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Dario Calvaruso is the conceiver and founder of the Navakaraṇa Method. He has taught extensively in India, Nepal, China, Hong Kong, Japan, Singapore, Taiwan, Malaysia, South Korea, Mongolia, Indonesia, Middle-east, Europe, United Kingdom and the Americas. Head of the Navakaraṇa Community, he has trained thousands of Navakaraṇa practitioners and teachers internationally.
Heterogeneous, transformative and philosophical artist since a young age, Dario left Italy and his family when he was 21 on a journey of self-discovery and study of Sāmkhya-Yoga and Āyurveda to India, which lasted over 15 years. His first destination was Kāśi – The City Of Light (Benares, India). During this time, he began the study of Āyurveda with his teacher Paṇḍit Har Govind Miśra. On an auspicious day, while having a bath at the Ganges in Benares, Dario met Swami Jñānānanda Bharati, who took him in his āśrama at Gangotri, the source of the Holy River Ganges living with Swamijī in the Himalayas about 4,000 m altitude.
Dario learnt sāśtra-s in the orthodox tradition (guru-śiṣya paraṃparām) a rare and unique experience, especially for a Westerner. He lived with sufis in Pakistan and later with sadhus in monasteries (āśrama-s) of the śiva-siddhānta tradition in Tamil Nadu. During the years he spent in Tamil Nadu, Dario studied and practised Karaṇas (the Art of Movement) and Bharataṇāṭyam (Indian Classical Dance) with Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (Trichy). At that time he also studied Yoga Darśana (Yoga philosophy) with Prof. Śrī Rangasvāmi Sourirājan at the Śrīrangam Veda Pāṭha-Śāla (one of the most traditional and highly recognised centre of Vedic Studies). He was initiated and guided in the study of Sanskrit language by Prof. Śrī Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (a well-know Indian scholar). In 2007 Dario started his own āśrama at Srirangam (India), a city-temple and small island in the River Kaveri. Besides running the āśrama, Dario completed a period of academic studies on Yoga, Psychology, Counselling and Philosophy in India. Navakaraṇa Method came about spontaneously from his attempt to systematise different śāṣtra-s (traditional arts and sciences) into one holistic and comprehensive methodology for self-discovery, healing and transformation.
Dario has lived, studied and taught all over Asia. It was in Japan where he met the Grandmaster Fujiyoshi Etsuzan from whom he inherited and brought into Navakaraṇa the traditional Sui-Zen (sound-meditation). Since 2017 Dario has incorporated zen melodies (shirabe), creating sound-mediation practices. In 2022 Dario established Navakaraṇa Kyorei, a gurukulam and āśrama for self-transformation and organic living in Yakushima, one of the Ōsumi Islands at the south of Japan (a UNESCO World Heritage site and Biosphere Reserve). His project “Navakaraṇa Kyorei” has attracted international attention from movie directors and the medias.
Dario continue conducting Workshops, Retreats and Teacher Training Courses on Navakaraṇa internationally.
Navakaraṇa Lineage
Navakaraṇa Sākalya Tantra (shorten “Navakaraṇa Tantra”) is a methodology for “holistic self-transformation”. Navakaraṇa was conceived, founded and developped by Dario Calvaruso through a multidisciplinary integration of ancient practices into a modern scientific approach. Navakaraṇa is today taught by several teachers internationally.
Dario Calvaruso inherited the knowledge and practice of Sāṃkhya and Āyurveda in the traditional form from the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India). Yet, Dario applied these conventionally the fundamental cosmological and epistemology principles theorised by the Sāmkhya-s into Navakaraṇa only for the practical for self-directed transformation. These theories were inaccessible without basic understanding of Sanskrit language, thus Dario started learning Sanskrit form the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra and further developed the study with Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan. Sanskrit still remains an important element in understanding Navakaraṇa and its origins.
Indeed, Navakaraṇa applies Sāmkhya principles only in a conventional-sense. At the contrary of the Sāmkhya-s, Navakaraṇa does assert an ultimate truth not the navakaraṇi-s are striving for a common ultimate goal of life, like Sāṃkhya, Yoga and any belief-philosophical system of the East.
In the Navakaraṇa system these fundamental theoretical principles are not truth by themselves but only postulates for a practically development and implementation of self-directed procedures for a holistic transformation. For this reason the philosophy of Navakaraṇa is referred to as Nava-sāmkhya (i.e. New Sāṃkhya or Conventional Sāṃkhya).
The theories and procedures of Āyurveda have also be drastically redefined by Dario. At the contrary of Āyurveda where the role of an expert (vaidya), a group of therapists, expensive natural resources and a clinic are necessary to implement any procedure; in the Navakaraṇa system, the navakaraṇi himself has to know, implement and change his lifestyle by himself without relying on any external support. This system is referred to as Navakaraṇa Sākalya Tantra (the holistic approach to self-transformation).
Another important component which made Navakaraṇa as it is today is the artistic element. Dario leaned Hindustani music from the late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Karaṇas (the Art of Movement) from Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) and Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music) from Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) in the most orthodox way. Especially inspired from the zen approach to art (Fuke-shū), Dario re-elaborate music and movements away from their original context of performing art. He created a philosophical, introspective and esoterically art which is not meant for entertainment but for self-transformation. This approach to art is esoteric, as it can be understood only by a small number of people acquitted with specialised knowledge of both music and psychology.
