Dario Calvaruso
Founder and conceiver of Navakaraṇa Tantra
Photography: Michael Somoroff
Dario Calvaruso is the conceiver, founder Navakaraṇa Method. He has taught extensively in India, Nepal, China, Hong Kong, Japan, Singapore, Taiwan, Malaysia, South Korea, Mongolia, Indonesia, Middle-east and Europe and United Kingdom. Head of the Navakaraṇa Community, he has trained thousands of Navakaraṇa practitioners and teachers internationally.
Heterogeneous artist since a young age, Dario left Italy and his family when he was 21 on a journey of self-discovery and study of Yoga and Āyurveda to India, which lasted over 15 years. His first destination was Kāśi – The City Of Light (Benares, India). During this time, he began the study of Āyurveda with his teacher Paṇḍit Har Govind Miśra. On an auspicious day, while having a bath at the Ganges in Benares, Dario met Swami Jñānānanda Bharati, who took him in his āśrama at Gangotri, the source of the Holy River Ganges living with Swamijī in the Himalayas about 4,000 m altitude.
Dario learnt Yoga in the orthodox tradition (guru-śiṣya paraṃparām) a unique experience, especially for a Westerner. As advised by his master, Dario took on a journey throughout the Indian subcontinent. He lived with sufis in Pakistan and later with sadhus in monasteries (āśrama-s) of the śiva-siddhānta tradition in Tamil Nadu. During the years he spent in Tamil Nadu, Dario studied and practised Karaṇas (the Art of Movement) and Bharataṇāṭyam (Indian Classical Dance) with Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (Trichy). At that time he also studied Yoga Darśana (Yoga philosophy) with Prof. Śrī Rangasvāmi Sourirājan at the Śrīrangam Veda Pāṭha-Śāla (one of the most traditional and highly recognised centre of Vedic Studies). He was initiated and guided in the study of Sanskrit language by Prof. Śrī Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (a well-know Indian scholar). In 2007 Dario started his own yoga āśrama at Srirangam (India), a city-temple and small island in the River Kaveri. Besides running the āśrama, Dario completed a period of academic studies on Yoga, Psychology, Counselling and Philosophy. Navakaraṇa Method came about spontaneously from his attempt to systematise different śāṣtra-s (traditional arts and sciences) into one holistic and comprehensive methodology for self-discovery, healing and transformation.
Dario has lived, studied and taught all over Asia. It was in Japan where he met the Fuke Grandmaster Fujiyoshi Etsuzan from whom he inherited and brought into Navakaraṇa the traditional Sui-Zen (traditional sound-meditation). Since 2017 Dario has incorporated zen melodies (shirabe), creating sound-mediation practices. In 2022 Dario established Navakaraṇa Kyorei, a gurukulam and āśrama for self-transformation and organic living in Yakushima, one of the Ōsumi Islands at the south of Japan (a UNESCO World Heritage site and Biosphere Reserve). His project “Navakaraṇa Kyorei” has attracted international attention from movie directors and the medias.
Dario conducts Workshops, Retreats and Teacher Training Courses on Navakaraṇa, Philosophy and Holistic Lifestyle internationally.
Navakaraṇa Lineage
Navakaraṇa Sākalya Tantra (shorten “Navakaraṇa Tantra”) is a methodology for “holistic self-transformation”. Navakaraṇa was conceived, founded and developped by Dario Calvaruso through a multidisciplinary integration of ancient practices into a modern scientific approach. Navakaraṇa is today taught by several teachers internationally.
Dario Calvaruso inherited the knowledge and practice of Sāṃkhya and Āyurveda in the traditional form from the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India). Yet, Dario applied these conventionally the fundamental cosmological and epistemology principles theorised by the Sāmkhya-s into Navakaraṇa only for the practical for self-directed transformation. These theories were inaccessible without basic understanding of Sanskrit language, thus Dario started learning Sanskrit form the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra and further developed the study with Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan. Sanskrit still remains an important element in understanding Navakaraṇa and its origins.
Indeed, Navakaraṇa applies Sāmkhya principles only in a conventional-sense. At the contrary of the Sāmkhya-s, Navakaraṇa does assert an ultimate truth not the navakaraṇi-s are striving for a common ultimate goal of life, like Sāṃkhya, Yoga and any belief-philosophical system of the East.
