नवकरण तन्त्र

Avec les années, j’ai appris à regarder autre chose que la souplesse ou la difficulté des postures.

Voici les signes qui comptent pour moi 👇

1️⃣ Il choisit une variation adaptée à son corps, même si la personne à côté fait une posture plus impressionnante.

2️⃣ Il sait ralentir pour retrouver le contrôle du mouvement, au lieu de chercher à suivre à tout prix.

3️⃣ Il reconnaît la différence entre un effort qui la fait progresser et une douleur qui lui demande de s’arrêter ou d’adapter.

5️⃣ Il reste curieux. Il pose des questions et accepte une correction, même après des années de pratique.

6️⃣ Et surtout, il comprend et arrive à sentir le concept de harmonie dans sa pratique : quand le mouvement, la respiration, le rythme et la technique commencent à fonctionner ensemble et produire la magie.

Une posture spectaculaire me montre une capacité physique. La façon dont tu pratiques me montre la relation que tu construis avec ton corps.

Et cette relation, tu peux commencer à la travailler dès ton premier cours 🤍

Chez Porteña, je t’accompagne pour progresser à partir de là où tu en es.

📍 Viens découvrir le Navakaraṇa à Lyon. Écris-moi en message privé pour réserver ton premier cours.

#yogalyon #navakarana #yogacroixrousse #navakaranalyon #corpsconscient ...

Control, strength & transition 🖤

#yoga #navakarana #crow #tripod #inverted ...

Sul tappetino non siamo qui per diventare qualcun altro.
Siamo qui per tornare a noi. 🫶🏼❤️

Perciò, quando pratichi, lascia andare il giudizio, la prestazione, il bisogno di fare bene.
E permettiti, semplicemente, di sentire.

Perché la pratica non ci chiede di dimostrare, tutt’altro 🥹 ci invita ad ascoltare. 🤍

Corpo in movimento.
Cuore aperto.
Anima in ascolto.

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Suizen by a Polish lake 🌿🍄🍂🍁

Suizen is part of the Navakaraṇa method, which includes three restorative series practised around the end of the lunar cycle, creating a space to slow down, restore and turn our attention inward.

A slower practice with movement, breath, mobility and stillness.

Grateful to marta.pazowska and yogini_jazz for the laughs, the weekend together and the practice 🤍

#navakarana #navakaranasuizen #suizen #restorativeyoga #restorativeyoga ...

My playtime in my playplace ❤️

Hehehe un tempo la mia pratica personale aveva un posto preciso nelle mie giornate 😬😬😬
Oggi, da mamma e da insegnante, il tempo ha un ritmo diverso per forza di cose: è poco, frammentato, spesso incastrato tra mille responsabilità.

Eppure, proprio per questo, quei pochi momenti che riesco a dedicare a me stessa hanno assunto un valore ancora più grande. Forse nn so spiegarlo.
Non cerco più anche la quantità, ma la qualità della presenza.

Insegnare, poi, mi mette continuamente alla prova.
Mi allena mentalmente, mi chiede ascolto, concentrazione, adattamento. E mi allena anche fisicamente: ogni lezione è un’occasione per muovermi, sentire il corpo, esplorare e superare, insieme ai miei cari allievi, piccoli e grandi limiti.
Negli ultimi tempi ho scoperto che anche mettermi in gioco insieme a loro è diventato un modo di praticare e lo adoro ❤️

Anche perché non posso concedermi più un’ora sul tappetino tutta per me, ma posso esserci, posso sperimentare, posso sudare, posso sbagliare e ricominciare seppure in modi diversi.

La mia pratica oggi è fatta di pochi minuti, di respiri rubati alla frenesia, di movimenti scelti con intenzione. È fatta anche di insegnamento, di condivisione e di quel continuo mettermi in gioco che mi ricorda che, prima ancora di essere insegnante, sono anch’io una persona che continua a imparare. Ed è stramegameraviglioso.

Perché prendersi cura di sé non significa necessariamente avere tanto tempo. Significa imparare a riconoscere il valore di quel poco che abbiamo e viverlo davvero.

E forse è proprio questo, oggi, il senso più autentico della mia pratica. 🤍

#navakarana #trainlikeamother #beamother #lovemylife #handstandpractice ...

AUTOPRACTICA

La autopráctica nos conecta con el cuerpo, nos ayuda a sentir con calma, a tener presencia en cada movimiento, a entender de dónde venimos y a dirigirnos hacia donde queremos ir.

Es para tener dominio de mi fuerza, disciplina ante mis escapes y compromiso, con quien quiero ser.

Como profesora de Navakarana, estoy aquí para servir, pero no puedo hacerlo desde la desconexión.

He de conocer mi cuerpo para conocer el tuyo.
Vivir mi sentir para reconocerte a ti.
Encarar mi frustración para disipar la tuya.

Conocerme para conocer
Conocer para servir
Servir para vivir en propósito

#Navakarana
#autopractica
#yogilife ...

#tbt de ma pratique de #yoga : posture du chameau 🐫
Idéal pour ouvrir le cœur et libérer l`énergie de la poitrine 💚
#yogafrance #navakaranavinyasa #navakarana ...

On pense souvent qu’il faut ralentir pour calmer son esprit.

Mais parfois, il faut simplement mettre le corps en mouvement.

En Navakaraṇa, le rythme, le souffle et l’effort demandent une présence totale. Le corps se renforce, l’énergie circule et le mental cesse peu à peu de s’agiter.

Un corps fort. Un esprit calme.

#yogalyon #navakarana #navakaranalyon #yogacroixrousse #croixrousse ...

𝐌𝐨𝐯𝐞 𝐰𝐡𝐚𝐭 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐬 𝐲𝐨𝐮.❤️‍🔥

Muovi ciò che ti muove.
La passione, la gioia, la paura, i dubbi.
Portali nel movimento, esplorali, trasformali.
Lascia che il corpo diventi uno spazio di ricerca:
un luogo in cui sfidare i tuoi limiti, trovare nuove possibilità e dare forma a ciò che senti.
Perché praticare non significa solo imparare a muoversi.
Significa imparare ad ascoltarsi, conoscersi e trasformarsi attraverso il movimento.

Lascia che ciò che ti abita si metta in movimento.
È da qui che inizia la trasformazione.

𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ᴘᴏᴡᴇʀ&ᴄᴏɴᴛʀᴏʟ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso

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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse ...