नवकरण तन्त्र

Le navakarana se vit plus qu’il ne s’explique.

Avant chaque cours, je prépare la salle. Les bougies, la sauge, le son du naṭṭvāṅgam. Puis on pratique ensemble, portes par le rythme, le souffle et le chant, en suivant le cycle de la lune.

On peut lire beaucoup de choses sur cette méthode. Mais c’est en la pratiquant que ton corps comprend vraiment ce qu’elle lui apporte.

Si tu as envie de le ressentir par toi-même, viens essayer un premier cours au studio. Le lien est en bio.

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Uno degli effetti collaterali più belli dei nostri TTC? 🤭 Arrivi senza conoscere nessuno e, senza nemmeno accorgertene, ti ritrovi con nuove amiche e mille progetti da realizzare insieme!

Per noi questo è Kula: molto più di un’amicizia. È sentirsi parte di una comunità in cui ci si sostiene, si condividono conoscenze e opportunità e 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐢𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐧𝐭𝐚 𝐮𝐧𝐚 𝐫𝐢𝐜𝐜𝐡𝐞𝐳𝐳𝐚 𝐩𝐞𝐫 𝐭𝐮𝐭𝐭𝐞.

Perché a UMĀ Academy vieni per diventare insegnante di Yoga, ma alla fine, oltre a una professione, ti porti a casa qualcosa che non era previsto: una famiglia.

3 ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
tappetini yoga: Umā “Red Valley”
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MOTIVAZIONE, DISCIPLINA O OSSESSIONE?
Sembrano simili, ma c’è una grande differenza. 🫀

MOTIVAZIONE
Fai qualcosa perché ne hai voglia.
È la scintilla che ti dà la spinta per iniziare, ma non è costante. Ci sono giorni in cui c’è e giorni in cui sparisce.

DISCIPLINA
Fai ciò che hai deciso, anche quando non ne hai voglia.
È la capacità di mantenere gli impegni con te stesso, adattandoti alle tue energie e senza cercare sempre la perfezione, ma la costanza e la dedizione.

OSSESSIONE
Senti di dover raggiungere un obiettivo a qualsiasi costo.
Non riesci a fermarti, trascuri il riposo e ti senti in colpa quando non ti alleni.

Ricorda:
La motivazione ti fa iniziare.
La disciplina ti fa continuare.
L’ossessione rischia di farti perdere di vista tutto il resto e di farti male.

La vera disciplina non è ignorare i propri limiti, ma imparare a riconoscerli e rispettarli.
Nel percorso di crescita, nella pratica e nella vita, non devi dimostrare continuamente.
È importante piuttosto imparare a costruire qualcosa che possa durare nel tempo ❤️
La vera disciplina non è ignorare i propri limiti. È saper distinguere quando superarli e quando rispettarli.
E questo nella mia vita è fondamentale, sia come insegnante che come allievo che come essere umano.

E tu, in quale di queste tre dimensioni ti riconosci maggiormente?

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✨ Energia, precisione, consapevolezza e controllo ✨

Durante le lezioni di Pilates ti accompagniamo, movimento dopo movimento, per aiutarti a dare il meglio di te.

Attraverso esercizi mirati lavoriamo insieme per trovare la giusta sinergia per il corpo e per la mente 🌿

Ti aspettiamo per allenarci insieme 🤍

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𝗡𝗮𝘃𝗮𝗸𝗮𝗿𝗮ṇ𝗮 𝗩𝗶𝗻𝘆ā𝘀𝗮 𝗛ṛ𝗱𝗮𝘆𝗮𝗺 𝗠𝗮𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗧𝗲𝗮𝗰𝗵𝗲𝗿 𝗧𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴
𝗚𝗿𝗼𝘂𝗻𝗱𝗶𝗻𝗴 & 𝗢𝗽𝗲𝗻𝗶𝗻𝗴 𝘄𝗶𝘁𝗵 𝗗𝗮𝗿𝗶𝗼 𝗖𝗮𝗹𝘃𝗮𝗿𝘂𝘀𝗼
𝟭𝟮-𝗱𝗮𝘆 𝗜𝗺𝗺𝗲𝗿𝘀𝗶𝗼𝗻 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗲

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Navakaraṇa non è solo stretching.

È forza, flessibilità, equilibrio e controllo.
È ritmo, presenza, concentrazione, ascolto e consapevolezza.
Tutto insieme.

È la capacità di sostenere il proprio corpo, di trovare stabilità nell’instabilità, di attraversare una transizione con controllo e leggerezza.
Dietro ogni postura, ogni movimento e ogni respiro c’è uno studio profondo: del corpo, dei suoi limiti e delle sue potenzialità.
Ci sono momenti in cui serve forza, altri in cui serve imparare ad ascoltare.
Perché la pratica non è solo ciò che il corpo riesce a fare, ma tutto ciò che impariamo a sviluppare attraverso di essa.
Lo scopo della pratica non è solo allungarsi.
È piuttosto conoscersi, evolvere e scoprire, classe dopo classe, ciò di cui siamo capaci.

