नवकरण तन्त्र

Vīrabhadra Sāraṇī (Blessed Hero Series)

This series is generally practiced on the fifth lunar day of both the waxing and waning phases 🌙

The focus of this series is whole-body contraction, control, and awareness. It is quite challenging for the lower body, improving strength, stability, and presence throughout the practice.

Although demanding, this is a series that helps recharge energy, clear the mind, and shake off a bad mood.

No matter how I begin, I always finish the practice feeling stronger and full of energy💪

Join me Sundays at 17 h at rocketstationberlin ...

Esta tarde hemos compartido con nuestros super compis de alcerleon un Taller de Meditación y baño de sonido en aire.yogastudio

Un rato maravilloso

Gracias Claudia por tu dedicación, tu magia y tu luz. En estos tres años nos has dado tanto cariño y nos has enseñado tanto, que te estaremos siempre agradecidas. Nuestros mejores deseos en tu nueva vida y en Aleiio siempre encontrarás tú casa.

#Gracias #YogaAdaptado #Navakarana #EII #Ostomia ...

Un retiro, pero con deberes 🥷

Quisimos que este fin de semana fuera algo más que descanso y disfrute — que cada persona se fuera habiendo crecido también en su práctica.

Trabajamos en profundidad la serie de Virabhadra del método navakarana, con todas sus variaciones y combinaciones. Intenso, preciso y muy FIGA.

El último día lo cerramos con un juego por equipos: las profesoras practicaban con errores comunes de clase y los alumnos tenían que detectarlos. Competitivo, didáctico y con muchas risas. 😂 Los ganadores, merecidamente premiados. 🏆

Así es FIGA: aprender, crecer y disfrutar a la vez.

#FIGA #yogabarcelona #sagradafamilia #yoganavakarana #navakarana ...

In navakaraṇa, il termine ᴋᴀʀᴀṇᴀ richiama le 𝟏𝟎𝟖 𝐤𝐚𝐫𝐚ṇ𝐚 della danza di Śiva. La presenza del ritmo, della melodia e la particolare costruzione delle sequenze fanno sì che il praticante sembri quasi un danzatore: il movimento non è soltanto esercizio, ma diventa 𝐫𝐚𝐜𝐜𝐨𝐧𝐭𝐨.

🪔 Come nella danza classica indiana, le coreografie di navakaraṇa evocano episodi della 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 e della 𝐭𝐫𝐚𝐝𝐢𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐯𝐞𝐝𝐢𝐜𝐚.

🐍 Nella sequenza di ꜱᴜᴘᴛᴀ ᴇᴋᴀᴘāᴅᴀʜᴀꜱᴛᴀ viene narrata la storia di Viṣṇu, che riposa serenamente sulle spire di Ananta Śeṣa, il serpente infinito dalle mille teste, adagiato sul Kṣīra Sāgara, il mitico Oceano di Latte. L’immagine di Viṣṇu immerso nella quiete cosmica rappresenta l’ᴏʀᴅɪɴᴇ che permane anche nel cuore dell’infinito.

📖 Questa è solo una delle molte storie che prendono forma attraverso la pratica: il corpo si fa veicolo di antichi miti, incarnando e raccontando, attraverso il movimento, l’immenso 𝐩𝐚𝐭𝐫𝐢𝐦𝐨𝐧𝐢𝐨 𝐬𝐢𝐦𝐛𝐨𝐥𝐢𝐜𝐨 della 𝐦𝐢𝐭𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐚 𝐢𝐧𝐝𝐢𝐚𝐧𝐚.

2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse ...

𝔻𝕣𝕤𝕥𝕚 𝕚𝕟 ℕ𝕒𝕧𝕒𝕜𝕒𝕣𝕒𝕟𝕒 𝕍𝕚𝕟𝕪𝕒𝕤𝕒:
𝕦𝕟 𝕗𝕚𝕝𝕠 𝕚𝕟𝕧𝕚𝕤𝕚𝕓𝕚𝕝𝕖
𝕔𝕙𝕖 𝕦𝕟𝕚𝕤𝕔𝕖
𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠,
𝕒𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖,
𝕔𝕠𝕟𝕤𝕒𝕡𝕖𝕧𝕠𝕝𝕖𝕫𝕫𝕒.
Dṛṣṭi è la pratica dello sguardo consapevole: il modo in cui gli occhi non si limitano a vedere, ma guidano il movimento e lo intrecciano con la mente. Nella pratica di Navakaraṇa Vinyāsa, ogni direzione dello sguardo diventa parte integrante del gesto, e il corpo non si muove mai da solo, ma insieme a un’attenzione che si raccoglie e si orienta.
Lo sguardo può essere esterno o interno, diretto davanti a sé, lateralmente, verso l’alto o verso il basso. Oppure può diventare più sottile, portandosi tra le sopracciglia, verso l’ombelico o ancora seguendo il punto preciso in cui si estendono le mani, le dita, i piedi. In ogni caso, non è mai un atto separato: è un’estensione del respiro del movimento, una continuità tra ciò che si fa e ciò che si percepisce.
Così, lentamente, lo sguardo educa la mente a restare. Non a inseguire, non a disperdersi, ma a seguire una traiettoria semplice e precisa, dove ogni gesto diventa un invito alla presenza.
Mani occhi mente presenza
Questo é il percorso del dṛṣṭi
👁
E quando lo sguardo si posa davvero, senza sforzo,
non c’è più direzione da cercare:
𝕤𝕠𝕝𝕠 𝕦𝕟𝕠 𝕤𝕡𝕒𝕫𝕚𝕠 𝕢𝕦𝕚𝕖𝕥𝕠
𝕔𝕙𝕖 𝕘𝕦𝕒𝕣𝕕𝕒
𝕒𝕥𝕥𝕣𝕒𝕧𝕖𝕣𝕤𝕠 𝕕𝕚 𝕥𝕖
𝕖 𝕥𝕚 𝕣𝕖𝕟𝕕𝕖
𝔸𝕌𝕋𝔼ℕ𝕋𝕀ℂ𝔸𝕄𝔼ℕ𝕋𝔼,
𝕣𝕖𝕒𝕝𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖,
ℙℝ𝔼𝕊𝔼ℕ𝕋𝔼.
🧘‍♀️🧘‍♂️🧘
Metodo: navakarana
❣️
Unica insegnante del Metodo in Sardegna - Sassari: Zaira Colomo zaira.karana