In the Navakaraṇa system these fundamental theoretical principles are not truth by themselves but only postulates for a practically development and implementation of self-directed procedures for a holistic transformation. For this reason the philosophy of Navakaraṇa is referred to as Nava-sāmkhya (i.e. New Sāṃkhya or Conventional Sāṃkhya).
The theories and procedures of Āyurveda have also be drastically redefined by Dario. At the contrary of Āyurveda where the role of an expert (vaidya), a group of therapists, expensive natural resources and a clinic are necessary to implement any procedure; in the Navakaraṇa system, the navakaraṇi himself has to know, implement and change his lifestyle by himself without relying on any external support. This system is referred to as Navakaraṇa Sākalya Tantra (the holistic approach to self-transformation).
Another important component which made Navakaraṇa as it is today is the artistic element. Dario leaned Hindustani music from the late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Karaṇas (the Art of Movement) from Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) and Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music) from Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) in the most orthodox way. Especially inspired from the zen approach to art (Fuke-shū), Dario re-elaborate music and movements away from their original context of performing art. He created a philosophical, introspective and esoterically art which is not meant for entertainment but for self-transformation. This approach to art is esoteric, as it can be understood only by a small number of people acquitted with specialised knowledge of both music and psychology.
Below are photos of Dario’s grandmasters with the only exception of the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India) Sāṃkhya and Āyurveda scholar, as unfortunately we could not find any photo.
From left to right: The late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Hindustani Music; Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) Karaṇas (the Art of Movement); Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (India) Sanskrit; Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music).
Tradition and innovation
Tradition is consists of the uninterrupted transmission of ideas, knowledge, techniques and experiences from one generation to the next in a way that it can continually innovate while maintaining solid the fundamental principles from which has originated. Navakaraṇa is a true example of innovative and evolving tradition.
Universality and unity of traditions
Tradition does not belong to any country, ethnicity or religion but to the person from whom and to whom is handed to. Teacher is the giver of knowledge and the person who pass the tradition to the next generation. In Navakaraṇa we highly respect both teacher and tradition without linking them to any ethnical, religious and nationalistic factor.
नवकरण कुल
Kula
Kula (कुल) in Sanskrit means “family, community or tribe”. Navakaraṇa Kula is comprehensive of everyone fully acquired with Navakaraṇa Method, and who truly apply it for self-transformation while also sharing it to create a healthy and conscious humanity. We are together freely in our diversity yet with the same method, vision and intention.
Darkness at night-time is expelled by a single moon and not by the group of a cluster of stars (एकश्चन्द्रस्तमो हन्ति न च तारागणोSपि च।ekaśchandrastamo hanti na cha tārāgaṇoapi cha). We truly value authentic relationships, where each of us contribute to the community at large by applying transformative changes into ourselves first, then enriched with knowledge and experience passing Navakaraṇa Transformative Method in person to others, for the sake of all.
Kūrma krama -tortoise sequence 🐢
I still strugling with touch the hands behind my back in kūrma pose, but I feel a amazing decompression in my lower back.
I really love the arm balances and the inversion from this serie✨
#navakaraṇavinyāsa #yogapractice #autopractica #yoga #inversion #armbalance
navakarana
espurnayoga
Siamo profondamente stupiti di vedere così tante persone riunite in una città dove abitualmente non lavoriamo. La vostra presenza ci riempie di gioia e gratitudine: è emozionante sapere che siete venuti da ogni angolo d’Italia – da Livorno, Roma, Milano, Napoli, Firenze, Cervia e Riccione – per partecipare alla nostra 𝐌𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐄𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞 a 𝐁𝐨𝐥𝐨𝐠𝐧𝐚.
✨ Durante le 4h di pratica insieme:
▪️𝐀𝐥𝐛𝐚 ha guidato la serie completa di Trikoṇa del metodo Navakaraṇa, lignaggio di dariocalvaruso
▪️𝐃𝐢𝐥𝐞𝐭𝐭𝐚 ha guidato una sessione di conditioning per costruire forza e imparare i movimenti più complessi della serie (focus su ɢᴀṇḍᴀ ʙʜᴇʀᴜṇḍᴀ karaṇa)
▪️𝐓𝐢𝐳𝐢𝐚𝐧𝐨 ha guidato una pratica di Anubhūti facendoci fare esperienza della nostra interdipendenza attraverso attività sensoriali ed emotive che ci hanno connessi in maniera ancora più autentica e veritiera.
