नवकरण तन्त्र

Navakaraṇa Tantra

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Highlights

si has practicado conmigo, sabes que navakarana es un método que transforma el cuerpo en muchos niveles 🦋

nos ayuda a ganar fuerza, movilidad y flexibilidad
a desarrollar conciencia corporal, control y equilibrio
a entrar y salir de las posturas con transiciones fluidas

cada una de las 12 series trabaja el cuerpo de una forma distinta y esto lo convierte en una práctica súper completa

si nunca lo has probado, ven a practicar conmigo y descubre el potencial que tiene tu cuerpo ❤️‍🔥

practicando en dirfontanals con mi mat de mandukaeurope 🌞

#navakarana #navakaranavinyasa #yoga #practicadeyoga #yogacerdanya

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si has practicado conmigo, sabes que navakarana es un método que transforma el cuerpo en muchos niveles 🦋 nos ayuda a ganar fuerza, movilidad y flexibilidad a desarrollar conciencia corporal, control y equilibrio a entrar y salir de las posturas con transiciones fluidas cada una de las 12 series trabaja el cuerpo de una forma distinta y esto lo convierte en una práctica súper completa si nunca lo has probado, ven a practicar conmigo y descubre el potencial que tiene tu cuerpo ❤️‍🔥 practicando en dirfontanals con mi mat de mandukaeurope 🌞 #navakarana #navakaranavinyasa #yoga #practicadeyoga #yogacerdanya

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Non serve essere “bravi” per iniziare.
Serve solo curiosità verso un nuovo modo di muoversi ✨

Navakaraṇa è un metodo contemporaneo che unisce yoga, calisthenics, pranayama e ritmo in una pratica fluida, intensa e meditativa.
Un’esperienza che sviluppa forza, mobilità e presenza attraverso il movimento consapevole.

In questo ᴡᴏʀᴋꜱʜᴏᴘ ɪɴᴛʀᴏᴅᴜᴛᴛɪᴠᴏ esploreremo insieme i principi del metodo con una pratica accessibile a tutti, anche a chi parte da zero, o chi desidera comprendere bene il metodo.

ᴡᴏʀᴋꜱʜᴏᴘ
𝗡𝗮𝘃𝗮𝗸𝗮𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗶 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗶 - 𝗂𝗇𝗍𝗋𝗈𝖽𝗎𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖺𝗅 𝗆𝖾𝗍𝗈𝖽𝗈
🧘🏻‍♀️con giorgia_yoganomade
📅Venerdì 22
⏰18:30 (90 ire martino 136 Acicastello, (CT)
🎟️ €25

I posti sono limitati — se senti che questa pratica ti chiama, questo è il momento giusto per provarla.

prenota sul nostro sito:
🌬️ ariayogaboutique.com

se hai domande scrivi nei commenti o in privato

ti aspettiamo 💛

#navakarana #navakaranaitalia #yogacatania #yogasicilia #yogasicily

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Non serve essere “bravi” per iniziare. Serve solo curiosità verso un nuovo modo di muoversi ✨ Navakaraṇa è un metodo contemporaneo che unisce yoga, calisthenics, pranayama e ritmo in una pratica fluida, intensa e meditativa. Un’esperienza che sviluppa forza, mobilità e presenza attraverso il movimento consapevole. In questo ᴡᴏʀᴋꜱʜᴏᴘ ɪɴᴛʀᴏᴅᴜᴛᴛɪᴠᴏ esploreremo insieme i principi del metodo con una pratica accessibile a tutti, anche a chi parte da zero, o chi desidera comprendere bene il metodo. ᴡᴏʀᴋꜱʜᴏᴘ 𝗡𝗮𝘃𝗮𝗸𝗮𝗿𝗮𝗻𝗮 𝗣𝗿𝗶𝗺𝗶 𝗣𝗮𝘀𝘀𝗶 - 𝗂𝗇𝗍𝗋𝗈𝖽𝗎𝗓𝗂𝗈𝗇𝖾 𝖺𝗅 𝗆𝖾𝗍𝗈𝖽𝗈 🧘🏻‍♀️con giorgia_yoganomade 📅Venerdì 22 ⏰18:30 (90 ire martino 136 Acicastello, (CT) 🎟️ €25 I posti sono limitati — se senti che questa pratica ti chiama, questo è il momento giusto per provarla. prenota sul nostro sito: 🌬️ ariayogaboutique.com se hai domande scrivi nei commenti o in privato ti aspettiamo 💛 #navakarana #navakaranaitalia #yogacatania #yogasicilia #yogasicily