Below are photos of Dario’s grandmasters with the only exception of the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India) Sāṃkhya and Āyurveda scholar, as unfortunately we could not find any photo.
From left to right: The late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Hindustani Music; Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) Karaṇas (the Art of Movement); Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (India) Sanskrit; Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music).
Tradition and innovation
Tradition is consists of the uninterrupted transmission of ideas, knowledge, techniques and experiences from one generation to the next in a way that it can continually innovate while maintaining solid the fundamental principles from which has originated. Navakaraṇa is a true example of innovative and evolving tradition.
Universality and unity of traditions
Tradition does not belong to any country, ethnicity or religion but to the person from whom and to whom is handed to. Teacher is the giver of knowledge and the person who pass the tradition to the next generation. In Navakaraṇa we highly respect both teacher and tradition without linking them to any ethnical, religious and nationalistic factor.
नवकरण कुल
Kula
Kula (कुल) in Sanskrit means “family, community or tribe”. Navakaraṇa Kula is comprehensive of everyone fully acquired with Navakaraṇa Method, and who truly apply it for self-transformation while also sharing it to create a healthy and conscious humanity. We are together freely in our diversity yet with the same method, vision and intention.
Darkness at night-time is expelled by a single moon and not by the group of a cluster of stars (एकश्चन्द्रस्तमो हन्ति न च तारागणोSपि च।ekaśchandrastamo hanti na cha tārāgaṇoapi cha). We truly value authentic relationships, where each of us contribute to the community at large by applying transformative changes into ourselves first, then enriched with knowledge and experience passing Navakaraṇa Transformative Method in person to others, for the sake of all.
Senti, prima di agire.
È una delle lezioni più preziose che Navakaraṇa ci offre, sul tappetino e nella vita.
Ogni movimento nasce dall’ascolto. Non dalla fretta di arrivare, ma dalla capacità di percepire ciò che accade dentro: il respiro, il corpo, l’energia, le emozioni.
Quando impariamo a sentire prima di reagire, anche fuori dalla pratica qualcosa cambia. Le risposte diventano più consapevoli, le scelte più allineate, le relazioni più autentiche.
Il vero potere trasformativo della nostra pratica Navakaraṇa non è solo nelle sequenze. È nel modo in cui ci insegna ad abitare ogni istante, con presenza.
Perché la qualità della nostra vita dipende, spesso, da quel piccolo spazio tra ciò che sentiamo e ciò che scegliamo di fare.
#navakaraṇavinyāsa
#Vinyasa
#PraticaConsapevole
#MovementAsMedicine
#YogaPractice
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All’alba sono partita da sola;
Al tramonto sono tornata con una Kula.
3 minuti di video non possono riassumere oltre 3 mesi di emozioni, condivisione e crescita, insieme.
Viste dall’esterno inizialmente eravamo un gruppo di donne diverse, provenienti da posti diversi, dal nord della Svizzera al Sud dell’Italia, poi, naturalmente e senza rendercene conto, siamo diventate una cosa sola, una Kula 🫶🏻
#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #kula
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El salto siempre empieza dentro.
📌 Intensivo de Navakaraṇa Vinyāsa
🗓️ 24–26 de julio
📍 NĀDA• arts&movement — Barcelona
🔗 Más información e inscripciones en el enlace de la bio.
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𝟙𝟘𝟠𝕙 ℕ𝔸𝕍𝔸𝕂𝔸ℝ𝔸Ṇ𝔸 • Questo percorso mi ha insegnato tecniche, pratica e studio. Ma soprattutto mi ha ricordato che la crescita richiede tempo, presenza e il coraggio di mettersi continuamente in discussione.
Per questo il mio grazie va ad albamuzzarelli , dilettahamsa_ e dariocalvaruso . Per aver condiviso non solo ciò che sanno, ma il modo in cui vivono lo yoga: 𝙘𝙤𝙣 𝙖𝙪𝙩𝙚𝙣𝙩𝙞𝙘𝙞𝙩à, 𝙪𝙢𝙞𝙡𝙩à 𝙚 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙞𝙤𝙣𝙚.
Mi sento diversa rispetto a quando ho iniziato? Sì.
Non perché qualcuno mi abbia trasformata, ma perché questo percorso mi ha aiutata a 𝘨𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢𝘳𝘮𝘪 𝘤𝘰𝘯 𝘰𝘤𝘤𝘩𝘪 𝘯𝘶𝘰𝘷𝘪.
E credo che sia questo il dono più prezioso di ogni vero insegnante: non dirti chi diventare, ma creare lo spazio perché tu possa scoprirlo da sola.
Tks to all!
Tks navakarana uma.navakarana.academy
🙏🏼
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Tutto inizia con una partenza, ma non finisce con un viaggio 🪐
#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇatantra
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𝕃𝕒 𝕡𝕣𝕚𝕞𝕒 𝕂𝕌𝕃𝔸 ℕ𝕆ℕ 𝕊𝕀 𝕊ℂ𝕆ℝ𝔻𝔸 𝕄𝔸𝕀 • Ci sono percorsi che scegli pensando di imparare qualcosa. Poi, quasi senza accorgertene, ti insegnano molto di più. ✨
Quando ho iniziato navakarana volevo semplicemente approfondire questo Metodo. Non immaginavo che, lungo la strada, avrei incontrato persone capaci di parlare la mia stessa lingua… pur avendo storie completamente differenti dalla mia.