L’intento di questo evento era offrirvi un assaggio di ciò che proponiamo nei nostri ritiri, presentando le pratiche di Navakaraṇa e Anubhūti.
Siamo felici di essere riusciti a trasmettere la ꜱɪɴᴇʀɢɪᴀ e la ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴍᴇɴᴛᴀʀɪᴇᴛà delle nostre pratiche 🙏🏻
A breve, condivideremo tutti i dettagli del nostro prossimo ritiro, un progetto su cui stiamo lavorando con dedizione da mesi.
𝐑𝐞𝐬𝐭𝐚𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐧𝐭𝐨𝐧𝐢𝐳𝐳𝐚𝐭𝐢! 🔥
ᴄᴏɴ ᴀꜰꜰᴇᴛᴛᴏ,
𝒟ɪʟᴇᴛᴛᴀ, 𝒜ʟʙᴀ e Tiziano
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#navakarana #ws #workshop #yoga #yogi #yogaexperience #bologna #thankyou #innerpeace #navakaranavinyasa #experience #anhubuti #novembre #insieme #esperienza #grazie #gratitudine
Ricordi del primo retreat Vikāsa.
Persone e luoghi, sentimenti ed emozioni, risate ed abbracci rendono i momenti magici, unici ed indimenticabili.
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Grazie 🫶🏼
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#navakarana #navakaraṇavinyāsa #navakaranapractice #navakaranateacher #navakaranaworkshop #navakaranaretreat #navakaranaclasses #dariocalvaruso #vikasanavakaranayogastudio #yogastudio #pescarayogastudio #pescarayoga #pescara #centroyoga #pescaracentroyoga #pescaracentro #pescaraeventi #pescarasport #montesilvano #francavillaalmare #chieti #abruzzo #abruzzoyoga #abruzzoyogaeventi
En el yoga, como en la vida, a veces necesitamos un poco de apoyo para encontrar el equilibrio. Practicar con mi hermana me recuerda que con amor y compañía podemos alcanzar nuestra mejor versión✨✨
#yogaenfamilia #supporteachother #yogafamily #mindbodysoul #partneryoga #yogalife #yogapractice #yogajourney #navakarana #navakaranakula #navakaraṇa #yogamadrid #madridyoga #madrid #navakaranayoga #navakaranamadrid
C o n n e c t i n g v i n y ā s a
Connecting vinyāsa brings you back to downward facing dog in order to continue practising the sequence.
When practitioners have an understanding of the navakaraṇa vinyāsa practice the teacher just chant in Sanskrit the breaths.
Whenever I practice I hear these beads in my head and feel my inner strength.
Next class on 25th November. Mondays 8 pm in Kreuzberg. To join DM/USC/Classpass.
#yogaberlin #navakaraṇavinyāsa
#yogakreuzberg
#kreuzberg #kreuzbergyoga #vinyasa #berlinyoga #yogainberlin #uscberlin #classpassdach #usc #classpass #yogaindeutschland #navakarana
#savethedate
KULA ON THE ROAD 2024✨ 28.12.24
Museo Michetti "MuMi", Francavilla al Mare, Chieti
Finalmente possiamo annunciare la seconda tappa di un viaggio iniziato nel 2023 che ha come
obiettivo portare in tutta Italia il metodo Navakaraṇa, uno stile di yoga dinamico e trasformativo.
Durante la giornata, oltre ai diversi workshop guidati da insegnanti certificate provenienti dalle
diverse regioni, ci sarà la possibilità di partecipare a un mercatino di tanti brand locali.
In sanscrito Kula significa community.🤍
Entra a farne parte anche tu e partecipa a questa giornata unica.
Per registrati all’evento e avere più info sul programma scrivi a info@tulastudio.it
#kulaontheroad24
#navakarana
#navakaranakula
#navakaranaclasses
#navakaranaworkshops
#savethedate
KULA ON THE ROAD 2024✨
28.12.24
Museo Michetti “MuMi”, Francavilla al Mare, Chieti
Finalmente possiamo annunciare la seconda tappa di un viaggio iniziato nel 2023 che ha come
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Durante la giornata, oltre ai diversi workshop guidati da insegnanti certificate provenienti dalle
diverse regioni, ci sarà la possibilità di partecipare a un mercatino di tanti brand locali.
