Select from the menu below
Dario Calvaruso is the conceiver and founder of the Navakaraṇa Method. He has taught extensively in India, Nepal, China, Hong Kong, Japan, Singapore, Taiwan, Malaysia, South Korea, Mongolia, Indonesia, Middle-east, Europe, United Kingdom and the Americas. Head of the Navakaraṇa Community, he has trained thousands of Navakaraṇa practitioners and teachers internationally.
Heterogeneous, transformative and philosophical artist since a young age, Dario left Italy and his family when he was 21 on a journey of self-discovery and study of Sāmkhya-Yoga and Āyurveda to India, which lasted over 15 years. His first destination was Kāśi – The City Of Light (Benares, India). During this time, he began the study of Āyurveda with his teacher Paṇḍit Har Govind Miśra. On an auspicious day, while having a bath at the Ganges in Benares, Dario met Swami Jñānānanda Bharati, who took him in his āśrama at Gangotri, the source of the Holy River Ganges living with Swamijī in the Himalayas about 4,000 m altitude.
Dario learnt sāśtra-s in the orthodox tradition (guru-śiṣya paraṃparām) a rare and unique experience, especially for a Westerner. He lived with sufis in Pakistan and later with sadhus in monasteries (āśrama-s) of the śiva-siddhānta tradition in Tamil Nadu. During the years he spent in Tamil Nadu, Dario studied and practised Karaṇas (the Art of Movement) and Bharataṇāṭyam (Indian Classical Dance) with Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (Trichy). At that time he also studied Yoga Darśana (Yoga philosophy) with Prof. Śrī Rangasvāmi Sourirājan at the Śrīrangam Veda Pāṭha-Śāla (one of the most traditional and highly recognised centre of Vedic Studies). He was initiated and guided in the study of Sanskrit language by Prof. Śrī Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (a well-know Indian scholar). In 2007 Dario started his own āśrama at Srirangam (India), a city-temple and small island in the River Kaveri. Besides running the āśrama, Dario completed a period of academic studies on Yoga, Psychology, Counselling and Philosophy in India. Navakaraṇa Method came about spontaneously from his attempt to systematise different śāṣtra-s (traditional arts and sciences) into one holistic and comprehensive methodology for self-discovery, healing and transformation.
Dario has lived, studied and taught all over Asia. It was in Japan where he met the Grandmaster Fujiyoshi Etsuzan from whom he inherited and brought into Navakaraṇa the traditional Sui-Zen (sound-meditation). Since 2017 Dario has incorporated zen melodies (shirabe), creating sound-mediation practices. In 2022 Dario established Navakaraṇa Kyorei, a gurukulam and āśrama for self-transformation and organic living in Yakushima, one of the Ōsumi Islands at the south of Japan (a UNESCO World Heritage site and Biosphere Reserve). His project “Navakaraṇa Kyorei” has attracted international attention from movie directors and the medias.
Dario continue conducting Workshops, Retreats and Teacher Training Courses on Navakaraṇa internationally.
Navakaraṇa Lineage
Navakaraṇa Sākalya Tantra (shorten “Navakaraṇa Tantra”) is a methodology for “holistic self-transformation”. Navakaraṇa was conceived, founded and developped by Dario Calvaruso through a multidisciplinary integration of ancient practices into a modern scientific approach. Navakaraṇa is today taught by several teachers internationally.
Dario Calvaruso inherited the knowledge and practice of Sāṃkhya and Āyurveda in the traditional form from the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India). Yet, Dario applied these conventionally the fundamental cosmological and epistemology principles theorised by the Sāmkhya-s into Navakaraṇa only for the practical for self-directed transformation. These theories were inaccessible without basic understanding of Sanskrit language, thus Dario started learning Sanskrit form the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra and further developed the study with Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan. Sanskrit still remains an important element in understanding Navakaraṇa and its origins.
Indeed, Navakaraṇa applies Sāmkhya principles only in a conventional-sense. At the contrary of the Sāmkhya-s, Navakaraṇa does assert an ultimate truth not the navakaraṇi-s are striving for a common ultimate goal of life, like Sāṃkhya, Yoga and any belief-philosophical system of the East.
In the Navakaraṇa system these fundamental theoretical principles are not truth by themselves but only postulates for a practically development and implementation of self-directed procedures for a holistic transformation. For this reason the philosophy of Navakaraṇa is referred to as Nava-sāmkhya (i.e. New Sāṃkhya or Conventional Sāṃkhya).
The theories and procedures of Āyurveda have also be drastically redefined by Dario. At the contrary of Āyurveda where the role of an expert (vaidya), a group of therapists, expensive natural resources and a clinic are necessary to implement any procedure; in the Navakaraṇa system, the navakaraṇi himself has to know, implement and change his lifestyle by himself without relying on any external support. This system is referred to as Navakaraṇa Sākalya Tantra (the holistic approach to self-transformation).