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Altro giorno,
altra opportunità,
un’altra storia 🧘‍♀️✨

Another day, another story 💌

Another class weaving together navakarana a holistic method for self-transformation, sound healing and a touch of aromatherapy 🍋

Hosted at fontedelleninfenitrodi,
the oldest thermal spa in the world 👒

Immersed in the lush hills of Ischia,
the island of dreams… and surely of mine 🌋

Surrounded by elemental wisdom ✨
resonating
In every colour 💮 that awakens us
Every drop 💦 that cleanses
Every scent 🌿 that fills our lungs
Every sound 🪽 that resonates with the heart
In the space ❇️ that holds us all

And in the fire of transformation 🔥
that softens the distance between dreams
and reality

Very alive, here we are.
Eyes meeting eyes 👀
Souls reflecting one another like mirrors,
remembering the same spirit we share

Breathing in and out,
the whole world expanding within a single
So’Ham 💌
To remember who you are 👁️

DM “RETREAT” for the best option for you ✍️

• One Day Experience
• One Week Retreat 🏝️

Follow me for your next transformative adventure.

With love
Daniela
.
.#retreat #navakarana #ischiaisland #ischia #ischiaretreat

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Altro giorno, altra opportunità, un’altra storia 🧘‍♀️✨ Another day, another story 💌 Another class weaving together navakarana a holistic method for self-transformation, sound healing and a touch of aromatherapy 🍋 Hosted at fontedelleninfenitrodi, the oldest thermal spa in the world 👒 Immersed in the lush hills of Ischia, the island of dreams… and surely of mine 🌋 Surrounded by elemental wisdom ✨ resonating In every colour 💮 that awakens us Every drop 💦 that cleanses Every scent 🌿 that fills our lungs Every sound 🪽 that resonates with the heart In the space ❇️ that holds us all And in the fire of transformation 🔥 that softens the distance between dreams and reality Very alive, here we are. Eyes meeting eyes 👀 Souls reflecting one another like mirrors, remembering the same spirit we share Breathing in and out, the whole world expanding within a single So’Ham 💌 To remember who you are 👁️ DM “RETREAT” for the best option for you ✍️ • One Day Experience • One Week Retreat 🏝️ Follow me for your next transformative adventure. With love Daniela . .#retreat #navakarana #ischiaisland #ischia #ischiaretreat

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We shall transform, like darkness, like light 〰️

🤍 themompiedit
📸 zenwildsoul
📍 casa_erbane | Fuerteventura 🇮🇨

#blacknwhitephoto #yogaphotograph #blackandwhitephotography #fujifilmx

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We shall transform, like darkness, like light 〰️ 🤍 themompiedit 📸 zenwildsoul 📍 casa_erbane | Fuerteventura 🇮🇨 #blacknwhitephoto #yogaphotograph #blackandwhitephotography #fujifilmx

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3 POSTI DISPONIBILI ❤️❤️❤️
.
.
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Un pomeriggio per creare, muoversi e respirare insieme ✨

Ceramica, pratica Navakaraṇa e aperitivo:
tre modi diversi di tornare alla presenza attraverso il corpo, le mani e la condivisione, insieme.

Un’esperienza pensata per rallentare il rumore,
ritrovare ritmo,
sporcarci le mani di argilla e colori,
muovere energia,
e concludere la giornata insieme, in uno spazio intimo e autentico e conviviale.

Ti aspetto🫀
.
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#navakarana #yogaprogress #laboratorioesperienziale #clay #mare

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3 POSTI DISPONIBILI ❤️❤️❤️ . . . Un pomeriggio per creare, muoversi e respirare insieme ✨ Ceramica, pratica Navakaraṇa e aperitivo: tre modi diversi di tornare alla presenza attraverso il corpo, le mani e la condivisione, insieme. Un’esperienza pensata per rallentare il rumore, ritrovare ritmo, sporcarci le mani di argilla e colori, muovere energia, e concludere la giornata insieme, in uno spazio intimo e autentico e conviviale. Ti aspetto🫀 . . . . . #navakarana #yogaprogress #laboratorioesperienziale #clay #mare

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E tu, sai perché guardiamo al cielo nella nostra pratica?

Oggi si è manifestata un’energia particolare: Marte entra in Toro e lo traduciamo nella nostra vita come un impulso a costruire con intenzione.
Costruire presenza, non solo movimento fine a se stesso.

L’energia smette di cercare velocità e inizia a cercare radicamento.
È tempo di costruire lentamente, con cognizione e coerenza.
Ed è qui che la pratica di Navakaraṇa incontra perfettamente questo transito.

