नवकरण तन्त्र

Navakaraṇa Tantra

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Highlights

La Middle Split non è soltanto Samakoṇa o un Pancake a terra.

È da questa idea che sono partita quando ho deciso di preparare i tre appuntamenti di questo workshop.
Il mio obiettivo è stato quello di portare i partecipanti a guardare la Middle Split da una prospettiva diversa: non come una singola posizione da raggiungere, ma come una possibilità di movimento da esplorare e utilizzare in tante situazioni differenti.

La forma delle gambe può sembrare simile, ma il modo in cui il corpo lavora cambia in base alla posizione, alla gravità e al controllo necessario per mantenerla.

Questa visione più ampia del movimento è qualcosa che ho sviluppato e approfondito attraverso la pratica del metodo che insegno: navakarana .
Un approccio che mi ha insegnato a guardare oltre la singola forma, a riconoscere le connessioni tra i movimenti e a esplorare come una stessa capacità possa essere utilizzata in contesti diversi.

Ed è proprio questa la visione che voglio portare nel mio insegnamento. 🙌🏼

Non voglio che i miei allievi imparino semplicemente a imitare le mie posizioni, ma che sviluppino gli strumenti per comprendere il movimento, sperimentare, fare connessioni e trovare le proprie possibilità.

Perché insegnare non significa soltanto mostrare una forma da riprodurre, ma creare le condizioni perché ognuno possa diventare protagonista della propria ricerca.🧠♥️

La Middle Split non è una destinazione. È una possibilità di movimento da conoscere, esplorare e utilizzare in tante forme diverse.

E forse è proprio questo il bello della pratica: scoprire che, quando smettiamo di cercare soltanto la forma giusta da riprodurre, si aprono molte più possibilità di quante immaginassimo.

Grazie a chi ha condiviso con me questi tre appuntamenti, mettendosi in gioco, fidandosi di me e sperimentando e portando la propria curiosità sul tappetino. ❤️

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#yogaworkshop #navakarana #bodymovement #yogateacher #lovemyjob

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La Middle Split non è soltanto Samakoṇa o un Pancake a terra. È da questa idea che sono partita quando ho deciso di preparare i tre appuntamenti di questo workshop. Il mio obiettivo è stato quello di portare i partecipanti a guardare la Middle Split da una prospettiva diversa: non come una singola posizione da raggiungere, ma come una possibilità di movimento da esplorare e utilizzare in tante situazioni differenti. La forma delle gambe può sembrare simile, ma il modo in cui il corpo lavora cambia in base alla posizione, alla gravità e al controllo necessario per mantenerla. Questa visione più ampia del movimento è qualcosa che ho sviluppato e approfondito attraverso la pratica del metodo che insegno: navakarana . Un approccio che mi ha insegnato a guardare oltre la singola forma, a riconoscere le connessioni tra i movimenti e a esplorare come una stessa capacità possa essere utilizzata in contesti diversi. Ed è proprio questa la visione che voglio portare nel mio insegnamento. 🙌🏼 Non voglio che i miei allievi imparino semplicemente a imitare le mie posizioni, ma che sviluppino gli strumenti per comprendere il movimento, sperimentare, fare connessioni e trovare le proprie possibilità. Perché insegnare non significa soltanto mostrare una forma da riprodurre, ma creare le condizioni perché ognuno possa diventare protagonista della propria ricerca.🧠♥️ La Middle Split non è una destinazione. È una possibilità di movimento da conoscere, esplorare e utilizzare in tante forme diverse. E forse è proprio questo il bello della pratica: scoprire che, quando smettiamo di cercare soltanto la forma giusta da riprodurre, si aprono molte più possibilità di quante immaginassimo. Grazie a chi ha condiviso con me questi tre appuntamenti, mettendosi in gioco, fidandosi di me e sperimentando e portando la propria curiosità sul tappetino. ❤️ . . . #yogaworkshop #navakarana #bodymovement #yogateacher #lovemyjob

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las prácticas de navakarana vinyāsa en BRONSA siguen el calendario lunar 🌝

cada serie trabaja un enfoque anatómico que complementa al de la serie del dia anterior y al de la serie del día siguiente, para conseguir el máximo equilibrio en el trabajo corporal ✨

cada alumna aprende a personalizar su práctica acorde con su estado físico y a su experiencia, variaciones siempre bienvenidas 🫶🏻

todxs nos beneficiamos de la respiración coordinada con la fluidez en los movimientos, del tempo y del canto de mantras, trabajando hacia un máximo enfoque mental💫