Another important component which made Navakaraṇa as it is today is the artistic element. Dario leaned Hindustani music from the late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Karaṇas (the Art of Movement) from Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) and Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music) from Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) in the most orthodox way. Especially inspired from the zen approach to art (Fuke-shū), Dario re-elaborate music and movements away from their original context of performing art. He created a philosophical, introspective and esoterically art which is not meant for entertainment but for self-transformation. This approach to art is esoteric, as it can be understood only by a small number of people acquitted with specialised knowledge of both music and psychology.
Below are photos of Dario’s grandmasters with the only exception of the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India) Sāṃkhya and Āyurveda scholar, as unfortunately we could not find any photo.
From left to right: The late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Hindustani Music; Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) Karaṇas (the Art of Movement); Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (India) Sanskrit; Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music).
Tradition and innovation
Tradition is consists of the uninterrupted transmission of ideas, knowledge, techniques and experiences from one generation to the next in a way that it can continually innovate while maintaining solid the fundamental principles from which has originated. Navakaraṇa is a true example of innovative and evolving tradition.
Universality and unity of traditions
Tradition does not belong to any country, ethnicity or religion but to the person from whom and to whom is handed to. Teacher is the giver of knowledge and the person who pass the tradition to the next generation. In Navakaraṇa we highly respect both teacher and tradition without linking them to any ethnical, religious and nationalistic factor.
नवकरण कुल
Kula
Kula (कुल) in Sanskrit means “family, community or tribe”. Navakaraṇa Kula is comprehensive of everyone fully acquired with Navakaraṇa Method, and who truly apply it for self-transformation while also sharing it to create a healthy and conscious humanity. We are together freely in our diversity yet with the same method, vision and intention.
Darkness at night-time is expelled by a single moon and not by the group of a cluster of stars (एकश्चन्द्रस्तमो हन्ति न च तारागणोSपि च।ekaśchandrastamo hanti na cha tārāgaṇoapi cha). We truly value authentic relationships, where each of us contribute to the community at large by applying transformative changes into ourselves first, then enriched with knowledge and experience passing Navakaraṇa Transformative Method in person to others, for the sake of all.
Nuestro retiro en México es una experiencia transformadora, un lugar que te devuelve a ti 💫
Es mucho más que yoga: es autoconocimiento, es conexión con la naturaleza, es volver a tu centro y elevar tu vibración 🌿
🗓️ 27 al 31 de mayo 2026
📍 Amate Camp, Tepoztlán amatecamp
🔗 Toda la info en mi bio, o escríbeme si tienes cualquier pregunta!
🎥 limonchelo___
#retiro #retiroyoga #retiromexico #yogaretreat #retreat
...
ɴᴀʀᴛᴀᴋᴀ āᴛᴍā - l’anima è il danzatore
Śiva Sūtra 3.9
Nel metodo Navakaraṇa, questa antica massima della tradizione indiana smette di essere una semplice metafora per diventare esperienza diretta e incarnata: sul tappetino il praticante non “esegue” una danza - è la danza stessa. Ogni 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 si fa espressione tangibile di una verità più profonda, una verità che non è concettuale ma vissuta.
Al cuore di questa esperienza risiede 𝐬𝐚𝐭𝐲𝐚, termine sanscrito che deriva dalla radice sat, ᴇꜱꜱᴇɴᴢᴀ, ciò che è reale e immutabile. Nella filosofia dello yoga, satya rappresenta lo stato di ᴘᴇʀꜰᴇᴛᴛᴀ ᴄᴏᴇʀᴇɴᴢᴀ tra ciò che siamo nel nostro nucleo più profondo e il modo in cui ci manifestiamo nel mondo.
Sul tappetino, la citta (coscienza condizionata) si rivela senza filtri: il modo in cui ci muoviamo racconta le nostre vāsanā (tendenze), le nostre resistenze, le paure e le potenzialità. La pratica diventa così un processo di disvelamento e raffinamento: un’opportunità per espandere la coscienza e, allo stesso tempo, decondizionarla, spogliandola del superfluo.
👉🏼 In Navakaraṇa questo processo avviene attraverso il 𝐫𝐢𝐠𝐨𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐨 del metodo: una pratica esigente, strutturata, ma immersa in un’atmosfera profondamente meditativa. Il canto del mantra so’ham ancora la mente al momento presente, creando uno spazio di ascolto in cui il corpo non è chiamato solo a eseguire movimenti complessi, ma a viverli nel tempo, con presenza e continuità. È in questa danza tra sforzo e abbandono che la maschera cade. Rimane soltanto la vibrazione pura della propria natura autentica.
Praticare satya sul tappetino non significa inseguire un ideale estetico, ma ᴀʙɪᴛᴀʀᴇ ʟᴀ ᴘʀᴏᴘʀɪᴀ ᴠᴇʀɪᴛà ʙɪᴏᴍᴇᴄᴄᴀɴɪᴄᴀ ᴇ ꜱᴘɪʀɪᴛᴜᴀʟᴇ.
navakarana SuiZen
credits: roberto_palmieri
#navakarana #navakaraṇavinyāsa #suizen #satya #yogaphilosophy
...
