नवकरण तन्त्र

Navakaraṇa Tantra

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Highlights

Au fil du cours, les mouvements s’enchaînent au rythme du souffle. Tu travailles ta force, ta mobilité, ta coordination… et tu te concentres sur ce qui se passe sur ton tapis.

C’est ça, le Navakaraṇa : une pratique dynamique où chaque mouvement demande de la présence.

Pas besoin d’être déjà souple ni de connaître toutes les postures. Tu viens avec ton corps tel qu’il est, et je t’accompagne pour avancer à ton rythme 🤍

Envie de nous rejoindre sur le tapis ?
📍 Porteña Studio, Lyon
Réserve ton premier cours via le lien en bio.

#tangolyon #navakarana #navakaranalyon #yogacroixrousse #yogastudio studio

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Au fil du cours, les mouvements s’enchaînent au rythme du souffle. Tu travailles ta force, ta mobilité, ta coordination… et tu te concentres sur ce qui se passe sur ton tapis. C’est ça, le Navakaraṇa : une pratique dynamique où chaque mouvement demande de la présence. Pas besoin d’être déjà souple ni de connaître toutes les postures. Tu viens avec ton corps tel qu’il est, et je t’accompagne pour avancer à ton rythme 🤍 Envie de nous rejoindre sur le tapis ?
📍 Porteña Studio, Lyon
Réserve ton premier cours via le lien en bio. #tangolyon #navakarana #navakaranalyon #yogacroixrousse #yogastudio studio

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ɪᴍᴘᴀʀᴀʀᴇ ᴀ ᴠᴇᴅᴇʀᴇ, ɪᴍᴘᴀʀᴀʀᴇ ᴀ ᴛᴏᴄᴄᴀʀᴇ

Imparare a osservare, assistere e aggiustare
è una parte fondamentale della formazione
nel metodo navakarana vinyāsa.
Significa sviluppare uno sguardo attento,
comprendere le necessità di chi pratica
e imparare a intervenire con 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞,
𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à e 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚.
Perché ogni assistenza è un dialogo
tra conoscenza tecnica, ascolto e movimento.

𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐳𝐞
𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨?

👉🏼 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 la prossima formazione in partenza a marzo 2027 e continua a coltivare la tua capacità di osservare, comprendere e accompagnare ogni praticante.

𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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ɪᴍᴘᴀʀᴀʀᴇ ᴀ ᴠᴇᴅᴇʀᴇ, ɪᴍᴘᴀʀᴀʀᴇ ᴀ ᴛᴏᴄᴄᴀʀᴇ Imparare a osservare, assistere e aggiustare è una parte fondamentale della formazione nel metodo navakarana vinyāsa. Significa sviluppare uno sguardo attento, comprendere le necessità di chi pratica e imparare a intervenire con 𝐩𝐫𝐞𝐜𝐢𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞, 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐭à e 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚. Perché ogni assistenza è un dialogo tra conoscenza tecnica, ascolto e movimento. 𝐕𝐮𝐨𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐟𝐨𝐧𝐝𝐢𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐞𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐞𝐭𝐞𝐧𝐳𝐞 𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐫𝐥𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨? 👉🏼 𝐒𝐜𝐨𝐩𝐫𝐢 la prossima formazione in partenza a marzo 2027 e continua a coltivare la tua capacità di osservare, comprendere e accompagnare ogni praticante. 𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_ accademia: uma.navakarana.academy metodo: navakarana lignaggio: dariocalvaruso . . . #navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse

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La pratica comincia prima ancora del primo movimento.

Inizia quando ci togliamo le scarpe, varchiamo la soglia dello studio e lasciamo fuori, insieme a esse, il rumore del mondo.

L’insegnante ci invita a prendere posto sul nostro tappetino.
I piedi radicati a terra, le mani in preghiera, il corpo fermo.
Per qualche istante, semplicemente, ascoltiamo il respiro.
Poi, il suono della campana.
Le mani unite all’altezza del petto, lo sguardo rivolto verso l’interno, ci prepariamo a intonare l’invocazione iniziale.
Un gesto condiviso, un suono che ci accompagna oltre la soglia dei pensieri, verso uno spazio di presenza e consapevolezza.

E, poco a poco, tutto il resto si fa silenzio.

Non ci sono più nomi, cognomi, ruoli da ricoprire, problemi da risolvere o pensieri da rincorrere. Non c’è il prima, non c’è il dopo.

C’è solo il respiro.
C’è il corpo.
C’è l’ascolto.
C’è la pratica.

Una pratica che ci invita a tornare qui, ogni volta, a incontrare il momento presente senza portare con noi il peso di ciò che è stato o l’attesa di ciò che sarà.