E forse è proprio questo il punto: non imparare soltanto a fare una postura, ma sviluppare qualità che ci accompagnano anche fuori dal tappetino. Perché la forza, la flessibilità e la consapevolezza che coltiviamo nella pratica sono le stesse che ci servono ogni giorno, nella vita.

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ᴜɴ ᴛᴏᴄᴄᴏ ᴘʀᴇꜱᴇɴᴛᴇ ᴘᴜò ʀɪᴠᴇʟᴀʀᴇ ᴘᴏꜱꜱɪʙɪʟɪᴛà ᴄʜᴇ ʟᴀ ᴍᴇɴᴛᴇ ɴᴏɴ ᴀᴠᴇᴠᴀ ᴀɴᴄᴏʀᴀ ɪᴍᴍᴀɢɪɴᴀᴛᴏ.

🤲🏻 All’interno della nostra formazione, dedichiamo grande attenzione all’arte degli 𝐚𝐠𝐠𝐢𝐮𝐬𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐢 e delle 𝐚𝐬𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧𝐳𝐞.

🤚🏻In ogni modulo esploriamo come correggere e guidare i movimenti in modo efficace, ma soprattutto insegniamo qualcosa di ancora più prezioso: sviluppare uno sguardo capace di 𝐥𝐞𝐠𝐠𝐞𝐫𝐞 𝐢 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐢.
Perché non esistono correzioni o assistenze standard. Esistono persone, strutture, esigenze e possibilità diverse.

👉🏼Attraverso un metodo chiaro e applicabile, impariamo a riconoscere ciò che serve realmente a ogni praticante, offrendo assistenze sicure ed efficaci.
Questa conoscenza non migliora soltanto il modo di insegnare. Trasforma il modo di osservare il movimento, di entrare in relazione con gli allievi e di accompagnarli verso il loro pieno potenziale.

2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse ...

Le decisioni più belle della mia vita sono state proprio quelle che, all’inizio, mi facevano più paura. ❤️

Diventare mamma, quando pensavo di non esserne capace. Quando temevo di dover rinunciare a una parte di me, alle mie passioni, ai miei spazi, per prendermi cura di un’altra vita.

Lasciare un lavoro sicuro, a tempo indeterminato, per seguire un sogno. Quello di insegnare navakarana , di costruire qualcosa di mio, di aprire uno studio. Una scelta che non tutti comprendevano, ma in cui io sentivo di dover credere, anche andando contro le aspettative della mia famiglia.

E poi, dopo quattro anni, trovare ancora il coraggio di cambiare. Di lasciare un luogo che avevo costruito con tanto amore per crearne uno nuovo, con altrettanto amore, più funzionale, più sicuro, capace di offrire ai miei allievi più servizi e una qualità ancora maggiore.

Tre scelte diverse, un unico filo conduttore: avere il coraggio di scegliere ciò che sentivo giusto, anche quando non avevo tutte le certezze.
Oggi, guardando mio figlio, il nuovo studio e me mentre insegno, vedo il risultato di quelle paure che ho deciso di attraversare.
Ho capito che il coraggio non è non avere paura. È non lasciare che sia la paura a decidere per noi.
E forse le cose più belle della vita iniziano proprio lì: nel momento in cui troviamo il coraggio di fare quel passo che ci spaventa.
Non tutte le scelte facili ci portano dove desideriamo. A volte, le scelte più difficili ci portano esattamente a casa. ❤️

E tu? Qual è stata la decisione che ti ha fatto più paura, ma che oggi rifaresti altre mille volte?
O qual è la decisione che ancora hai il coraggio di prendere?

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NAVAKARAṆA — L’art du mouvement
🌑 🌒 🌓 🌕

Fondations & Approfondissement | Lyon

Avancer sans construire de bonnes bases est difficile. Pourtant, ce sont souvent les petits détails, ceux qui transforment notre façon de bouger et nos sensations pendant la pratique, qui font toute la différence.

Fondations et approfondissements est un atelier de 2h30 durant lequel nous alternerons pratique guidée, exploration et explications, pour comprendre non seulement quoi faire, mais aussi pourquoi et comment le faire.

Cet atelier s’adresse aussi bien aux personnes qui souhaitent découvrir ou approfondir la méthode, qu’aux pratiquants et aux enseignants désireux d’améliorer leurs compétences et la qualité de leurs mouvements.

La méthode navakarana intègre des subtilités qui permettent de progresser rapidement et de développer compréhension, fluidité et coordination. Mais pour aller plus loin, les bases sont essentielles.

À travers le travail de différents skills, vous pourrez enrichir votre pratique, aborder des séries complètes avec plus de sécurité et dépasser certaines peurs et limitations.

✨ Rendez-vous le 11/11 à 10h00 !

Infos et inscriptions : lien en bio ou par message privé.

Places limitées !

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