𝗠𝗔𝗦𝗧𝗘𝗥𝗖𝗟𝗔𝗦𝗦 𝗡𝗔𝗩𝗔𝗞𝗔𝗥𝗔Ṇ𝗔 𝗦𝗨𝗜𝗭𝗘𝗡 🪷 da aria.yogastudio
Una pratica lenta e profonda ispirata al metodo navakarana , dove movimento, respiro e suono si intrecciano in un flusso meditativo.
Lavoreremo sulla mobilità e sulla consapevolezza, per sciogliere tensioni e ritrovare spazio nel corpo e nella mente.
Guidata dal ritmo del respiro e dal suono, la pratica ti accompagnerà in uno stato di presenza e ascolto, dove ogni gesto diventa essenziale 🌬️
📆 venerdì 27 marzo
⏰ ore 19:00
📍 via Re Martino 136, Acicastello
🧘🏻♀️ Giorgia giorgia_yoganomade
Prenota sul nostro sito: ariayogaboutique.com
o scrivici in direct 💌
#navakarana #navakaranavinyasa #navakaranasuizen #yogacatania #yogasicilia
...
LIGHT & SHADOW
¡Este fin de semana volvemos a encontrarnos!
🌕 Sábado 28: navakaraṇa vinyāsa + taller de karaṇa
🌑 Domingo 29: navakaraṇa Sui Zen — nueva serie + EXPERIENCIA COMPLETA
música en vivo + opción compartir tras el evento después
10:00-12:00 ambos días en ehia.yoga
👉🏼 Puedes venir 1 o 2 días
Un espacio para practicar, explorar y compartir.
Link en la bio o escríbenos MD 🙂
...
Nel metodo navakarana, la pratica si apre con il namaskāra iniziale, un gesto rituale che stabilisce presenza e connessione congiungendo i palmi delle mani, seguendo il ritmo scandito dall’insegnante attraverso il Navakaraṇa naṭṭuvāṅgam, creando una sintonia tra movimento, suono, respiro e intenzione.
Il gesto si sviluppa in tre momenti simbolici: dapprima si uniscono i palmi sopra la testa, in segno di ringraziamento verso l’universo; successivamente davanti alla fronte, per onorare i propri insegnanti e la conoscenza ricevuta; infine davanti al cuore, come riconoscimento del proprio maestro interiore.♥️
La sequenza si conclude riportando le braccia lungo il corpo in samasthiti, sigillando uno stato di centratura e presenza da cui la pratica può emergere.🌸
📍momento immortalato durante il ritiro TAPAS,
Umbria 2025🙏
.
.
.
#navakaraṇavinyāsa #navakaranamilano
...
🌸Welcome Spring🌼🌱
All info (in English this time🇬🇧) for next Nitrodi Yoga and Meditation Retreats at fontedelleninfenitrodi Ischia 🏝️
One of the oldest Spa in the World
An invitation to step out of the noise, to immerse in Beauty and to reconnect to your inner voice.
In the heart of Ischia, surrounded by Nature and Ancient Thermal waters we gather to slow down, to listen and to Remember 💌 🧘♀️
Practices of Yoga, Meditation & Communication meet Healing Ancient Waters 💦 Community,🏘️ Nature 🌱 🍇
Join now, think later 🐏
...
La costanza non nasce dalla rigidità.
Nasce dal rispetto per i propri tempi.
❤️
Molte persone pensano che per cambiare davvero serva fare tutto insieme: allenarsi ogni giorno, rivoluzionare l’alimentazione, non sbagliare mai.
❌
Ma nella realtà il cambiamento non funziona così.
✨
La costanza si costruisce quando smetti di pretendere la perfezione e inizi a fare spazio a ciò che è davvero buono per te.
Piccoli passi.
Abitudini semplici.
Scelte che riesci a mantenere anche nelle settimane più piene.
Costi quel che costi!
A volte significa iniziare con un solo allenamento a settimana e dunque ritagliarsi un’ora per muoversi e stare meglio.
Mangiare con più attenzione, senza trasformare tutto in una battaglia.
Non sono i gesti estremi a creare i risultati.
Sono quelli che riesci a ripetere nel tempo.
Non perché siano perfetti.
Ma perché sono realistici.
E quando smetti di metterti addosso tutta quella pressione, succede una cosa interessante:
la costanza diventa naturale.
E i risultati arrivano lo stesso.
Solo in modo molto più equilibrato.
.
.
.
Inizia da dove sei. Il resto verrà.
Ti aspetto in studio per creare la tua routine di felicità e benessere, Ilaria 🫶🏼
.
.
.
#navakarana
#dailyyoga
#bodymovement
#awareness
#wellnessjourney
...
You ever notice how your knee caps fit perfectly in your eye sockets?
From the new navakarana sui zen series 🧘♂️
...
Non è solo pratica ✨
È ascolto, è respiro, è ritorno a sé ❤️
Nel corpo abita tutto ciò che siamo 🏛️
Abbine cura 🫂
.
.
.
Concediti questo tempo: il tuo corpo ti sta aspettando 😌
#navakaranavinyasa
#yoga
#yogaitalia
#yogalife
#yogapractice
...