#yogabarcelona #navakarana #yogaespaña

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las prácticas de navakarana vinyāsa en BRONSA siguen el calendario lunar 🌝 cada serie trabaja un enfoque anatómico que complementa al de la serie del dia anterior y al de la serie del día siguiente, para conseguir el máximo equilibrio en el trabajo corporal ✨ cada alumna aprende a personalizar su práctica acorde con su estado físico y a su experiencia, variaciones siempre bienvenidas 🫶🏻 todxs nos beneficiamos de la respiración coordinada con la fluidez en los movimientos, del tempo y del canto de mantras, trabajando hacia un máximo enfoque mental💫 #yogabarcelona #navakarana #yogaespaña

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Il tappetino è il posto in cui ho imparato a ritrovarmi, soprattutto quando dentro di me sembrava mancare l’equilibrio.

È lì che, anche nei momenti più bui, ho scoperto una forza che va ben oltre il corpo. Una forza mentale, silenziosa, capace di rimettere ordine dove prima c’era solo caos.

Non so spiegare davvero cosa succede, so solo che, respiro dopo respiro, tutto ciò che pesa lascia spazio alla pace.

La pratica non mi ha cambiata soltanto nel modo in cui mi muovo, ma anche nel modo in cui vivo, sento e affronto le cose.

Ed è proprio questo che, lezione dopo lezione, cerco di trasmettere ai miei allievi: non solo posizioni da imparare o corpi da allenare, ma la possibilità di trovare uno spazio tutto loro, in cui sentirsi forti, ritrovarsi e trasformare ciò che pesa in qualcosa di più leggero.

Non è qualcosa che si può spiegare fino in fondo. È qualcosa che si vive, si sente e si scopre, ognuno con i propri tempi.

Perché se Navakarana ha cambiato la mia vita, il mio desiderio più grande è che, in qualche modo, possa lasciare un segno bello anche nella loro. 🤍

#navakarana #yogateacher #lifemoment #changeisgood #lovemylife

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Il tappetino è il posto in cui ho imparato a ritrovarmi, soprattutto quando dentro di me sembrava mancare l’equilibrio. È lì che, anche nei momenti più bui, ho scoperto una forza che va ben oltre il corpo. Una forza mentale, silenziosa, capace di rimettere ordine dove prima c’era solo caos. Non so spiegare davvero cosa succede, so solo che, respiro dopo respiro, tutto ciò che pesa lascia spazio alla pace. La pratica non mi ha cambiata soltanto nel modo in cui mi muovo, ma anche nel modo in cui vivo, sento e affronto le cose. Ed è proprio questo che, lezione dopo lezione, cerco di trasmettere ai miei allievi: non solo posizioni da imparare o corpi da allenare, ma la possibilità di trovare uno spazio tutto loro, in cui sentirsi forti, ritrovarsi e trasformare ciò che pesa in qualcosa di più leggero. Non è qualcosa che si può spiegare fino in fondo. È qualcosa che si vive, si sente e si scopre, ognuno con i propri tempi. Perché se Navakarana ha cambiato la mia vita, il mio desiderio più grande è che, in qualche modo, possa lasciare un segno bello anche nella loro. 🤍 #navakarana #yogateacher #lifemoment #changeisgood #lovemylife

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Il tappetino è il posto in cui ho imparato a ritrovarmi, soprattutto quando dentro di me sembrava mancare l’equilibrio.

È lì che, anche nei momenti più bui, ho scoperto una forza che va ben oltre il corpo. Una forza mentale, silenziosa, capace di rimettere ordine dove prima c’era solo caos.

Non so spiegare davvero cosa succede, so solo che, respiro dopo respiro, tutto ciò che pesa lascia spazio alla pace.

La pratica non mi ha cambiata soltanto nel modo in cui mi muovo, ma anche nel modo in cui vivo, sento e affronto le cose.

Ed è proprio questo che, lezione dopo lezione, cerco di trasmettere ai miei allievi: non solo posizioni da imparare o corpi da allenare, ma la possibilità di trovare uno spazio tutto loro, in cui sentirsi forti, ritrovarsi e trasformare ciò che pesa in qualcosa di più leggero.

Non è qualcosa che si può spiegare fino in fondo. È qualcosa che si vive, si sente e si scopre, ognuno con i propri tempi.