Con loro ho condiviso 𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰, 𝘧𝘢𝘵𝘪𝘤𝘢, 𝘴𝘶𝘥𝘰𝘳𝘦, 𝘥𝘶𝘣𝘣𝘪, 𝘳𝘪𝘴𝘢𝘵𝘦, 𝘴𝘪𝘭𝘦𝘯𝘻𝘪 𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘦𝘻𝘻𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘯𝘢𝘴𝘤𝘦 𝘲𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘯𝘰𝘯 𝘩𝘢𝘪 𝘣𝘪𝘴𝘰𝘨𝘯𝘰 𝘥𝘪 𝘴𝘱𝘪𝘦𝘨𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘴𝘦𝘯𝘵𝘪𝘳𝘵𝘪 𝘤𝘢𝘱𝘪𝘵𝘢.
𝘓𝘢 𝘷𝘦𝘳𝘪𝘵à è 𝘤𝘩𝘦 𝘪𝘭 𝘳𝘦𝘨𝘢𝘭𝘰 𝘱𝘪ù 𝘨𝘳𝘢𝘯𝘥𝘦 𝘯𝘰𝘯 è 𝘴𝘵𝘢𝘵𝘰 𝘪𝘭 𝘷𝘪𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰.
𝙎𝙤𝙣𝙤 𝙨𝙩𝙖𝙩𝙞 𝙜𝙡𝙞 𝙞𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙞.
Perché ci sono persone che arrivano nella tua vita da poco, ma trovano subito il modo di sembrarti familiari. Forse perché non condividono il tuo passato, ma il modo in cui scegli di vivere il presente.
𝙀 𝙦𝙪𝙚𝙨𝙩𝙖 è 𝙪𝙣𝙖 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙨𝙚 𝙥𝙞ù 𝙥𝙧𝙚𝙯𝙞𝙤𝙨𝙚 𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙧ò 𝙨𝙞𝙘𝙪𝙧𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙢𝙚. [ albamuzzarelli dilettahamsa_ consuelo_yoganima luciadellaira vpervioletta pignataro_ross ambrapuglieseyoga _agni_yoga _signorinanna_ rosa_valeo camyearthlyflow ].
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🙏🏼🙏🏼🙏🏼
𝘞𝘪𝘵𝘩/ dariocalvaruso Tks per aver reso tutto questo possibile.
𝘈𝘵/ baberrihotelessaouira Beautiful Place.
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Saṅkalpa
da Saṃ, in modo compiuto, e Kalpa, intenzione, è quell’intenzione profonda e completa che nasce dalla mente e risuona nel cuore 🤍
3 giri, 3 nodi, 3 maestri a sigillarlo 🧵
Il saṅkalpa sostenuto dall’energia del 9 diviene un’intenzione rivolta non solo alla realizzazione personale ma anche alla crescita, alla guarigione e al beneficio più ampio 🫂
Un momento magico.
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albamuzzarelli dilettahamsa_ uma.navakarana.academy dariocalvaruso navakarana
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La paura ti insegna dove sono i tuoi confini. La pratica ti insegna che, con una guida sicura, puoi superarli.
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Le paure non spariscono. Si attraversano. ✨
Sul tappetino, Navakaraṇa ti mette davanti a ciò che spesso eviti: il fallimento, il dubbio, la paura di cadere e non rialzarti.
Ogni inversione, ogni transizione, ogni respiro ti invita a fare una scelta: tornare indietro o fidarti.
E, un passo alla volta, scopri che il coraggio non è riuscire in una posizione perfetta. È restare presente anche quando tutto dentro di te vorrebbe mollare.
La magia di questa pratica è che ciò che impari sul tappetino non resta lì.
Il tappetino è solo l’inizio. Il vero equilibrio lo porti nella vita di ogni giorno.
Impari a respirare nel caos. A fidarti del tuo corpo. Ad accogliere l’incertezza senza lasciarti bloccare.
E così, lentamente, inizi a vivere allo stesso modo anche fuori. Perché la paura cambia forma ahi noi, ma il modo in cui scegli di incontrarla può cambiare la tua vita.
La pratica non ti insegna a non avere paura. Ti insegna a muoverti insieme ad essa.🫂❤️
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#nofear #navakaraṇavinyāsa #vinyasa #igyoga #studioyoga
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ʟᴀ ꜰᴏʀᴍᴀᴢɪᴏɴᴇ ɴᴇʟ ᴍᴇᴛᴏᴅᴏ ɴᴀᴠᴀᴋᴀʀᴀṇᴀ ᴠɪɴʏāꜱᴀ rappresenta un percorso strutturato che trasforma il corpo, orienta la mente e sviluppa un discernimento solido e consapevole.
Un cammino rigoroso ed essenziale, che guida l’insegnante a diventare strumento competente, canale affidabile e presenza autentica.
🏜️ L’ultimo modulo del programma si svolge nel deserto del 𝐌𝐚𝐫𝐨𝐜𝐜𝐨, presso baberrihotelessaouira un contesto ideale per favorire una pratica più profonda, una visione più ampia e un ascolto interiore più definito.