Moving within a tempo is one of the most important things in the way we practice. Syncing ujjāyī prāṇāyāma with the movements in a stable and slow tempo completely changes the practice 🦥
+ some śalabha progress
...
🌸 Benvenuta Primavera 🌼
Tutte le info sui prossimi Ritiri Yoga e Meditazione alla SPA di Nitrodi 🌱 Ischia
una delle più antiche al mondo
Maggiori info nelle immagini o in DM ✨
...
śveta vāhana - karaṇa
(el monstruo marino, que a través de su aparente deformidad, conserva su belleza en la humildad, en el ser con lo que hay, el estar donde está, con humildad y gratitud 🙏🏼)
navakarana
...
Benvinguda, primavera.
Avui, equinocci. El punt d’equilibri entre llum i foscor. I nosaltres, a l’estora, celebrant-ho com ho fem sempre: respirant, fluint, tornant.
A Pralaya celebrem l’equinocci des de la pràctica: al flux del Navakarana Vinyasa, a la respiració que ho sosté tot, al moment present que sempre ens espera.
Que aquesta primavera floreixis des de dintre
#pralaya #iogamataro
#ioga #primavera #navakarana
...
¿Te gustaría conocer y profundizar en los fundamentos de Navakarana Vinyasa?
🌞Navakarana - The essentials🌞
Una inmersión de fin de semana (12 hrs) para explorar a profundidad los elementos fundamentales de navakarana con Dario Calvaruso, fundador y creador del método.
dariocalvaruso
📅 Fechas y horarios:
• Sábado 13 junio — 10:30–17:30
• Domingo 14 junio — 09:00–16:00
DM para inscripciones o más información.
...
¿cómo es aceptar que lo que parece que tiene que ir rápido, va lento;
y lo que parece que debe ir lento, se siente rápido?
Explorar los polos de la práctica, sentir la Luna Nueva y la Luna Llena, y aceptar las distintas energías que aparecen en el proceso.
Eso es lo que exploraremos el 28 y 29 de marzo en nuestro próximo evento LIGHT & SHADOW 🌕🌑
Dos días para sumergirnos en el método y sus particularidades.
También practicaremos en este espacio que se ve el próximo fin de semana:
Sábado 22 — 9:30–11:00
Domingo 23 — 10:30–12:00
Link en bio para reservar.
...
Navakaraṇa ti mette in una posizione scomoda davanti alla fatica, al ritmo, al respiro che cambia, al corpo che non si muove come vorresti.
E in quel momento ti chiede qualcosa di semplice e difficile insieme: RESTARE. 🙌🏼
.
.
.
L’obiettivo del pratica non è “illuminarti”.
È qualcosa di molto più concreto.
La pratica vuole renderti più vivo.
Più presente.
Più lucido.
Più affidabile a te stesso.
Se pensi che lo scopo sia eseguire movimenti perfetti, allora probabilmente non hai ancora colto l’essenza del metodo, allora forse stai guardando solo la superficie.
La pratica non è lì per cercare la perfezione della forma.
È lì per trasformare chi te che pratichi. 🦋✨
È costruire qualità interiori che restano anche fuori dal tappetino:
• attenzione quando sei sotto pressione
• chiarezza mentre la fatica aumenta
• presenza quando il corpo è sotto stress
In altre parole, imparare ad agire in modo cosciente invece che automatico.
E questo non serve solo nella pratica.
Serve nella vita. ❤️
.
.
.
Se pratichi Navakaraṇa, raccontami nei commenti cosa ti sta insegnando davvero.
#navakarana
#practiceandalllscoming
#yogapractice
#yogaitalia
#yogastudio
...
A Navakaraṇa Vinyāsa la professora marca el ritme i el tempo amb el comptatge en sànscrit, unint moviment i respiració en un sol flux.
L’alumne va aprenent la seqüència a mesura que practica. I amb el temps, esdevé una meditació en moviment, amb espai per observar el cos i prendre consciencia: què s’activa, què s’estira i com es mou la respiració en cada postura. Treballant la força i la flexibilitat tant física com mental✨💪🏼
navakarana
dariocalvaruso
...
Today at the cave wellnessbybondia ✨
Practicing the Pāvana Detox Sequence from navakarana gently preparing the body for the new moon energy 🌑
...
Nel ritmo veloce delle nostre giornate, trovare uno spazio per sé può fare la differenza ❤️
La pratica in studio nasce proprio per questo: creare una routine che unisca movimento, respiro e presenza in un luogo sacro, in cui sentirti davvero te stesso 🏛️
Attraverso sequenze dinamiche e strutturate, il corpo ritrova forza e mobilità, mentre la mente si stabilizza e si libera dalle tensioni accumulate durante la giornata.
Una routine sana non è un obbligo, ma un momento di cura personale, un rituale personale di benessere. 🫂
Stabilire momenti dedicati alla pratica — al mattino per iniziare la giornata con energia o alla sera per ritrovare calma — permette di creare un ritmo stabile che sostiene il corpo e la mente nel tempo.
