नवकरण तन्त्र

after some time away from navakarana practice, i felt the need to come back to it right on the full moon. not the easiest timing (🫠), but perhaps the most honest one. full moon is believed to amplify everything. but it is so nice to have the strict practice to decide what we do with that.

in navakarana, we don’t chase intensity, we learn how to stay precise and thorough within it. we cultivate loads of strength and control. but not really to burn the energy out, more to hold it without losing clarity.

i guess it is quite clear why the need for the practice came to me. there have been so many big, loud changes and heaps of beautiful chaos in my life lately. but i honestly cannot wait to find structure and those liberating boundaries in it 🙂

*jistotou pevnou, strukturovanou a zároveň velmi osvobozující, je navakaraní víkend první víkend v červnu. pokud byste měli chuť potkat se spolu, se sebou a s navakaranou, dejte určitě vědět, místa zatím jsou. moc děkuju a těším se nesmírně ♥️✨

link na víc detailů na profilu.
jestli to sem někdo dočetl no 🤠

#navakarana #navakaraṇavinyāsa #vinyasa ...

Cosa farai?
Come impiegherai il tuo tempo?

La verità è che non lo so.

Ma sento qualcosa dentro che guida.

Un respiro alla volta.
Un movimento alla volta.
Un momento alla volta.

Essere qui.
Essere presente.
Essere vivo.

Tra anime che si incontrano,
corpi che si raccontano,
energie che si intrecciano.

Non cerco di controllare il viaggio.
Scelgo di viverlo.

Non aspetto il momento giusto.
Lo creo.

Completamente.
Profondamente.
Adesso.

La nostra Kula, la nostra Community.
.
.
.
.
.
#navakarana #navakaranayoga #yogalife #yogacommunity #movementpractice ...

En mayo empezamos en el centro kaya_pilatestudio con las clases de yoga Navakaraṇa Vinyasa

Navakaraṇa es una práctica estructurada en series, donde todo tiene un sentido: el ritmo, la respiración, el movimiento..
Trabajamos el cuerpo de forma bastante completa y no nos dedicamos a hacer “solo posturas”, entendemos cómo entrar, sostener y salir de ellas. Además, el trabajo con la respiración y el ritmo hace que la práctica sea bastante meditativa, mientras te estás moviendo todo el rato.

Las clases están adaptadas a todos los niveles, ya que mi experiencia como fisioterapeuta hace que el enfoque en el movimiento sea útil y seguro, además, al estar especializada en la mujer, si estás embarazada o en postparto eres bienvenida ya que la práctica se adapta en cada movimiento si es necesario.

🌻Empezamos en MAYO todos los MARTES a las 17:00h

Si te interesa el yoga pero necesitas entender lo que haces y sentir que te aporta de verdad, igual te encaja.

#Navakaranavinyasa #navakarana #yogapetrer #yogaelda #vinyasa ...

🍂✨ RETIR ARRELS DE TARDOR ✨🍂

2 · 3 · 4 d’octubre

Imagina despertar-te envoltada de natura, amb l’aire fresc de la tardor i el silenci que només trobem quan ens allunyem del soroll del dia a dia…

Aquest octubre et convidem a arrelar. A tornar a tu.

🌿 Mas Jofre, una masia centenària d’Els Masos de Pals, un racó privilegiat de la Costa Brava — on la llum daurada de la tardor ho impregna tot i el paisatge et convida a aturar-te de veritat.

Durant tres dies compartirem:
🧘‍♀️ Pràctica de navakarana
🍃 Connexió amb la natura i els seus ritmes
💛 Comunitat, silenci i presència

Mas Jofre no és un espai qualsevol. És una masia amb ànima — pedra antiga, espais plens de calma, jardins que inspiren i una energia que ja fa la meitat de la feina.

La tardor ens crida a recollir-nos, igual que els arbres.
Vine a trobar les teves arrels. 🌳

🗓️ 2 – 4 d’octubre
📍 Mas Jofre, Els Masos de Pals (Girona)

👇 Més informació a la bio o escriu-nos un missatge privat.

#costabrava #RetirNavakarana #MasJofre #navakarana #retir ...

free serotonin in the park navakarana
finally got time for a full Trikoņa sāraņi 💚🧘🏽‍♀️

#navakaraṇavinyāsa #navakarana ...

Navakaraṇa dans son essence pure : force, maîtrise et souffle.

On se retrouve chez portena_tangoyoga

#navakarana #navakaranalyon #yogacroixrousse #yogadance #forceintérieure ...

Durante la formazione approfondiamo in modo rigoroso e sistematico la metodologia del Navakaraṇa, esplorandone sia le basi teoriche sia le applicazioni pratiche. Il percorso è strutturato secondo un 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨, in cui lo studente è parte integrante del processo: domande guidate, momenti di analisi critica e riflessioni condivise sostituiscono la semplice trasmissione nozionistica.
La didattica si fonda sui 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨: progressione, adattabilità e integrazione tra movimento, respiro e attenzione con l’obiettivo di sviluppare una ᴄᴏᴍᴘʀᴇɴꜱɪᴏɴᴇ ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅᴀ ᴇ ꜰᴜɴᴢɪᴏɴᴀʟᴇ ᴅᴇʟʟᴀ ᴘʀᴀᴛɪᴄᴀ. L’accento non è posto sulla capacità di interpretare, contestualizzare e applicare i principi metodologici in modo consapevole.
In questo modo, lo studente costruisce ᴄᴏᴍᴘᴇᴛᴇɴᴢᴇ ꜱᴏʟɪᴅᴇ ᴇ ᴛʀᴀꜱꜰᴇʀɪʙɪʟɪ, maturando un 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐨, 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐨 e al tempo stesso 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 all’insegnamento e alla pratica.