✨𝐈𝐥 𝐰𝐞𝐞𝐤𝐞𝐧𝐝 𝐢𝐧 𝐌𝐚𝐫𝐨𝐜𝐜𝐨 è 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐨𝐭𝐭𝐨 𝐝𝐚𝐥 𝐌𝐚𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐃𝐚𝐫𝐢𝐨 𝐂𝐚𝐥𝐯𝐚𝐫𝐮𝐬𝐨, ideatore e depositario del metodo Navakaraṇa, la cui guida offre un contributo formativo di altissimo livello.
🎓 È in partenza a settembre 2026 la prossima 𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐩𝐞𝐫 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐭𝐢 𝐝𝐢 𝐧𝐚𝐯𝐚𝐤𝐚𝐫𝐚ṇ𝐚 guidata da albamuzzarelli e dilettahamsa_ presso uma.navakarana.academy a Casalecchio di Reno (Bo).
📎 Info e iscrizioni nel link in bio
📩 DM per domande
❤️🔥ᴛʀᴀɪɴ. ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍ. ᴛᴇᴀᴄʜ
▫️metodo: navakarana
▫️lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #formazione
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La prima parola che ci è stata donata è Kula.
Famiglia. Prendersi cura, l’uno dell’altro.
Non una definizione. Non qualcosa da comprendere.Qualcosa da vivere.
E così abbiamo iniziato.
Respirando insieme.
Muovendoci insieme.
Cadendo, ricominciando, crescendo insieme.
Giorno dopo giorno i nostri corpi hanno imparato a riconoscersi prima ancora dei nostri nomi. Bastava uno sguardo, un respiro, il suono dei piedi sul tappetino. La fatica aveva un odore, il sudore una storia da raccontare. E in quel ritmo condiviso è successo qualcosa di difficile da spiegare: non eravamo più persone che praticavano nello stesso spazio, ma un unico organismo che imparava a muoversi all’unisono.
La pratica ci ha chiesto presenza.
Ci ha chiesto coraggio.
Ci ha chiesto di attraversare il disagio invece di evitarlo.
E ogni volta che pensavamo di aver dato tutto, scoprivamo che c’era ancora un passo, un respiro, un frammento di noi da incontrare.
Poi arrivavano le risate.
Quelle incontenibili.
Quelle che ti fanno piegare in due dopo ore di concentrazione.
Quelle che sciolgono ogni tensione e ti ricordano che anche la gioia è una pratica.
Tra una lezione e l’altra, tra un caffè condiviso e un abbraccio spontaneo, la Kula prendeva forma. Non era più una parola sanscrita. Era qualcosa di vivo, quasi tangibile.
Ho partecipato a molte formazioni e ognuna mi ha regalato incontri che porto e porterò per sempre con me.
Ma una connessione così profonda, così naturale, così autentica e totale non l’avevo mai vissuta.
Non eravamo semplicemente un gruppo: eravamo una Kula.
… continua nel primo commento♥️
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La práctica es como la vida , a veces se vuelve difícil, a veces cuesta respirar, pero si mantienes la calma, enfocada en el presente, todo se sostiene mejor. ...
Officially in the Navakaraṇa Mahākula महाकुल 🖤
Ci sono momenti in cui realizzi che ogni passo compiuto è servito per portarti in un determinato punto.
Il mio percorso di vita sta prendendo sempre più la forma di una spirale e ad ogni giro mi avvicino verso quel punto.
Ancora non so cosa farò nei prossimi giri, ma so che attraverso questo metodo sukhī syāṃ ca nūnam (sarò felice, di sicuro).
🙏🏻
albamuzzarelli dilettahamsa_ uma.navakarana.academy dariocalvaruso navakarana
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El bhāva (भाव) se cultiva . El rasa (रस) se revela.
Bhāva significa literalmente “estado”, “disposición”, “emoción” o “aquello que se hace presente”. Es la cualidad interna o la experiencia emocional que surge en una persona. En el contexto de la danza, el teatro o la práctica espiritual, es la emoción que el practicante cultiva y expresa.
Rasa significa “sabor”, “esencia”, “jugo” o “deleite”. Es la experiencia estética o emocional que “saborea” quien observa o vive una expresión de bhāva. No es simplemente una emoción, sino la esencia refinada de esa emoción, experimentada de forma profunda y contemplativa.
En definitiva, la emoción que se manifiesta y la esencia de esa emoción que se experimenta.
En la práctica de Navakaraṇa el ritmo, la respiración y la presencia transforman el gesto en una experiencia que puede ser “saboreada” tanto por quien practica como por quien observa.
Continúan las formaciones en septiembre🔥🤍
https://navakarana.com/courses/alumni-power-control-september-2026-aviles/
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Il contrario dell’intenzione è la speranza: la speranza aspetta che qualcosa accada, mentre l’𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 è una scelta consapevole che ci invita ad ᴀɢɪʀᴇ.
Avere chiarezza nella propria intenzione significa dedicare ᴘʀᴇꜱᴇɴᴢᴀ, ᴇɴᴇʀɢɪᴀ ᴇ ɪᴍᴘᴇɢɴᴏ a ciò che scegliamo di coltivare nella nostra vita.