Perché se Navakarana ha cambiato la mia vita, il mio desiderio più grande è che, in qualche modo, possa lasciare un segno bello anche nella loro. 🤍

#navakarana #yogateacher #lifemoment #changeisgood #lovemylife

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Il tappetino è il posto in cui ho imparato a ritrovarmi, soprattutto quando dentro di me sembrava mancare l’equilibrio. È lì che, anche nei momenti più bui, ho scoperto una forza che va ben oltre il corpo. Una forza mentale, silenziosa, capace di rimettere ordine dove prima c’era solo caos. Non so spiegare davvero cosa succede, so solo che, respiro dopo respiro, tutto ciò che pesa lascia spazio alla pace. La pratica non mi ha cambiata soltanto nel modo in cui mi muovo, ma anche nel modo in cui vivo, sento e affronto le cose. Ed è proprio questo che, lezione dopo lezione, cerco di trasmettere ai miei allievi: non solo posizioni da imparare o corpi da allenare, ma la possibilità di trovare uno spazio tutto loro, in cui sentirsi forti, ritrovarsi e trasformare ciò che pesa in qualcosa di più leggero. Non è qualcosa che si può spiegare fino in fondo. È qualcosa che si vive, si sente e si scopre, ognuno con i propri tempi. Perché se Navakarana ha cambiato la mia vita, il mio desiderio più grande è che, in qualche modo, possa lasciare un segno bello anche nella loro. 🤍 #navakarana #yogateacher #lifemoment #changeisgood #lovemylife

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Un tappetino, il peso del tuo corpo, il respiro e solo i supporti che servono.

🧘 Nelle classi di Yoga e Navakaraṇa lavoriamo lasciando che siano questi elementi a guidare la pratica. Il contatto con il pavimento, gli appoggi, gli spostamenti di peso diventano informazioni da ascoltare e utilizzare, nel movimento come nella stasi.

Il respiro accompagna ogni gesto e aiuta a trovare ritmo e continuità. La coordinazione cresce, l’equilibrio si affina e diventa più facile accorgersi di ciò che succede nel corpo, anche nelle sensazioni più sottili.

I supporti non aggiungono complessità: servono a permettere al corpo di trovare una posizione più comoda, stabile o precisa, così da poter lavorare in modo personalizzato ed efficace.

🙏🏼Tu, il tuo tappetino, la tua energia e quella del gruppo.
Avere poco intorno e poter dedicare tutta la tua attenzione a ciò che sta succedendo dentro.

#yoga #navakarana #genova #vinyasa

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Un tappetino, il peso del tuo corpo, il respiro e solo i supporti che servono. 🧘 Nelle classi di Yoga e Navakaraṇa lavoriamo lasciando che siano questi elementi a guidare la pratica. Il contatto con il pavimento, gli appoggi, gli spostamenti di peso diventano informazioni da ascoltare e utilizzare, nel movimento come nella stasi. Il respiro accompagna ogni gesto e aiuta a trovare ritmo e continuità. La coordinazione cresce, l’equilibrio si affina e diventa più facile accorgersi di ciò che succede nel corpo, anche nelle sensazioni più sottili. I supporti non aggiungono complessità: servono a permettere al corpo di trovare una posizione più comoda, stabile o precisa, così da poter lavorare in modo personalizzato ed efficace. 🙏🏼Tu, il tuo tappetino, la tua energia e quella del gruppo. Avere poco intorno e poter dedicare tutta la tua attenzione a ciò che sta succedendo dentro. #yoga #navakarana #genova #vinyasa

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Meet your teachers: Adriana 🤍

We`re so excited to finally welcome Adriana adrianaagueros back to our regular schedule 🙏

Adri has been part of the Casa Copal familia for over a year, joining our 200hr YTT as guest faculty for the second year in a row. Her passion for and devotion to the practice of yoga is genuine, inspiring, & incredibly unique, and we`re so honoured to have her share her beautiful gifts with our community.

Starting November, you`ll find her teaching three regular classes again:
🌿 Mondays & Wednesdays, 7AM ~ Navakarana Vinyasa
🌿 Sundays, 12PM ~ Vinyasa

She`ll also be offering a workshop focused on Hanumanasana (splits):
🌿 Sunday, November 15th
2:30 - 4:30PM
Sliding Scale: $50 - $60

Gracias Adri, for the way you show up & hold space, and for the love and support you offer our students, again and again.