Perché la pratica non inizia quando ci muoviamo.
Inizia quando scegliamo di esserci, davvero.
Sul tappetino e fuori.
Qui e ora. 🙏

#navakarana #vikasanavakaranayogastudio #yogapractice #hereandnow #yogastudio

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La pratica comincia prima ancora del primo movimento. Inizia quando ci togliamo le scarpe, varchiamo la soglia dello studio e lasciamo fuori, insieme a esse, il rumore del mondo. L’insegnante ci invita a prendere posto sul nostro tappetino. I piedi radicati a terra, le mani in preghiera, il corpo fermo. Per qualche istante, semplicemente, ascoltiamo il respiro. Poi, il suono della campana. Le mani unite all’altezza del petto, lo sguardo rivolto verso l’interno, ci prepariamo a intonare l’invocazione iniziale. Un gesto condiviso, un suono che ci accompagna oltre la soglia dei pensieri, verso uno spazio di presenza e consapevolezza. E, poco a poco, tutto il resto si fa silenzio. Non ci sono più nomi, cognomi, ruoli da ricoprire, problemi da risolvere o pensieri da rincorrere. Non c’è il prima, non c’è il dopo. C’è solo il respiro. C’è il corpo. C’è l’ascolto. C’è la pratica. Una pratica che ci invita a tornare qui, ogni volta, a incontrare il momento presente senza portare con noi il peso di ciò che è stato o l’attesa di ciò che sarà. Perché la pratica non inizia quando ci muoviamo. Inizia quando scegliamo di esserci, davvero. Sul tappetino e fuori. Qui e ora. 🙏 #navakarana #vikasanavakaranayogastudio #yogapractice #hereandnow #yogastudio

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pra- | navakaraṇa-vinyāsā |
dṛta- jñāna-yogāt

Siamo quasi alla conclusione della traduzione dell`invocazione iniziale di Navakaraṇa: la Prarthana. Un canto iniziale in Sanscrito che viene intonato ad inizio pratica con gli occhi chiusi e le mani giunte davanti al cuore. Non é una preghiera o un mantra ma una
forma di ringraziamento
verso i Maestri e gli insegnamenti del Metodo.
Una promessa
di impegno, tenacia e dedizione per coltivare
gratitudine.
Uno degli elementi essenziali del metodo é l`utilizzo del Sanscrito, ed é per questo che ho dedicato tempo e cura a questa traduzione ed interpretazione di questi versi.

• pra : indica slancio, direzione in avanti, pienezza, eccellenza, attuazione profonda, completamente, in modo eccellente, con piena intenzione.
• ​navakaraṇa-vinyāsā: il metodo/la pratica specifica
• ​dṛta (da dhṛ): sostenuto, mantenuto saldo, assunto con fermezza, padroneggiato, stabilizzato, con solida padronanza.
• ​jñāna-yogāt deriva da jñāna = conoscenza diretta/consapevolezza + yoga = unione/integrazione: mediante la disciplina della conoscenza diretta e della consapevolezza operativa.
​ jñāna-yoga indica l`applicazione pratica della consapevolezza profonda, della comprensione e dell`intelligenza corporeo-mentale sviluppata attraverso la sequenza).
🌛​«Attraverso l`integrazione della consapevolezza sviluppata nel Navakaraṇa Vinyāsa, assumo e mantengo una solida e completa padronanza.»

​Attraverso l`esecuzione intenzionale e consapevole di Navakaraṇa Vinyāsa, la pratica cessa di essere un semplice movimento fisico e diventa uno strumento di comprensione diretta e intelligenza applicata.
​Da questa comprensione nasce la stabilità salda e la vera padronanza (dṛta): non un`azione passiva, ma una presenza centrata e mantenuta con fermezza.
𝔻𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕡𝕣𝕒𝕥𝕚𝕔𝕒 𝕔𝕠𝕤𝕥𝕒𝕟𝕥𝕖
𝕟𝕒𝕤𝕔𝕖 𝕚𝕝 𝕤𝕚𝕝𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠,
𝕕𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕠𝕤𝕔𝕖𝕟𝕫𝕒𝕝𝕒 𝕗𝕖𝕣𝕞𝕒 𝕞𝕒𝕖𝕤𝕥𝕣𝕚𝕒.
𝕚𝕝 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠 𝕖` 𝕦𝕟 𝕥𝕖𝕞𝕡𝕚𝕠,
𝕝𝕒 𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕦𝕟𝕠 𝕤𝕡𝕖𝕔𝕔𝕙𝕚𝕠 𝕝𝕚𝕞𝕡𝕚𝕕𝕠
💞🙏❤️‍🔥
Vi aspetto sul tappetino, Zaira 🫶
Mercoledì e Venerdì
Dalle 19 alle 20
Metodo:Navakaraṇa
#invocazione #Navakaraṇasassari #navakarana #yogasassari