Nella nostra pratica non si forza il corpo a “fare”.
Si entra piuttosto in relazione con:
* continuità
* ritmo
* respiro
* intenzione
* ascolto profondo

E Marte in Toro ci insegna che la forza non nasce dall’intensità momentanea, ma dalla capacità di restare presenti abbastanza a lungo da trasformare qualcosa davvero.

Ti aiuto a trasformare questo concetto per la tua pratica:

* movimenti più lenti e stabili
* maggiore attenzione alla base delle posture
* permanenze più consapevoli
* respirazione più “attenzionata”
* meno ricerca di performance
* più ascolto delle sensazioni reali

Il corpo sotto questa energia chiede:
“Puoi costruire senza consumarti?”

E Navakaraṇa risponde attraverso il rituale del gesto ripetuto con presenza, sì perché la nostra pratica è un rituale di cura, è terapia.

Ogni transizione diventa meno estetica e più concreta.
Ogni postura diventa un luogo da abitare, non da attraversare velocemente.

Marte in Toro non accelera.
Consolida.

Coraggio 🫀
Non tutto ciò che cresce velocemente mette radici.

#navakarana #practiceandalllscoming #astrology #navakaranateachertraining #notconventional

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E tu, sai perché guardiamo al cielo nella nostra pratica? Oggi si è manifestata un’energia particolare: Marte entra in Toro e lo traduciamo nella nostra vita come un impulso a costruire con intenzione. Costruire presenza, non solo movimento fine a se stesso. L’energia smette di cercare velocità e inizia a cercare radicamento. È tempo di costruire lentamente, con cognizione e coerenza. Ed è qui che la pratica di Navakaraṇa incontra perfettamente questo transito. Nella nostra pratica non si forza il corpo a “fare”. Si entra piuttosto in relazione con: * continuità * ritmo * respiro * intenzione * ascolto profondo E Marte in Toro ci insegna che la forza non nasce dall’intensità momentanea, ma dalla capacità di restare presenti abbastanza a lungo da trasformare qualcosa davvero. Ti aiuto a trasformare questo concetto per la tua pratica: * movimenti più lenti e stabili * maggiore attenzione alla base delle posture * permanenze più consapevoli * respirazione più “attenzionata” * meno ricerca di performance * più ascolto delle sensazioni reali Il corpo sotto questa energia chiede: “Puoi costruire senza consumarti?” E Navakaraṇa risponde attraverso il rituale del gesto ripetuto con presenza, sì perché la nostra pratica è un rituale di cura, è terapia. Ogni transizione diventa meno estetica e più concreta. Ogni postura diventa un luogo da abitare, non da attraversare velocemente. Marte in Toro non accelera. Consolida. Coraggio 🫀 Non tutto ciò che cresce velocemente mette radici. #navakarana #practiceandalllscoming #astrology #navakaranateachertraining #notconventional

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Au Navakarana, on apprend à maîtriser son corps. Pas pour “faire de jolies postures”. Mais pour se sentir plus solide, plus stable, plus puissant au quotidien.

Chaque pratique développe : — la force — l’équilibre — la mobilité — la concentration — la présence.

On apprend à contrôler son corps, puis quelque chose change à l’intérieur. On prend confiance. On respire différemment. On se sent plus ancré. Le corps devient un espace de puissance, pas une limite.

📍Portena Studio — Lyon Viens expérimenter notre pratique. portena_tangoyoga

#réveille #navakaranalyon #yogacroixrousse #navakarana #coursdeyoga

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Au Navakarana, on apprend à maîtriser son corps. Pas pour “faire de jolies postures”. Mais pour se sentir plus solide, plus stable, plus puissant au quotidien. Chaque pratique développe : — la force — l’équilibre — la mobilité — la concentration — la présence. On apprend à contrôler son corps, puis quelque chose change à l’intérieur. On prend confiance. On respire différemment. On se sent plus ancré. Le corps devient un espace de puissance, pas une limite. 📍Portena Studio — Lyon Viens expérimenter notre pratique. portena_tangoyoga #réveille #navakaranalyon #yogacroixrousse #navakarana #coursdeyoga

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Vivi la pratica come un’esperienza volta a migliorarti in una forma più consapevole e felice di te
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#pratica#navakarana#classi#esperienza#conessione

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Vivi la pratica come un’esperienza volta a migliorarti in una forma più consapevole e felice di te . . . . #pratica#navakarana#classi#esperienza#conessione

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Something really special is coming!