In questo rituale di apertura, il bracciale rappresenta il nostro impegno verso il ꜱᴀṃᴋᴀʟᴘᴀ che abbiamo formulato: una direzione che abbiamo scelto di onorare attraverso le nostre azioni quotidiane.
Questo bracciale è per noi ancora più speciale perché è il 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐨 come 𝐀𝐥𝐮𝐦𝐧𝐢.
Lo riceviamo con grande onore e con profonda responsabilità, pronte a custodire e portare avanti questo percorso con dedizione e cuore.
La formazione per insegnanti in partenza a settembre 2026 è quasi al completo! 𝐔𝐥𝐭𝐢𝐦𝐢 𝟐 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢 !
𝐌𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫 𝐑𝐞𝐯𝐢𝐞𝐰 con il Gran Maestro dariocalvaruso
presso baberrihotelessaouira 🇲🇦
▫️alumni: albamuzzarelli & dilettahamsa_
▫️ metodo: navakarana
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#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #yogateachertraining
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Avanzar sin construir una buena base es difícil, pero conocer e integrar detalles que cambian tu manera de moverte y sentirte mientras practicas marca la diferencia.
Foundations es un espacio de 3 horas donde alternaremos práctica guiada, exploración y explicación para que puedas comprender no solo qué hacer sino también por qué hacerlo.
Enfocado tanto en personas que quieran saber más del método o conocerlo, como para practicantes o profesores que quieran mejorar sus habilidades y movimiento.
navakarana tiene detalles que hacen que puedas avanzar rápido y ganar comprensión, fluidez y coordinación, pero la base es fundamental. A través del trabajo de ciertos skills podrás practicar series completas con seguridad y desbloquear miedos y limitaciones.
Te esperamos este sábado 11/07 a las 9:00 ⚪️🤍
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hemos pasado este fin de semana en Essaouira revisando las series del navakarana M1 TT con nuestro Master dariocalvaruso y las alumnas de Bronsa, uma.navakarana.academy y zenstudiond 💫
conocer a la comunidad, practicar juntas y aprender más sobre el método en un entorno como este nos ha encantado a todas y lo hemos disfrutado mucho❤️🔥
en Septiembre empezamos M2 y es la oportunidad perfecta para formarte y mejorar en tu práctica✨
#navakaranakula #yogabarcelona #navakaranabarcelona #bronsayogastudio #yogaespaña
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Con la pratica il movimento diventa un linguaggio.
Ogni respiro apre spazio, ogni transizione scioglie resistenze, ogni pratica ti accompagna un po’ più in profondità.
Non per diventare qualcun altro, semplicemente per ritrovare chi sei, sotto il rumore della mente.
#Navakarana #YogaPractice #MovementMeditation #Consapevolezza #Respiro YogaJourney
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Il percorso di un insegnante inizia ogni volta che decide di tornare a essere studente♥️
Guidata dal mio maestro dariocalvaruso 🙏
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#navakarana #navakaranateachertraining
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La pràctica no és una línia recta, és un camí que es mou amb tu.
Hi ha dies de força i dies de calma, moments en què el cos vol volar i moments en què només necessita parar.
No es tracta de fer sempre el mateix, sinó d’escoltar què et demana avui el teu cos, la teva energia, el teu moment.
Adaptar, modificar, provar, tornar a provar — aquesta és la veritable pràctica.
I al final, l’únic que importa és sortir de la classe una mica millor de com hi has entrat. Res més.
#pralaya #pralayaestudi #iogamataro #maresme #navakarana
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Parte 2 de una mañana de práctica abriendo caderitas en nada.artsmovement 🙌🏼🤍
practicando en mandukaeurope
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Este fue el último fin de semana del Módulo 1 en Avilés. Hoy viajamos a Marruecos para terminar la formación de Módulo 1 de Navakaraṇa Vinyāsa con dariocalvaruso.
Gracias a este grupo de mujeres comprometidas, generosas y con una profunda pasión por seguir aprendiendo, gracias por vuestra presencia, confianza y entrega, es un privilegio acompañaros.
🤍
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📣 𝐒𝐎𝐔𝐍𝐃𝐒 𝐎𝐍
I 𝐬𝐮𝐨𝐧𝐢 di una giornata di ᴘʀᴀᴛɪᴄᴀ ᴇ ꜱᴛᴜᴅɪᴏ nella nostra Accademia raccontano molto più delle parole.
Nel nostro Teacher Training insegniamo il metodo navakarana
Con noi imparerai:
▪️𝟑 𝐬𝐞𝐫𝐢𝐞 e 𝟣𝟤 ꜱᴇǫᴜᴇɴᴢᴇ del metodo;
▪️la 𝐭𝐞𝐫𝐦𝐢𝐧𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐬𝐚𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐭𝐚 applicata al movimento;
▪️a sviluppare competenze di 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐞 𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 nella pratica;
▪️la 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 e i principi che sostengono il sistema;
▪️le 𝐭𝐞𝐚𝐜𝐡𝐢𝐧𝐠 𝐬𝐤𝐢𝐥𝐥𝐬 per guidare una classe con precisione, presenza, tempo e melodia.
3º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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Esto y no saber qué hora es 🙏🏼🤎
aguerdvr
#yoga #stretching #inverted #navakarana
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🔥ARM BALANCE WORKSHOP🔥
Vikāsa Navakaraṇa Studio propone per il mese di luglio un percorso dedicato allo studio degli equilibri sulle braccia, suddiviso in tre incontri, pensato per sviluppare forza attiva, controllo e consapevolezza passo dopo passo.