🎓Le iscrizioni per la prossima formazione di Navakaraṇa in partenza a settembre sono 𝐮𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞.

👉🏼ɪ ᴘᴏꜱᴛɪ ᴅɪꜱᴘᴏɴɪʙɪʟɪ ꜱᴛᴀɴɴᴏ ʀᴀᴘɪᴅᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴛᴇʀᴍɪɴᴀɴᴅᴏ: 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 per non perdere l’opportunità di imparare a praticare e insegnare questo metodo.
1º weekend formativo del modulo Grounding&Opening
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

.
.
.
#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse ...

Durante la formazione approfondiamo in modo rigoroso e sistematico la metodologia Navakaraṇa, esplorandone sia le basi teoriche sia le applicazioni pratiche. Il percorso è strutturato secondo un 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨, in cui lo studente è parte integrante del processo: domande guidate, momenti di analisi critica e riflessioni condivise sostituiscono la semplice trasmissione nozionistica.
La didattica si fonda sui 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨: progressione, adattabilità e integrazione tra movimento, respiro e attenzione con l’obiettivo di sviluppare una ᴄᴏᴍᴘʀᴇɴꜱɪᴏɴᴇ ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅᴀ ᴇ ꜰᴜɴᴢɪᴏɴᴀʟᴇ ᴅᴇʟʟᴀ ᴘʀᴀᴛɪᴄᴀ. L’accento non è posto sulla capacità di interpretare, contestualizzare e applicare i principi metodologici in modo consapevole.
In questo modo, lo studente costruisce ᴄᴏᴍᴘᴇᴛᴇɴᴢᴇ ꜱᴏʟɪᴅᴇ ᴇ ᴛʀᴀꜱꜰᴇʀɪʙɪʟɪ, maturando un 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐨, 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐨 e al tempo stesso 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 all’insegnamento e alla pratica.

🎓Le iscrizioni per la prossima formazione di Navakaraṇa in partenza a settembre sono 𝐮𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞.

👉🏼ɪ ᴘᴏꜱᴛɪ ᴅɪꜱᴘᴏɴɪʙɪʟɪ ꜱᴛᴀɴɴᴏ ʀᴀᴘɪᴅᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴛᴇʀᴍɪɴᴀɴᴅᴏ: 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 per non perdere l’opportunità di imparare a praticare e insegnare questo metodo.
1º weekend formativo del modulo Grounding&Opening
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

.
.
.
#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse ...

Tu n’as pas besoin d’être souple pour faire du Navakarana.
Tu as besoin d’avoir envie de te sentir mieux dans ton corps.

Beaucoup de personnes pensent qu’elles ne peuvent pas commencer parce qu’elles ne touchent pas leurs pieds, parce qu’elles n’ont jamais fait de yoga ou parce qu’elles se sentent “pas assez sportives”.

Mais ce n’est pas ça qui compte.
Ce qui compte, c’est d’avoir envie de retrouver plus d’énergie, plus de force, une meilleure posture et cette sensation de te reconnecter à ton corps.
La souplesse vient toute seule .

Le Navakarana travaille ton corps intégralement , la force, la mobilité, l’équilibre, la respiration et le contrôle du corps. Et c’est justement parce que le corps devient plus fort et plus stable qu’il devient aussi beaucoup plus souple.

Personne n’arrive ici en sachant tout faire.
Les personnes qui progressent le plus ne sont pas les plus souples. Ce sont souvent celles qui arrivent fatiguées, stressées, déconnectées de leur corps… mais qui décident quand même de commencer.

Et c’est souvent elles qui repartent quelques semaines plus tard en se tenant différemment, en marchant différemment et en se sentant beaucoup plus fortes.

Tu n’as pas besoin d’être prêt(e). Tu as juste besoin de commencer. portena_tangoyoga

#souplesse #yogalyon #navakarana #flexibilité #commence ...

Quan la disciplina i la motivació es troben:

Hi ha un punt en la pràctica on la disciplina deixa de sentir-se com a obligació i la motivació deixa de necessitar estímuls externs. És el moment en què entrat al mat és ja un acte natural, com respirar. En el mètode de Navakarana, amb la seva riquesa de principis i la seva demanda de presència total, convida precisament a aquest estat.

Practicar Navakarana amb disciplina i motivació autèntica és posar-se al servei d’una transformació que transcendeix en el mat i mes enllà.

La disciplina sense motivació és rigidesa. La motivació sense disciplina és somiar sense actuar. En la pràctica de Navakarana, les dues forces es necessiten mútuament: la primera ens dóna la forma, la segona ens recorda el sentit.

#navakaraṇavinyāsa #navakarana #pralayaiogaestudi #autopractica #ioga ...