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pra- | navakaraṇa-vinyāsā | dṛta- jñāna-yogāt Siamo quasi alla conclusione della traduzione dell'invocazione iniziale di Navakaraṇa: la Prarthana. Un canto iniziale in Sanscrito che viene intonato ad inizio pratica con gli occhi chiusi e le mani giunte davanti al cuore. Non é una preghiera o un mantra ma una forma di ringraziamento verso i Maestri e gli insegnamenti del Metodo. Una promessa di impegno, tenacia e dedizione per coltivare gratitudine. Uno degli elementi essenziali del metodo é l'utilizzo del Sanscrito, ed é per questo che ho dedicato tempo e cura a questa traduzione ed interpretazione di questi versi. • pra : indica slancio, direzione in avanti, pienezza, eccellenza, attuazione profonda, completamente, in modo eccellente, con piena intenzione. • ​navakaraṇa-vinyāsā: il metodo/la pratica specifica • ​dṛta (da dhṛ): sostenuto, mantenuto saldo, assunto con fermezza, padroneggiato, stabilizzato, con solida padronanza. • ​jñāna-yogāt deriva da jñāna = conoscenza diretta/consapevolezza + yoga = unione/integrazione: mediante la disciplina della conoscenza diretta e della consapevolezza operativa. ​ jñāna-yoga indica l'applicazione pratica della consapevolezza profonda, della comprensione e dell'intelligenza corporeo-mentale sviluppata attraverso la sequenza). 🌛​«Attraverso l'integrazione della consapevolezza sviluppata nel Navakaraṇa Vinyāsa, assumo e mantengo una solida e completa padronanza.» ​Attraverso l'esecuzione intenzionale e consapevole di Navakaraṇa Vinyāsa, la pratica cessa di essere un semplice movimento fisico e diventa uno strumento di comprensione diretta e intelligenza applicata. ​Da questa comprensione nasce la stabilità salda e la vera padronanza (dṛta): non un'azione passiva, ma una presenza centrata e mantenuta con fermezza. 𝔻𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕡𝕣𝕒𝕥𝕚𝕔𝕒 𝕔𝕠𝕤𝕥𝕒𝕟𝕥𝕖 𝕟𝕒𝕤𝕔𝕖 𝕚𝕝 𝕤𝕚𝕝𝕖𝕟𝕫𝕚𝕠, 𝕕𝕒𝕝𝕝𝕒 𝕔𝕠𝕟𝕠𝕤𝕔𝕖𝕟𝕫𝕒𝕝𝕒 𝕗𝕖𝕣𝕞𝕒 𝕞𝕒𝕖𝕤𝕥𝕣𝕚𝕒. 𝕚𝕝 𝕔𝕠𝕣𝕡𝕠 𝕖' 𝕦𝕟 𝕥𝕖𝕞𝕡𝕚𝕠, 𝕝𝕒 𝕞𝕖𝕟𝕥𝕖 𝕦𝕟𝕠 𝕤𝕡𝕖𝕔𝕔𝕙𝕚𝕠 𝕝𝕚𝕞𝕡𝕚𝕕𝕠 💞🙏❤️‍🔥 Vi aspetto sul tappetino, Zaira 🫶 Mercoledì e Venerdì Dalle 19 alle 20 Metodo:Navakaraṇa #invocazione #Navakaraṇasassari #navakarana #yogasassari

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Strenght in stillness.
Grace in movement.
Purity of mind.

Il corpo si muove, il respiro guida ed il resto del mondo può aspettare.

Vikāsa Navakaraṇa Yoga Studio 🌱💫
.
.
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#strenght #mind #navakarana #vikasanavakaranayogastudio #vinyasa

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Strenght in stillness. Grace in movement. Purity of mind. Il corpo si muove, il respiro guida ed il resto del mondo può aspettare. Vikāsa Navakaraṇa Yoga Studio 🌱💫 . . . #strenght #mind #navakarana #vikasanavakaranayogastudio #vinyasa

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Avec les années, j’ai appris à regarder autre chose que la souplesse ou la difficulté des postures.

Voici les signes qui comptent pour moi 👇

1️⃣ Il choisit une variation adaptée à son corps, même si la personne à côté fait une posture plus impressionnante.

