नवकरण तन्त्र

My playtime in my playplace ❤️

Hehehe un tempo la mia pratica personale aveva un posto preciso nelle mie giornate 😬😬😬
Oggi, da mamma e da insegnante, il tempo ha un ritmo diverso per forza di cose: è poco, frammentato, spesso incastrato tra mille responsabilità.

Eppure, proprio per questo, quei pochi momenti che riesco a dedicare a me stessa hanno assunto un valore ancora più grande. Forse nn so spiegarlo.
Non cerco più anche la quantità, ma la qualità della presenza.

Insegnare, poi, mi mette continuamente alla prova.
Mi allena mentalmente, mi chiede ascolto, concentrazione, adattamento. E mi allena anche fisicamente: ogni lezione è un’occasione per muovermi, sentire il corpo, esplorare e superare, insieme ai miei cari allievi, piccoli e grandi limiti.
Negli ultimi tempi ho scoperto che anche mettermi in gioco insieme a loro è diventato un modo di praticare e lo adoro ❤️

Anche perché non posso concedermi più un’ora sul tappetino tutta per me, ma posso esserci, posso sperimentare, posso sudare, posso sbagliare e ricominciare seppure in modi diversi.

La mia pratica oggi è fatta di pochi minuti, di respiri rubati alla frenesia, di movimenti scelti con intenzione. È fatta anche di insegnamento, di condivisione e di quel continuo mettermi in gioco che mi ricorda che, prima ancora di essere insegnante, sono anch’io una persona che continua a imparare. Ed è stramegameraviglioso.

Perché prendersi cura di sé non significa necessariamente avere tanto tempo. Significa imparare a riconoscere il valore di quel poco che abbiamo e viverlo davvero.

E forse è proprio questo, oggi, il senso più autentico della mia pratica. 🤍

#navakarana #trainlikeamother #beamother #lovemylife #handstandpractice ...

AUTOPRACTICA

La autopráctica nos conecta con el cuerpo, nos ayuda a sentir con calma, a tener presencia en cada movimiento, a entender de dónde venimos y a dirigirnos hacia donde queremos ir.

Es para tener dominio de mi fuerza, disciplina ante mis escapes y compromiso, con quien quiero ser.

Como profesora de Navakarana, estoy aquí para servir, pero no puedo hacerlo desde la desconexión.

He de conocer mi cuerpo para conocer el tuyo.
Vivir mi sentir para reconocerte a ti.
Encarar mi frustración para disipar la tuya.

Conocerme para conocer
Conocer para servir
Servir para vivir en propósito

#Navakarana
#autopractica
#yogilife ...

#tbt de ma pratique de #yoga : posture du chameau 🐫
Idéal pour ouvrir le cœur et libérer l`énergie de la poitrine 💚
#yogafrance #navakaranavinyasa #navakarana ...

On pense souvent qu’il faut ralentir pour calmer son esprit.

Mais parfois, il faut simplement mettre le corps en mouvement.

En Navakaraṇa, le rythme, le souffle et l’effort demandent une présence totale. Le corps se renforce, l’énergie circule et le mental cesse peu à peu de s’agiter.

Un corps fort. Un esprit calme.

#yogalyon #navakarana #navakaranalyon #yogacroixrousse #croixrousse ...

𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐬 𝐲𝐨𝐮.❤️‍🔥

Muovi ciò che ti muove.
La passione, la gioia, la paura, i dubbi.
Portali nel movimento, esplorali, trasformali.
Lascia che il corpo diventi uno spazio di ricerca:
un luogo in cui sfidare i tuoi limiti, trovare nuove possibilità e dare forma a ciò che senti.
Perché praticare non significa solo imparare a muoversi.
Significa imparare ad ascoltarsi, conoscersi e trasformarsi attraverso il movimento.

Lascia che ciò che ti abita si metta in movimento.
È da qui che inizia la trasformazione.

𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse ...

La pratica è uno specchio.

Non perché ci mostri ciò che vorremmo vedere,
ma perché ci permette di vedere ciò che c’è.

Attraverso il movimento, il respiro, l’ascolto, qualcosa lentamente affiora.
Tensioni, resistenze, emozioni, automatismi.
Ma anche sensibilità, forza, presenza, parti di noi che erano rimaste in silenzio.

La pratica non crea tutto questo.
Lo porta in superficie.

E lo fa senza giudicare.
Come uno specchio: riflette, rivela, rende visibile.

A volte ciò che incontriamo è scomodo.
A volte è sorprendente.
A volte è esattamente ciò di cui avevamo bisogno per poterci vedere con maggiore verità.

Forse è questo uno dei doni più profondi della pratica: imparare a stare davanti a ciò che siamo,
vederlo, attraversarlo e lasciare che, da lì, qualcosa possa trasformarsi.

Navakaraṇa non è solo movimento.
È uno spazio in cui ciò che è dentro trova il modo di mostrarsi.
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#navakarana #vikasanavakaranayogastudio #navakaraṇavinyāsa #pescarayoga #yogastudio ...

Nella formazione di navakaraṇa utilizziamo un metodo di apprendimento 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨:

👉🏼 gli allievi sono stimolati a osservare, sperimentare e soprattutto a 𝐫𝐚𝐠𝐢𝐨𝐧𝐚𝐫𝐞: attraverso domande, riflessioni e confronto, vengono guidati a comprendere la teoria e a collegarla alla pratica.

👉🏼 In questo modo diventano parte integrante del processo di apprendimento, non limitandosi a memorizzare contenuti, ma sviluppando una 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞 profonda da portare con sé anche oltre la formazione.

𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse ...

𝐍𝐚𝐯𝐚𝐤𝐚𝐫𝐚ṇ𝐚 𝐌𝐚𝐭 𝐊𝐢𝐧𝐚𝐞𝐬𝐭𝐡𝐞𝐭𝐢𝐜𝐬
Are you in California? Discover mat kinaesthetics, science based practice based on synergetic movements and personalised bodily proportion.

24 Oct 2026 Navakaraṇa Vinyāsa + Navakaraṇa Suizen
#navakaranakula #dariocalvaruso #navakarana #fukeshakuhachi #zen
7-8 November 2026 The Essentials Workshop ...

Navakarana llega a México 🇲🇽✨ Una práctica de yoga que une movimiento, respiración y ritmo. Descúbrela en Casa SHÉ,

📍Hipódromo Condesa.
www.casashe.mx

#yoga #condesa #navakarana ...