Ecco le date dei tre incontri progressivi, pratici e accessibili 👇
📅 Giovedì 9 Luglio
MANI • SPALLE • CORE
Attivazione, allineamento e tecnica di base
→ come distribuire il peso e creare stabilità da terra
📅 Giovedì 16 Luglio
PESO • RESPIRO • PAURA
Gestione del carico e del baricentro
→ impari a restare presente quando perdi l’equilibrio
📅 Giovedì 23 Luglio
EQUILIBRIO • FLUIDITÀ • CONTROLLO
Integrazione completa del lavoro
→ forza + respiro + attenzione in movimento
💡 Nel complesso, lavoreremo su:
• mobilità di spalle e polsi
• attivazione del core
• tecnica di spinta e stabilizzazione
• entrate graduali negli arm balance
Adatto a chi parte da zero ma anche a chi vuole raffinare la tecnica e smettere di affidarsi solo allo slancio 🫶🏼
📍 Posti limitati
👉 Scrivimi “BALANCE” in DM per ricevere tutte le info e riservare il tuo posto
#armbalance #yogaitalia #yogaworkshop #corestrength #yogapractice
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Where is the posture? ...
Ese ratito previo de practicar lo que vas a enseñar ✨
#yoga #navakarana #navakaraṇavinyāsa #yogateacher #yogamadrid
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Thank you to everyone who joined yesterday’s Navakaraṇa workshop 🤍
It was such a fun afternoon of exploring, moving, laughing, falling, and learning together. One of my favorite parts of teaching is watching things suddenly click in someone’s body—that moment when a movement starts to feel effortless, or at least a little less of a struggle than before 🤭
So grateful for each of you who showed up with curiosity, openness, and a willingness to play. Can’t wait to do it again soon ✨
Thanks for capturing this J 🫶🏾📸
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Algunos momentos del último encuentro de formación en zenstudiond ✨
Han sido muchas horas de estudio, práctica, observación y aprendizaje compartido. Un proceso profundo de exploración y crecimiento.
La próxima semana viajaremos a Marruecos para la revisión final con dariocalvaruso y para celebrar a las nuevas graduadas de Opening & Grounding (Módulo 1 de Navakaraṇa). Estamos deseando vivir este momento tan especial y acompañar el cierre de esta primera etapa.
#teachertraining #navakaraṇavinyāsa
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ɪʟ ᴘᴏᴛᴇɴᴢɪᴀʟᴇ ɴᴏɴ ꜱɪ ᴄʀᴇᴀ, ꜱɪ ꜱʙʟᴏᴄᴄᴀ. 🗝️
Che cosa significa fare 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧𝐢𝐧𝐠? Significa preparare il corpo, renderlo più forte, flessibile e resiliente. Significa, letteralmente, ᴍᴇᴛᴛᴇʀᴛɪ ɴᴇʟʟᴇ ᴄᴏɴᴅɪᴢɪᴏɴɪ ᴅɪ ᴇꜱᴘʀɪᴍᴇʀᴇ ɪʟ ᴛᴜᴏ ᴍᴀꜱꜱɪᴍᴏ ᴘᴏᴛᴇɴᴢɪᴀʟᴇ.
All’interno della nostra formazione non troverai classi standardizzate o ripetitive. Abbiamo progettato sessioni di conditioning create 𝐚𝐝 𝐡𝐨𝐜, modellate passo dopo passo sulle reali esigenze e sugli obiettivi specifici dei nostri studenti. Ogni corpo ha una storia, ogni studente ha il suo percorso. Il nostro compito è darti gli strumenti giusti per 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 la tua pratica.
3º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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#Navakarana è fatica e sudore, il risultato finale è forza ed armonia.
Grata a chi mi accompagna e mi accompagnerà in questo viaggio che è solo al suo primo gradino
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ᴜɴ ᴛᴏᴄᴄᴏ ᴘʀᴇꜱᴇɴᴛᴇ ᴘᴜò ʀɪᴠᴇʟᴀʀᴇ ᴘᴏꜱꜱɪʙɪʟɪᴛà ᴄʜᴇ ʟᴀ ᴍᴇɴᴛᴇ ɴᴏɴ ᴀᴠᴇᴠᴀ ᴀɴᴄᴏʀᴀ ɪᴍᴍᴀɢɪɴᴀᴛᴏ.
🤲🏻 All’interno della nostra formazione, dedichiamo grande attenzione all’arte degli 𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 e delle 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐞.
🤚🏻In ogni modulo esploriamo come correggere e guidare i movimenti in modo efficace, ma soprattutto insegniamo qualcosa di ancora più prezioso: sviluppare uno sguardo capace di 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐢.
Perché non esistono correzioni o assistenze standard. Esistono persone, strutture, esigenze e possibilità diverse.
👉🏼Attraverso un metodo chiaro e applicabile, impariamo a riconoscere ciò che serve realmente a ogni praticante, offrendo assistenze sicure ed efficaci.
Questa conoscenza non migliora soltanto il modo di insegnare. Trasforma il modo di osservare il movimento, di entrare in relazione con gli allievi e di accompagnarli verso il loro pieno potenziale.