Ti aspetto per praticare insieme.
Con dedizione e attenzione.
Presenza e cura.
Zaira ⚘️

#dṛṣṭi
#sguardo
#navakarana
#navakaranasardegna
#vinyasasassari ...

𝔻𝕣𝕤𝕥𝕚 𝕚𝕟 ℕ𝕒𝕧𝕒𝕜𝕒𝕣𝕒𝕟𝕒 𝕍𝕚𝕟𝕪𝕒𝕤𝕒:
𝕦𝕟 𝕗𝕚𝕝𝕠 𝕚𝕟𝕧𝕚𝕤𝕚𝕓𝕚𝕝𝕖
𝕔𝕙𝕖 𝕦𝕟𝕚𝕤𝕔𝕖
𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠,
𝕒𝕥𝕥𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠𝕟𝕖,
𝕔𝕠𝕟𝕤𝕒𝕡𝕖𝕧𝕠𝕝𝕖𝕫𝕫𝕒.
Dṛṣṭi è la pratica dello sguardo consapevole: il modo in cui gli occhi non si limitano a vedere, ma guidano il movimento e lo intrecciano con la mente. Nella pratica di Navakaraṇa Vinyāsa, ogni direzione dello sguardo diventa parte integrante del gesto, e il corpo non si muove mai da solo, ma insieme a un’attenzione che si raccoglie e si orienta.
Lo sguardo può essere esterno o interno, diretto davanti a sé, lateralmente, verso l’alto o verso il basso. Oppure può diventare più sottile, portandosi tra le sopracciglia, verso l’ombelico o ancora seguendo il punto preciso in cui si estendono le mani, le dita, i piedi. In ogni caso, non è mai un atto separato: è un’estensione del respiro del movimento, una continuità tra ciò che si fa e ciò che si percepisce.
Così, lentamente, lo sguardo educa la mente a restare. Non a inseguire, non a disperdersi, ma a seguire una traiettoria semplice e precisa, dove ogni gesto diventa un invito alla presenza.
Mani occhi mente presenza
Questo é il percorso del dṛṣṭi
👁
E quando lo sguardo si posa davvero, senza sforzo,
non c’è più direzione da cercare:
𝕤𝕠𝕝𝕠 𝕦𝕟𝕠 𝕤𝕡𝕒𝕫𝕚𝕠 𝕢𝕦𝕚𝕖𝕥𝕠
𝕔𝕙𝕖 𝕘𝕦𝕒𝕣𝕕𝕒
𝕒𝕥𝕥𝕣𝕒𝕧𝕖𝕣𝕤𝕠 𝕕𝕚 𝕥𝕖
𝕖 𝕥𝕚 𝕣𝕖𝕟𝕕𝕖
𝔸𝕌𝕋𝔼ℕ𝕋𝕀ℂ𝔸𝕄𝔼ℕ𝕋𝔼,
𝕣𝕖𝕒𝕝𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖,
ℙℝ𝔼𝕊𝔼ℕ𝕋𝔼.
🧘‍♀️🧘‍♂️🧘
Metodo: Navakaraṇa
❣️
Unica insegnante del Metodo in Sardegna - Sassari: Zaira Colomo zaira.karana

Ti aspetto per praticare insieme.
Con dedizione e attenzione.
Presenza e cura.
Zaira ⚘️

#dṛṣṭi
#sguardo
#navakarana
#navakaranasardegna
#vinyasasassari ...

15/06/2026
LUNA NUOVA IN GEMELLI ♊️

C’è una parte di noi che sa già cosa desidera.
E ce n’è un’altra che continua a raccontarsi vecchie storie.
È vero?

La Luna Nuova in Gemelli apre uno spazio tra queste due voci.

È il momento del seme.
Dell’intenzione.
Di ciò che scegliamo di pensare, dire e creare.

Gemelli è il segno della mente, della comunicazione, della curiosità e delle possibilità.
Sotto questa Luna siamo invitati a osservare il dialogo che portiamo dentro di noi. 🫂

Quali parole usi per definirti?
Quali pensieri ripeti ogni giorno?
Quali storie stai continuando a raccontare anche se non ti appartengono più?

Questa lunazione ci ricorda che ogni cambiamento nasce prima come idea, poi come parola, infine come realtà. ✨
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Se smettessi di raccontarti la stessa storia,
chi potresti diventare? 🧐🤩
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Nella nostra pratica il movimento nasce dall’ascolto.
Non imponiamo una forma:
creiamo spazio affinché emerga una nuova possibilità.

Questa Luna Nuova ci invita allo stesso gesto.

Osservare senza controllare.
Ascoltare senza anticipare.
Muoverci senza sapere già dove arriveremo.

Quando mente, respiro e corpo ritrovano dialogo, nasce una chiarezza diversa.
Non quella delle certezze.
Quella della presenza.🫶🏼🙏🏼✨
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#navakarana #astrologia #followthemoon #mooncycle #newmoon ...