In questo senso, la routine diventa uno strumento di trasformazione: piccoli gesti ripetuti con costanza possono generare cambiamenti profondi. ✨
Attraverso la pratica in studio, la quotidianità si arricchisce di consapevolezza, disciplina e vitalità, aiutando ogni persona a coltivare uno stile di vita più equilibrato e sostenibile.
🧘♀️ hai già prenotato le tue classi della settimana in app? app_palestre
Se non ci conosci ancora,📩 scrivimi in DM e prenota la tua prima lezione.
#navakarana #yogaroutine #yogapractice #routineconsapevole #yogastudio
...
La gravidanza è un tempo di trasformazione profonda, in cui il corpo cambia e la consapevolezza diventa ancora più importante.
La pratica di Navakaraṇa accompagna le gestanti in questo percorso con movimenti fluidi, respiro consapevole e ascolto del corpo. Attraverso sequenze adattate e progressive, aiuta a mantenere forza, stabilità e mobilità, sostenendo il corpo mentre accoglie una nuova vita.
Praticare Navakaraṇa in gravidanza significa coltivare presenza, creare spazio nel respiro e sviluppare fiducia nelle proprie capacità.
Ogni gesto diventa un dialogo con il proprio corpo e con il bambino.
Una pratica che nutre, sostiene e prepara con dolcezza al momento della nascita. 🤍
#navakarana #yogainpregnancy #gravidanza #consapevolezza #yogapescara
...
Mis tres movimientos favvssss de esta serie 🐎
Practicando navakarana y jugando después de dar clase en esta preciosa śala de basecamps_cerdanya 🤍
#yogacerdanya #vinyasayoga #navakarana #yogapractice #navakaranavinyasa
...
Sāranī: Virabhadra is here ⚔️
A 2-hour Navakaraṇa Vinyasa practice exploring the strength, focus and rhythm of the warrior.
We move together through the full sequence, guided by breath and tempo.
🗓 March 28
⏰ 2:15 PM
🎟 Early bird until March 18
...
Il metodo Navakaraṇa è rivolto a chi sente il desiderio di conoscersi più a fondo attraverso il movimento. ✨
L’errore più grande è pensare di dover essere flessibili, esperti o già praticanti di yoga.
Niente di tutto questo ❤️
Navakaraṇa accoglie principianti, praticanti curiosi e persone che cercano un modo più consapevole di muoversi e respirare.
Attraverso sequenze fluide, ritmo e respiro, la pratica diventa un vero e proprio linguaggio del corpo: un modo per ritrovare presenza, coordinazione, energia e ascolto di sé.
Navakaraṇa non è solo una pratica fisica: è un metodo che educa il corpo, la mente e il respiro a lavorare insieme.
Se senti il bisogno di rallentare, riconnetterti e muoverti con più consapevolezza, Vikāsa potrebbe essere il tuo spazio. 🌿
#navakarana #consapevolezza #movimento #yogaitalia #respiro
...
Una práctica se transforma cuando se comparte.
La concentración se vuelve colectiva.
La energía se multiplica.
Y lo que sucede en el espacio es distinto.
Sentirnos y practicar juntxs cambia todo. Y nos hace muy felices poder compartir en conjunto con un hermoso grupo de personas como este.
Esto fue parte de lo que vivimos en el último encuentro que hicimos. ✨
Y ya estamos preparando el siguiente:
—————————————————————————————
Light & Shadow Weekend
28–29 marzo
Navakaraṇa Vinyāsa & Sui Zen
+ talleres y prácticas complementarios
en ehia.yoga
✍🏼 LINK IN BIO
...
Habré practicado esta secuencia decenas de veces y me sigue pareciendo durísima 🫠
Esto es lo que me encanta de navakarana !! Siempre es tan intenso ❤️🔥
Por finnnn ya recuperé mi energía después de este eclipse de luna llena que me dejó KO durante dos días 🌝 I’m baaaack!!
Always con mi mandukaeurope pro mat 🖤
#practicadeyoga #yoga #vinyasayoga #navakarana #navakaranavinyasa
...
Ecco la seconda parte del Workshop tenuto sabato scorso nel nostro studio da ilariapurpura 🫶🏻
Infinitamente grata di aver potuto ospitare tutte queste bellissime persone nel nostro studio! 🪷
#navakarana #navakaraṇavinyāsa #navakaranakula #navakaranaitalia #navakaranaworkshop
...
•Fare fatica fino a che
non si raggiungerà il momento
in cui non si farà più fatica•
.
.
.
#navakaraṇavinyāsa #navakaranamilano #yogapractice
...
“Light&Shadow Weekend”: un fin de semana para experienciar los opuestos y su sinergia.
Podrás practicar tanto Navakaraṇa Vinyāsa como Sui Zen (o elegir entre ambos).
Programa:
—————————————————————————————
LIGHT&SHADOW WEEKEND
Cómo sostener la fuerza con suavidad y desplegar la potencia con delicadeza.
