltivare ᴘʀᴇꜱᴇɴᴢᴀ ᴍᴇɴᴛᴀʟᴇ (aśīthila-sthiti) durante la pratica.
✨👁️✨
👉🏼 𝐒𝐜𝐨𝐫𝐫𝐢 𝐢𝐥 𝐜𝐚𝐫𝐨𝐬𝐞𝐥𝐥𝐨 per scoprire di più!
🎓 La formazione per insegnanti nel 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐍𝐚𝐯𝐚𝐤𝐚𝐫𝐚ṇ𝐚 parte ad ᴀᴘʀɪʟᴇ 𝟤𝟢𝟤𝟨 con albamuzzarelli e dilettahamsa_ presso uma.navakarana.academy a Casalecchio di Reno (BO).
📎 Info e iscrizioni nel link in bio
📩 DM per domande
❤️🔥 ᴛʀᴀɪɴ. ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍ. ᴛᴇᴀᴄʜ
▫️metodo: navakarana
▫️lignaggio: dariocalvaruso
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NEW CLASS ALERT 🚨
Sāranī
2-hour Navakaraṇa Vinyāsa Masterclass • Full Series Practice
Feb 28
Limited spots
This one goes deep. 🖤
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COMIENZOS: Navakaraṇa&música
Una experiencia para sumergirte de lleno en el universo de navakarana y su sonido tan especial ✨
Trabajaremos bandhas y kriyās, practicaremos serie detox completa, habrá música en vivo, haremos prácticas de presencia y concentración, y lo más importante: conectaremos con nuestro ser a un nivel muy profundo.
🗓️📍Domingo 15/02, 10:00-13:00 en ehia.yoga
LINK EN BIO para apuntarte
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Pierde la noción del tiempo en nuestro retiro en amatecamp 🌿
27 al 31 de mayo 🗓️
Quedan pocas plazas a precio early bird 🕊️
México te espera!
🔗 toda la info en el link de la bio
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A bit of a longer video for anyone who’s interested 🙂 ...