3º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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Upcoming navakarana intensive for people looking to expand their practice and enjoy at the same time ⚪️
- Complete series and experience of the method
- Time to learn complex movements
- Personalizations of the practice
- Useful tools to work independently
- Somatic work towards breath, voice and attention practices
…And much more
👉🏼 info and bookings in the link in bio 👀
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Restare.
Nel respiro.
Davanti alla paura.
Dentro il desiderio.
Oltre ciò che limita.
Fuori dalla comfort zone.
Finché ciò che sembrava dominarci
non ci definisce più.
Ci attraversa.
Heart open, spirit free ❤️✨🫶🏼
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#heartopenspiritfree
#yogapractice
#igyoga
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Cuenta la leyenda que Hanumān tuvo que dar un salto imposible para cruzar el océano desde la India hacia Sri Lanka en una misión de amor y devoción. Más allá de la hazaña física, esta historia nos habla de algo más profundo:
habla del potencial que permanece oculto detrás de nuestras limitaciones aparentes y de cómo la valentía, la confianza y la dedicación nos permiten descubrir capacidades que parecían fuera de nuestro alcance.
Inspirada en esta historia, la serie de Hanumān utiliza el trabajo progresivo hacia los splits y determinadas transiciones de fuerza como una herramienta para desarrollar no solo flexibilidad, sino también paciencia, concentración y presencia mental.
Durante este intensivo recorreremos un proceso progresivo a través de tres series de Navakaraṇa Vinyāsa que representan diferentes etapas de ese
camino.
Cada jornada construirá las bases para la siguiente, permitiéndonos desarrollar progresivamente las capacidades necesarias para entrar con profundidad en la serie de Hanumān el último día.
Realizaremos conditioning para los splits frontal (Hanumān) y lateral (Samakoṇa), así como trabajo específico de fuerza, equilibrio y control corporal. Exploraremos equilibrios de brazos, backbending y habilidades fundamentales como jump through y jump back, además de progresiones más avanzadas orientadas al desarrollo del pressing.
Cada día finalizará con una sesión somática dedicada a la respiración, la atención, el trabajo de la voz o la concentración.
Puedes elegir venir 1 día, 2 o hacerlo completo.
🗓️24–26 julio
8:30-13:00
📍nada.artsmovement - Carrer del Torrent de les Flors, 75 - 08024 Barcelona
👉🏼 Toda la info y reservas en el link de la bio bajo “INTENSIVOS DE VERANO”
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ONLY 10 SPOTS LEFT 🌴✨
Our early bird pricing is officially over, but the adventure is getting closer...
In exactly 8 months, we’ll be in Panama together 🤍
☀️ Daily yoga
🌊 Ocean adventures
🌴 Tropical paradise
✨ An unforgettable week of connection and growth
Questions? Payment plan? Let’s chat
Link in bio 🔗
Feb 26 – March 5, 2027
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Qual è lo scopo da perseguire nella vita? Nell’Hagakure, uno dei testi più noti della tradizione dei samurai, emerge un insegnamento essenziale: coltivare una 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐮𝐫𝐚 𝐞 𝐧𝐨𝐧 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨𝐫𝐭𝐚. Una mente limpida vede la realtà per ciò che è e agisce con presenza, coraggio e rettitudine. Non a caso, nella tradizione giapponese il cammino del samurai è stato profondamente influenzato dallo ᴢᴇɴ, una disciplina che pone al centro la presenza mentale, la chiarezza interiore e la consapevolezza del momento presente: principi che ritroviamo anche nel lavoro che svolgiamo attraverso la pratica.
In questa stessa direzione si muove il mantra sanscrito ꜱᴏ’ʜᴀᴍ, il ᴍᴀɴᴛʀᴀ ᴅᴇʟ ʀᴇꜱᴘɪʀᴏ. Tradotto come ɪᴏ ꜱᴏɴᴏ ǫᴜᴇʟʟᴏ, ricorda l’unità tra l’individuo e la realtà più vasta di cui fa parte. La pratica consiste nel seguire il respiro accompagnandolo interiormente con il suono ꜱᴏ’ nell’inspirazione e ʜᴀᴍ nell’espirazione.
Nel metodo Navakaraṇa, il canto in sanscrito, la qualità della presenza e l’atmosfera meditativa operano simultaneamente su tre livelli: fisico, mentale e della coscienza.
La 𝐭𝐫𝐚𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞, quindi, non riguarda un solo aspetto della persona, ma coinvolge l’essere umano nella sua interezza: corpo, mente e coscienza. La pratica diventa un percorso di raffinamento continuo, nel quale ogni respiro ricorda ciò che i samurai consideravano fondamentale: la vera forza non nasce dal controllo, ma dalla ᴘʀᴇꜱᴇɴᴢᴀ; non dalla rigidità, ma dalla limpidezza della mente.
La formazione per insegnanti in partenza a settembre 2026 è quasi al completo! 𝐔𝐥𝐭𝐢𝐦𝐢 𝟒 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢 !
📩 DM per domande
❤️🔥 ᴛʀᴀɪɴ. ᴛʀᴀɴꜱꜰᴏʀᴍ. ᴛᴇᴀᴄʜ.