—————————————————————————————
🌕 Sábado 28
10:00-12:00
Light&Shadow: la fuerza concentrada
- Taller sobre karaṇa: el arte del movimiento
- Práctica de vyāghra sāraṇī (la serie del tigre) completa
- Sorpresas
🌑 Domingo 29
10:00-12:00
Shadow&Light: el poder de lo restaurativo
EXPERIENCIA COMPLETA SUI ZEN
-tal como ha sido concebida por su creador dariocalvaruso -
- Taller de fascia facial + kriyās (orientado hacia la serie)
- Práctica completa de la nueva serie de Sui Zen: śveta vāhana (el monstruo marino)
(incluye prakriyās y prácticas de presencia y concentración)
—————————————————————————————
📍Ehiä Yoga ehia.yoga
Carrer de la Duquessa d’Orleans, 40
08034 Barcelona
✍🏼 RESERVAS: link in bio / mail a: navakaranaconbrendanyalba@gmail.com
Tarifa ilimitada: incluido (hay que reservar plaza)
—————————————————————————————
navakarana #navakarana #navakaranavinyasa #navakaranakula #navakaranasuizen #suizen
...
ekapādahasta ūrdhva dhanu ...
Lo sapevi che nella nostra formazione di navakarana impariamo il linguaggio sanscrito applicato al movimento?
Durante il percorso formativo approfondiremo:
▪️lo studio e la corretta pronuncia del 𝐬𝐚𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐨, per comprendere il senso profondo dei movimenti (karaṇa) e del linguaggio dello yoga
La formazione in partenza ad aprile 2026 è al completo, abbiamo aperto una lista di attesa per la prossima formazione in partenza a settembre 2026.
📎 Iscrizioni alla lista di attesa per avere accesso prioritario alla formazione nel link in bio
📩 DM per domande
❤️🔥 ᴛʀᴀɪɴ. ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍ. ᴛᴇᴀᴄʜ.
▫️alumni: albamuzzarelli & dilettahamsa_
▫️ metodo: navakarana
▫️ lignaggio: dariocalvaruso
.
.
.
#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #yogateachertraining
...
☄️Questo video è solo la prima parte di ciò che abbiamo vissuto insieme lo scorso weekend!
Sabato mattina il workshop di Navakarana è stato, prima di tutto, un incontro meraviglioso: corpi ed energie diverse unite dalla stessa disponibilità a mettersi in gioco davvero.
È stato intenso, fisicamente impegnativo, a tratti faticoso, ma proprio lì, nella fatica condivisa, è emersa la qualità più bella della pratica: l’attenzione.
La presenza reale, il rispetto di ognuna verso sé stessa e verso il gruppo.
Vedere tutte lavorare con così tanta dedizione è stato il vero centro della mattinata.
Forza e ascolto nello stesso spazio.
E poi c’è una gratitudine che sento sempre il bisogno di riconoscere. Ospitare, assistere e praticare con ilariapurpura, per me, resta ogni volta un grande privilegio.
È grazie a lei se questa disciplina si è resa sostanza nella mia vita, trasformandone profondamente la direzione.
E la stessa immensa gratitudine va al maestro dariocalvaruso, per ciò che ha creato e per la possibilità continua di trasmettere e condividere questo lavoro con altre persone.
Questa è solo l’inizio del racconto, la seconda parte arriverà tra qualche giorno…
📌 Per chi desidera unirsi alle lezioni settimanali di Navakarana contattare:
🦋 Metamorfosi Yoga Studio
📲 +39 392 9522702
#navakaraṇavinyāsa ##navakaranaitalia #navakaranakula #navakaranaworkshop
...
Febbraio é stato un mese magico ✨
In cui siamo andati in profondità, imparando a conoscerci meglio, fisicamente e emotivamente.
Ci siamo riuniti in cerchio, lasciando andare l’immaginazione e dando spazio alle emozioni, imparando a restarci e attraversandole, perché é così che si guarisce 🌱
Ci siamo ritrovati, facendo spazio ad una nuova versione di noi, l’anno é iniziato con grande trasformazione.
Ed é bellissimo guardarsi indietro e gustare ancora una volta quei momenti belli e condivisi insieme!
Stiamo costruendo qualcosa di bello,
Grazie per farne parte 🤍
e a tutti coloro hanno contribuito a renderlo tale:
vegsicilia
huv_vegetablehub
lucepennisi
miricasero
claire_qie
giorgia_yoganomade
navakarana
ostetrica_rigoli_alessia
GRAZIE 💛✨
#eventicatania #yogacommunity #yogacatania
...
✨ TALLER PRIMEROS PASOS NAVAKARAṆA ✨
con betyewan
VIERNES 13 MARZO 19:15
Hay un momento en el que el cuerpo deja de “hacer posturas”… y empieza a moverse con intención.
Ahí es donde empieza Navakarana. 🔥
En este taller vamos a explorar las bases del Navakaraṇa Vinyāsa:
• cómo entender la estructura de la secuencia
• el uso del tempo y el ritmo
• transiciones claras y conscientes
• respiración integrada al movimiento
Un espacio pensado para quienes quieren:
— ordenar su práctica
— comprender la lógica detrás de cada karana
— ganar seguridad en los fundamentos
— o dar sus primeros pasos con una guía clara y acompañada
Navakarana no es solo intensidad.