🤍

#casacopalyoga #200hrytt #hanumanasana #navakarana #asanaworkshop #yogateachersvancouver

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Meet your teachers: Adriana 🤍 We're so excited to finally welcome Adriana adrianaagueros back to our regular schedule 🙏 Adri has been part of the Casa Copal familia for over a year, joining our 200hr YTT as guest faculty for the second year in a row. Her passion for and devotion to the practice of yoga is genuine, inspiring, & incredibly unique, and we're so honoured to have her share her beautiful gifts with our community. Starting November, you'll find her teaching three regular classes again: 🌿 Mondays & Wednesdays, 7AM ~ Navakarana Vinyasa 🌿 Sundays, 12PM ~ Vinyasa She'll also be offering a workshop focused on Hanumanasana (splits): 🌿 Sunday, November 15th 2:30 - 4:30PM Sliding Scale: $50 - $60 Gracias Adri, for the way you show up & hold space, and for the love and support you offer our students, again and again. 🤍 #casacopalyoga #200hrytt #hanumanasana #navakarana #asanaworkshop #yogateachersvancouver

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pratīka tripadikā śīrṣa karaṇa

🤸‍♀️ a testa in giù 🔥

Navakaraṇa Vinyāsa Class - Sassari
Mer - Ven ore 19:00

Metodo: navakarana

#navakarana #Navakaraṇasardegna #yogasassari #allenamentointensosassari #uniss

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pratīka tripadikā śīrṣa karaṇa 🤸‍♀️ a testa in giù 🔥 Navakaraṇa Vinyāsa Class - Sassari Mer - Ven ore 19:00 Metodo: navakarana #navakarana #Navakaraṇasardegna #yogasassari #allenamentointensosassari #uniss

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estrenamos mueva clase mensual en BRONSA 🧨🧨🧨

"Domingos de Enfoque" es nuestra nueva clase multinivel en la que trabajamos hacia un movimiento específico.

Empezamos este Domingo 01/11 a las 10h, esta semana nos enfocamos en Gaṇḍa bheruṇḍa 🖤✨

Apúntate con tu bono y ven a aprender y / o profundizar en el trabajo hacia este movimiento que requiere de fuerza y control y conoce sus variaciones para que puedas seguir progresando ⚡️

#barcelonayoga #bronsayogastudio #navakarana

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estrenamos mueva clase mensual en BRONSA 🧨🧨🧨 "Domingos de Enfoque" es nuestra nueva clase multinivel en la que trabajamos hacia un movimiento específico. Empezamos este Domingo 01/11 a las 10h, esta semana nos enfocamos en Gaṇḍa bheruṇḍa 🖤✨ Apúntate con tu bono y ven a aprender y / o profundizar en el trabajo hacia este movimiento que requiere de fuerza y control y conoce sus variaciones para que puedas seguir progresando ⚡️ #barcelonayoga #bronsayogastudio #navakarana

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Hoy he tenido el placer de compartir Navakaraṇa vinyāsa con un grupo de personas que lo practicaban por primera vez. Y hay algo que disfruto muchísimo: acompañar a alguien a descubrir una práctica nueva, ver cómo explora, aprende y se deja sorprender. 🤎

Gracias por vuestra curiosidad, vuestro entusiasmo y las ganas con las que os habéis acercado a este método. Por atreveros a probar algo nuevo, por explorar sin necesidad de saberlo todo y por la energía tan bonita que habéis aportado a la práctica. ✨

Y un agradecimiento muy especial a mi hija ainamoves , que me acompaña y me ayuda tanto en estos talleres, sirviendo de referencia visual durante las explicaciones y la práctica. Gracias por tu implicación, tu generosidad y por compartir también conmigo esta pasión. ❤️

Compartir lo que me apasiona y ver cómo otras personas lo descubren es, sin duda, una de las partes más bonitas de enseñar.

Y gracias a yogaonerubi por hacerlo posible. 🙏

#Navakarana #NavakaranaVinyasa

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Hoy he tenido el placer de compartir Navakaraṇa vinyāsa con un grupo de personas que lo practicaban por primera vez. Y hay algo que disfruto muchísimo: acompañar a alguien a descubrir una práctica nueva, ver cómo explora, aprende y se deja sorprender. 🤎 Gracias por vuestra curiosidad, vuestro entusiasmo y las ganas con las que os habéis acercado a este método. Por atreveros a probar algo nuevo, por explorar sin necesidad de saberlo todo y por la energía tan bonita que habéis aportado a la práctica. ✨ Y un agradecimiento muy especial a mi hija ainamoves , que me acompaña y me ayuda tanto en estos talleres, sirviendo de referencia visual durante las explicaciones y la práctica. Gracias por tu implicación, tu generosidad y por compartir también conmigo esta pasión. ❤️ Compartir lo que me apasiona y ver cómo otras personas lo descubren es, sin duda, una de las partes más bonitas de enseñar. Y gracias a yogaonerubi por hacerlo posible. 🙏 #Navakarana #NavakaranaVinyasa

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