2️⃣ Il sait ralentir pour retrouver le contrôle du mouvement, au lieu de chercher à suivre à tout prix.

3️⃣ Il reconnaît la différence entre un effort qui la fait progresser et une douleur qui lui demande de s’arrêter ou d’adapter.

5️⃣ Il reste curieux. Il pose des questions et accepte une correction, même après des années de pratique.

6️⃣ Et surtout, il comprend et arrive à sentir le concept de harmonie dans sa pratique : quand le mouvement, la respiration, le rythme et la technique commencent à fonctionner ensemble et produire la magie.

Une posture spectaculaire me montre une capacité physique. La façon dont tu pratiques me montre la relation que tu construis avec ton corps.

Et cette relation, tu peux commencer à la travailler dès ton premier cours 🤍

Chez Porteña, je t’accompagne pour progresser à partir de là où tu en es.

📍 Viens découvrir le Navakaraṇa à Lyon. Écris-moi en message privé pour réserver ton premier cours.

#yogalyon #navakarana #yogacroixrousse #navakaranalyon #corpsconscient

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Avec les années, j’ai appris à regarder autre chose que la souplesse ou la difficulté des postures. Voici les signes qui comptent pour moi 👇 1️⃣ Il choisit une variation adaptée à son corps, même si la personne à côté fait une posture plus impressionnante. 2️⃣ Il sait ralentir pour retrouver le contrôle du mouvement, au lieu de chercher à suivre à tout prix. 3️⃣ Il reconnaît la différence entre un effort qui la fait progresser et une douleur qui lui demande de s’arrêter ou d’adapter. 5️⃣ Il reste curieux. Il pose des questions et accepte une correction, même après des années de pratique. 6️⃣ Et surtout, il comprend et arrive à sentir le concept de harmonie dans sa pratique : quand le mouvement, la respiration, le rythme et la technique commencent à fonctionner ensemble et produire la magie. Une posture spectaculaire me montre une capacité physique. La façon dont tu pratiques me montre la relation que tu construis avec ton corps. Et cette relation, tu peux commencer à la travailler dès ton premier cours 🤍 Chez Porteña, je t’accompagne pour progresser à partir de là où tu en es. 📍 Viens découvrir le Navakaraṇa à Lyon. Écris-moi en message privé pour réserver ton premier cours. #yogalyon #navakarana #yogacroixrousse #navakaranalyon #corpsconscient

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Control, strength & transition 🖤

#yoga #navakarana #crow #tripod #inverted

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Control, strength & transition 🖤 #yoga #navakarana #crow #tripod #inverted

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Sul tappetino non siamo qui per diventare qualcun altro.
Siamo qui per tornare a noi. 🫶🏼❤️

Perciò, quando pratichi, lascia andare il giudizio, la prestazione, il bisogno di fare bene.
E permettiti, semplicemente, di sentire.

Perché la pratica non ci chiede di dimostrare, tutt’altro 🥹 ci invita ad ascoltare. 🤍

Corpo in movimento.
Cuore aperto.
Anima in ascolto.

#navakarana #vikasanavakaranayogastudio #navakaraṇavinyāsa #abruzzoyoga #pescarayoga

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Sul tappetino non siamo qui per diventare qualcun altro. Siamo qui per tornare a noi. 🫶🏼❤️ Perciò, quando pratichi, lascia andare il giudizio, la prestazione, il bisogno di fare bene. E permettiti, semplicemente, di sentire. Perché la pratica non ci chiede di dimostrare, tutt’altro 🥹 ci invita ad ascoltare. 🤍 Corpo in movimento. Cuore aperto. Anima in ascolto. #navakarana #vikasanavakaranayogastudio #navakaraṇavinyāsa #abruzzoyoga #pescarayoga

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Suizen by a Polish lake 🌿🍄🍂🍁

Suizen is part of the Navakaraṇa method, which includes three restorative series practised around the end of the lunar cycle, creating a space to slow down, restore and turn our attention inward.

A slower practice with movement, breath, mobility and stillness.

Grateful to marta.pazowska and yogini_jazz for the laughs, the weekend together and the practice 🤍

#navakarana #navakaranasuizen #suizen #restorativeyoga #restorativeyoga

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Suizen by a Polish lake 🌿🍄🍂🍁 Suizen is part of the Navakaraṇa method, which includes three restorative series practised around the end of the lunar cycle, creating a space to slow down, restore and turn our attention inward. A slower practice with movement, breath, mobility and stillness. Grateful to marta.pazowska and yogini_jazz for the laughs, the weekend together and the practice 🤍 #navakarana #navakaranasuizen #suizen #restorativeyoga #restorativeyoga

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