Es precisión, escucha y presencia.
Si ya practicas yoga y sientes curiosidad por una práctica más estructurada, técnica y a la vez profundamente orgánica… este taller es para ti.
Inscripciones por DM
...
Where Home is
In the center of my heart
🌞🪷🐱
#yoga #navakaraṇavinyāsa #vinyasa #yogapractice #österreich
...
We’re 5 weeks away ✨
Our retreat is just around the corner, and there are only 2 spots left for this unforgettable experience.
A few days to move, breathe, reconnect, and fully step out of your everyday rhythm — surrounded by nature, beautiful people, and meaningful practice.
If you’ve been feeling the call… this might be your moment 🤍
DM me for the last spots.
...
Golden hour ☀️
Trocitos de mi práctica de hoy antes de la clase en rockart_climbing ✨
#navakaraṇavinyāsa #yogapractice #yoga #autopractica #flow
...
La nostra formazione in partenza ad aprile 2026 è ufficialmente 𝐚𝐥 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐥𝐞𝐭𝐨✨
🙏🏻 Siamo profondamente ɢʀᴀᴛᴇ per l’enorme interesse e la fiducia che avete dimostrato verso il nostro TTC. Allo stesso tempo, ci dispiace che tante persone non siano riuscite a completare l’iscrizione in tempo.
👥 Proprio per questo 𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐚𝐭𝐭𝐞𝐬𝐚: un modo per dare priorità a chi desidera partecipare al 𝐩𝐫𝐨𝐬𝐬𝐢𝐦𝐨 𝐓𝐓𝐂 𝐢𝐧 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐚 𝐬𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞.
Se senti che questo percorso è per te, ɴᴏɴ ᴀꜱᴘᴇᴛᴛᴀʀᴇ ᴏʟᴛʀᴇ.
👉🏼 𝐈𝐬𝐜𝐫𝐢𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐨𝐫𝐚 alla lista di attesa dal link in bio e assicurati il tuo posto per la prossima partenza.
▫️alumni: dilettahamsa_ & albamuzzarelli
▫️metodo: navakarana
▫️lignaggio: dariocalvaruso
.
.
.
#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #yogateachertraining #yoga
...
sukhī syāṃ ca nūnam
〰️ si conclude così il canto iniziale di Navakaraņa.
“Possa io essere felice. E lo sarò, di sicuro.”
“Nūnam”
è la certezza che la felicità nasce dall’impegno,
dalla trasformazione,
dalla dedizione.
Non è un’illusione:
è il frutto di un cammino vissuto fino in fondo.
È la promessa silenziosa che, attraverso l’impegno, la luce arriva.
✨
#navakaraṇavinyāsa #navakaraṇatreviso #navakranapractice
...
MASTERCLASS SUI ZEN 🪷 da aria.yogastudio
Una pratica di navakarana lenta, con focus mobilità per lavorare la muscolatura profonda, e trasformare il corpo e la mente, guidata con il canto, seguendo la tradizione, il ritmo ti aiuterà a trovare il tuo respiro 🌬️
📆venerdì 27 Febbraio
⏰ dalle 18:30 alle 20:00
📍via re Martino 136, acicastello
🧘🏻♀️ Giorgia giorgia_yoganomade
Prenota sul nostro sito: ariayogaboutique.com o scrivici in direct 💌
#navakarana #yogacatania #yogamasterclass #zenyoga
...
Navakaraṇa è come un ponte tra il corpo, il respiro e la scoperta del sé perché unisce azione, percezione e presenza in un unico flusso continuo.
Non è solo una serie di movimenti, ma un processo di integrazione vero e proprio.
Quando entri in una sequenza, il corpo è la prima porta.
Il corpo ti mostra i tuoi limiti, le tue abitudini, le tue resistenze. Che tu sia pronto o no!
Ogni rigidità racconta una storia, ogni movimento che risulta più semplice rivela una risorsa.
Il corpo non mente: riflette il tuo stato reale, qui e ora ✨
Il respiro è il ponte invisibile.
Se il corpo è la materia, il respiro è il ritmo che la anima.
Quando il movimento segue il respiro, la mente smette di comandare e inizia ad ascoltare.
Il respiro ti insegna come reagisci alla difficoltà: se trattieni, se fuggi, se forzi, o se impari a rimanere ❤️
Ed è proprio in questo spazio che emerge la scoperta del sé: un’esperienza diretta.
Ti accorgi di come rispondi all’instabilità, a ciò che non controlli, a ciò che richiede presenza. Le sequenze diventano uno specchio del tuo modo di stare nella vita.
Affronta🫀
Per questo ogni sequenza non è mai un esercizio fine a sé stesso. È molto di più 🫶🏼
.
.
.
#navakarana
#vikasanavakaranayogastudio
#yogapractice
#mindfulness
#behereandnow
...
Qualche istante del Workshop di Navakaraņa e Inarcamenti condotto da albamuzzarelli
Oltre alla sequenza coinvolgente e sfidante,
alla bravura di Alba,
Ci portiamo a casa la preziosità di riunirci, metterci in gioco, ognuna diversa, ognuna unica,
di usare il corpo come un portale, come chiave di comprensione e di espansione.