▫️alumni: albamuzzarelli & dilettahamsa_
▫️ metodo: navakarana
▫️ lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇa #navakaraṇavinyāsa #navakaraṇattc #yogateachertraining
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⚪️ FOUNDATIONS - intensivo de Navakaraṇa
¿Te interesa Navakaraṇa pero no sabes por dónde empezar?
¿Has visto practicar las series o ya lo has practicado y te gustaría comprender cómo moverte con más confianza, coordinación y fluidez?
Este taller está diseñado para ofrecer una introducción práctica a los fundamentos del método Navakaraṇa y a las habilidades que permiten desarrollar una práctica sólida desde el principio.
Durante estas 3 horas exploraremos los principios básicos que sostienen las series: la relación entre movimiento y respiración, la importancia del ritmo, la adaptación de la práctica a cada persona y las habilidades técnicas que permiten progresar de forma segura y eficiente.
Será una experiencia eminentemente práctica, en la que alternaremos explicación, exploración y práctica guiada para que puedas comprender no solo qué hacer, sino también por qué hacerlo.
Trabajaremos aspectos como:
• Cómo moverse en ritmo con la respiración.
• Jump through, jump back y press through.
• Introducción a las invertidas y equilibrios de brazos.
• Técnicas básicas de respiración.
• Adaptaciones y personalización de la práctica.
• Kinestesia, percepción corporal y progresiones.
• Cómo construir confianza y autonomía dentro de la práctica.
No importa si nunca has practicado Navakaraṇa.
Tampoco importa si ya tienes experiencia y quieres revisar tus fundamentos.
A menudo, volver a las bases es la forma más rápida de avanzar.
Si llevas tiempo queriendo empezar o mejorar y tener más conocimiento en tu práctica, este puede ser el momento perfecto para dar el primer paso.
🗓️Sábado 11 de julio
9:00–12:00
Te esperamos en NĀDA ⚪️
navakarana
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Vīrabhadra Sāraṇī (Blessed Hero Series)
This series is generally practiced on the fifth lunar day of both the waxing and waning phases 🌙
The focus of this series is whole-body contraction, control, and awareness. It is quite challenging for the lower body, improving strength, stability, and presence throughout the practice.
Although demanding, this is a series that helps recharge energy, clear the mind, and shake off a bad mood.
No matter how I begin, I always finish the practice feeling stronger and full of energy💪
Join me Sundays at 17 h at rocketstationberlin
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Lo yoga non è una giornata.
È una pratica di ritorno da celebrare sempre ❤️
Con la pratica, non usiamo il corpo per raggiungere le posizioni. Attraversiamo le posizioni per tornare al corpo.
Ed ecco che le posizioni non sono una destinazione.
Sono il sentiero.
🫀
Non chiediamo al corpo di assumere una forma:
lasciamo che ogni forma ci insegni ad ascoltarlo.
🫂
Perché la pratica ci guida nell’abitare il corpo nel modo in cui respiriamo, sentiamo, ci muoviamo.
Ogni giorno. Ogni ritorno. Ogni presenza.
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#yogaognigiorno #navakara #everydaypractice #behereandnow #yogaoffthemat
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a bit of yesterday’s practice in nada.artsmovement
increasing intensity towards the end…
loving this series from navakarana ♥️
and always trusting these amazing mats from mandukaeurope
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Empieza en Julio.
Empieza un miércoles.
Empieza a las 15:00h.
Empieza asustado.
No hay un momento correcto.
La magia que estás buscando está en el trabajo que estás evitando ✨
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🦎stretching like a lizard
(last arm balance 🥵)
loving to explore the possibilities of body and mind through navakarana method ♥️
and always so grateful to be able to have this place to practice and just be nada.artsmovement ⚪️
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In navakaraṇa, il termine ᴋᴀʀᴀṇᴀ richiama le 𝟏𝟎𝟖 𝐤𝐚𝐫𝐚ṇ𝐚 della danza di Śiva. La presenza del ritmo, della melodia e la particolare costruzione delle sequenze fanno sì che il praticante sembri quasi un danzatore: il movimento non è soltanto esercizio, ma diventa 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨.
🪔 Come nella danza classica indiana, le coreografie di navakaraṇa evocano episodi della 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 e della 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚.
🐍 Nella sequenza di ꜱᴜᴘᴛᴀ ᴇᴋᴀᴘāᴅᴀʜᴀꜱᴛᴀ viene narrata la storia di Viṣṇu, che riposa serenamente sulle spire di Ananta Śeṣa, il serpente infinito dalle mille teste, adagiato sul Kṣīra Sāgara, il mitico Oceano di Latte. L’immagine di Viṣṇu immerso nella quiete cosmica rappresenta l’ᴏʀᴅɪɴᴇ che permane anche nel cuore dell’infinito.
📖 Questa è solo una delle molte storie che prendono forma attraverso la pratica: il corpo si fa veicolo di antichi miti, incarnando e raccontando, attraverso il movimento, l’immenso 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐢𝐦𝐨𝐧𝐢𝐨 𝐬𝐢𝐦𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜𝐨 della 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐚𝐧𝐚.
2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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Practicando al sol 🌞 esta secuencia de flexibilidad y muuucha fuerza de abs 🔥
Y con este outfit de calvagniofficial que es como llevar el verano en la piel 🍉
navakarana
dirfontanals
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Snippets from the lotus sequence 🧘 ...