𝐒ā𝐤𝐚𝐥𝐲𝐚 𝐓𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚
𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠

breathing | relaxation | sound therapy | mindfulness | emotional release | Navakaraṇa Suizen series

Save the dates
𝗗𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿, 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗠𝗼𝗿𝗼𝗰𝗰𝗼

Are you in?
Let us know in the comment if you have questions.

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Something really special is coming! 𝐒ā𝐤𝐚𝐥𝐲𝐚 𝐓𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯𝐞 𝐓𝐞𝐚𝐜𝐡𝐞𝐫 𝐓𝐫𝐚𝐢𝐧𝐢𝐧𝐠 breathing | relaxation | sound therapy | mindfulness | emotional release | Navakaraṇa Suizen series Save the dates 𝗗𝗲𝗰𝗲𝗺𝗯𝗲𝗿, 𝟮𝟬𝟮𝟲 𝗠𝗼𝗿𝗼𝗰𝗰𝗼 Are you in? Let us know in the comment if you have questions.

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Perquè després d’una classe de navakarana sents que has treballant tot el cos i no t’has deixat cap múscul per moure ?

Cada sèrie del mètode navakarana s’estructura al voltant de 9 tipus de moviments o activacions (nava: nou, i karana: moviment), que s’integren en cada seqüència:

• posició neutre
• elongació lateral
• torsions
• plegaments endavant
• extensions de columna
• equilibris sobre braços o cames
• postures invertides
• treball d’enfortiment muscular
• recuperació

Integrant aquests nou moviments en cada pràctica t’assegura una sessió completa i quilibrada.​​​​

#navakarana #navakaranavinyasa #pralaya #pralayayoga #yoga

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Perquè després d’una classe de navakarana sents que has treballant tot el cos i no t’has deixat cap múscul per moure ? Cada sèrie del mètode navakarana s’estructura al voltant de 9 tipus de moviments o activacions (nava: nou, i karana: moviment), que s’integren en cada seqüència: • posició neutre • elongació lateral • torsions • plegaments endavant • extensions de columna • equilibris sobre braços o cames • postures invertides • treball d’enfortiment muscular • recuperació Integrant aquests nou moviments en cada pràctica t’assegura una sessió completa i quilibrada.​​​​ #navakarana #navakaranavinyasa #pralaya #pralayayoga #yoga

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Una direzione chiara.
.
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Ci sono momenti in cui la vita ci chiede una cosa semplice ma difficile: scegliere.
Scegliere con chiarezza.
Scegliere senza restare sospesi tra ciò che sentiamo e ciò che temiamo.

La pratica ci allena anche a questo.
A fare spazio dentro, a diventare più lucidi, più essenziali.
E quando la mente si calma, il sentire emerge con più verità.

Da lì iniziamo a riconoscere meglio:
le persone con cui vogliamo stare,
le esperienze che vogliamo nutrire,
ciò che è davvero allineato a noi.

Impariamo a dire dei no senza colpa.
E dei sì più autentici.

Perché scegliere non significa chiudere possibilità,
ma dare direzione alla propria energia.

La pratica non decide al posto tuo.
Ma ti aiuta a sentire con più chiarezza ciò che, nel profondo, hai già scelto. ✨
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#navakarana #practicedaily #mindset #naturalselection

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Una direzione chiara. . . . Ci sono momenti in cui la vita ci chiede una cosa semplice ma difficile: scegliere. Scegliere con chiarezza. Scegliere senza restare sospesi tra ciò che sentiamo e ciò che temiamo. La pratica ci allena anche a questo. A fare spazio dentro, a diventare più lucidi, più essenziali. E quando la mente si calma, il sentire emerge con più verità. Da lì iniziamo a riconoscere meglio: le persone con cui vogliamo stare, le esperienze che vogliamo nutrire, ciò che è davvero allineato a noi. Impariamo a dire dei no senza colpa. E dei sì più autentici. Perché scegliere non significa chiudere possibilità, ma dare direzione alla propria energia. La pratica non decide al posto tuo. Ma ti aiuta a sentire con più chiarezza ciò che, nel profondo, hai già scelto. ✨ . . . #navakarana #practicedaily #mindset #naturalselection

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100 → 0

Non perché i problemi spariscono.
Ma perché smettono di governare la mente.

Citta vṛtti nirodhaḥ
La pratica non cancella la vita.
Calma il rumore.
E nel silenzio, qualcosa si riallinea.

E così anche per te? 😍

#Navakarana #YogaPractice #CittaVrttiNirodhah #MeditationInMotion #breathandmovement

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