Grazie a tutte, davvero 🤍
📍un luogo che sa accoglierci: jbalance.tv
•
•
#navakaraṇavinyāsa #navakaraṇaworkshop #navakaraṇatreviso #yogatreviso
...
Purificare non significa cancellare ciò che siamo, ma ritornare alla nostra chiarezza essenziale.
Nel metodo Navakaraṇa, pratica dopo pratica, qualcosa si trasforma naturalmente.
Si tratta di un processo organico di auto-trasformazione psicofisica.
Ciò che non risuona più si allontana.
Ambienti che non ti rispecchiano
Relazioni che non nutrono
Azioni che non sono più vere
È una forma di selezione naturale della nostra vita, guidata dalla consapevolezza.
Il corpo si purifica.
La mente si ammorbidisce.
La percezione diventa più chiara.
Questo è Vikāsa: espansione, evoluzione, ritorno a sé.
Pratica. Osserva. Trasformati.
#navakarana #yoga #vikasanavakaranayogastudio #trasformazione consapevolezza
...
Inmersos en la luz de las velas y la aurora de colores, Bossa Yoga se transforma en nuestro océano íntimo y sagrado. 🕯️
Marta Vila nos guía con la secuencia Sea Monster – Śvetavāhana Krama de Navakaraṇa Sākalya Tantra - hacia una práctica restaurativa y envolvente. 🌊
Su ritmo nos pone en fase: respiración y movimiento encuentran un mismo pulso. Las piernas se estiran, las caderas se abren lentamente y el cuerpo encuentra espacio para soltar.
La voz de Marta guía la práctica como un canto de sirena, acompañando el movimiento en una marea suave de luz y presencia.
Una experiencia sensorial, consciente y profundamente transformadora.
Candlelight Bossa Yoga • Navātma • Navakaraṇa Suizen 💙💚
#CandlelightYoga #BossaYoga #SundayReset #RestorativeYoga #NavakaraṇaBarcelona
...
📣 Il 28 febbraio il nostro studio è felice di accogliere nuovamente l’insegnante 𝑰𝒍𝒂𝒓𝒊𝒂 𝑷𝒖𝒓𝒑𝒖𝒓𝒂 per un intenso e coinvolgente Workshop di Navakaraṇa.
Guidati dal ritmo e dalla voce di Ilaria praticheremo una parte della prima serie del metodo, Trikoṇa Upakrama e Trikoṇa Krama, un lavoro dinamico che integra respiro, movimento e presenza.
A seguire approfondiremo, attraverso uno studio pratico e teorico, due posizioni centrali:
• Ratni Śīrṣa, verticale con appoggio sulla testa;
• Gaṇḍa Bheruṇḍa, conosciuta come chin stand, o la verticale sul mento.
L’incontro è pensato per aiutarti a:
🎯 comprendere le basi biomeccaniche del movimento;
🎯 sviluppare forza funzionale, equilibrio e stabilità attraverso un approccio progressivo;
🎯 migliorare il movimento, acquisendo maggiore consapevolezza;
🎯 superare blocchi fisici e mentali integrando tecnica, ascolto e presenza corporea.
Il workshop durerà circa 3 ore ed è aperto a praticanti di tutti i livelli.
💡Ilaria è stata una delle prime insegnanti italiane a formarsi (in tutti e 4 i moduli) direttamente con il fondatore del metodo, Dario Calvaruso, ed è oggi fondatrice di Vikasa, primo studio Navakaraṇa a Pescara.
⬇️ Programma
10:00: Accoglienza e registrazione
10:15: Pratica della serie
11:30: Studio e approfondimento delle posizioni
📍 Metamorfosi A.S.D.
Via Salaria 178, Colli del Tronto (AP)
🗓 Prenotazioni aperte fino al 26 febbraio, posti limitati!
📲 Info e prenotazioni: +39 392 9522702
#navakaranavinyasa #navakarana #navakaranakula #navakaranaworkshop #navakaranaitalia
...
Non sei i tuoi pensieri.💭
Mentre il corpo si muove,
emergono emozioni e sensazioni.
A volte contrastanti.
È vero?
E tu, osserva.
E in quell’osservare, qualcosa si apre, qualcosa si manifesta. Comprendi che sono solo momenti.
Passano.
Cambiano.
Non sono te.
❤️
Navakaraṇa non lavora sul comfort.
Lavora sull’identità. Sulla percezione.
Su ciò che credevi di essere. 🎭
Non ti offre una risposta da capire.
Ti porta in un luogo da vedere. Da vivere.
Dove riconosci ciò che è automatico.
Ciò che è condizionato.
E ciò che resta quando lo sforzo attraversa
il limite della mente.
Ed è lì,
in quello spazio senza spiegazioni,
che qualcosa inizia a rivelarsi.
Non come idea.
Ma come esperienza incarnata, vissuta direttamente nel corpo, nei sensi e nella presenza.
.
.
.
#navakarana
#navakaranapractice
#yoga
#yogastudio
#yogapescara
...