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KULA ON THE ROAD 2024✨
28.12.24
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Finalmente possiamo annunciare la seconda tappa di un viaggio iniziato nel 2023 che ha come
obiettivo portare in tutta Italia il metodo Navakaraṇa, uno stile di yoga dinamico e trasformativo.
Durante la giornata, oltre ai diversi workshop guidati da insegnanti certificate provenienti dalle
diverse regioni, ci sarà la possibilità di partecipare a un mercatino di tanti brand locali.
In sanscrito Kula significa community.🤍
Entra a farne parte anche tu e partecipa a questa giornata unica.
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L’autunno è il momento perfetto per 𝐫𝐢𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞, eliminare le tossine accumulate e ritrovare equilibrio.
👉🏻 Il 24 novembre, ti invito a vivere con me un’esperienza unica di 𝟒 𝐨𝐫𝐞, per un ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅᴏ ᴅᴇᴛᴏx attraverso il metodo Navakaraṇa Vinyāsa.
🙏🏻 Questo workshop ti permetterà di purificarti e rinnovarti attraverso una pratica intensa e consapevole, unendo karaṇa (movimento), prāṇāyāma (tecniche di respirazione) e kriyā (purificazioni attive).
Un viaggio di scoperta interiore che ti lascerà con una ɴᴜᴏᴠᴀ ᴇɴᴇʀɢɪᴀ e una ᴍᴇɴᴛᴇ ᴘɪù ʟᴇɢɢᴇʀᴀ!
📅 Quando: Domenica 24 novembre, dalle 9:30 alle 13:30
📍 Dove: Via Luca Giordano 15, Napoli (NA), presso il Vimāna Yoga Studio
💰 Contributo: €70
🧘🏻♀️ Il workshop è aperto a tutti i livelli di pratica
Prenota il tuo posto tramite l’App ufficiale Vimāna Yoga Studio o contatta telefonicamente il numero +39 3518246035.
Non perdere l’occasione di vivere un detox fisico e mentale, per accogliere l’inverno con nuova 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 e 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐫𝐞𝐳𝐳𝐚.
ᴀ ᴘʀᴇsᴛᴏ,
𝒟ɪʟᴇᴛᴛᴀ
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#vimānayogastudio #yoga #yogalife #yogapractice
#yogacommunity #yogasana #navakarana
#yoganapoli #workshopyoga #detox #vinyāsa #workshop #napoli #ig_napoli
La pratica Navakaraṇa è veramente unica nei suoi principi ma infinita nelle sue applicazioni che variano a seconda di ogni individuo.
Il simbolo di Navakaraṇa è un fiore a nove petali.
Proprio come i petali di un fiore si muovono in direzioni diverse ma sono tutti uniti, così anche noi come essere umani siamo tutti “uno” per Navakarana, sebbene siamo tutti diversi ed unici.
Il fiore Navakarana ci ricorda di restare uniti come comunità, solidi nei suoi principi fondamentali pur essendo veramente autentici e liberi come individui.
La comunità che sta crescendo a Pescara dimostra costantemente il senso di appartenenza ai principi navakarana ed io ne sono davvero fiera e commossa al tempo stesso 🤍 Grazie 🤍
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È stato un vero piacere insegnare da nyah_yogaloft e conoscere la sua appassionata community di Navakaraṇa 🖤
Durante la Masterclass “Drag the toes e float back ᴘᴏᴛᴇɴᴢɪᴀ ʟᴀ ᴛᴜᴀ ᴘʀᴀᴛɪᴄᴀ”
➝ Alba ha guidato la serie Virabhadra di Navakaraṇa Vinyāsa che lavora sul rinvigorire tutto il corpo attraverso una contrazione muscolare controllata e consapevole.
➝ Diletta ha condotto una sessione di esercizi di condizionamento mirati per sviluppare 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 e 𝐭𝐞𝐜𝐧𝐢𝐜𝐚 in movimenti complessi come drag the toes e float back.
🙏🏻 ɢʀᴀᴢɪᴇ di cuore harvsey per averci invitate e per la splendida accoglienza!
Su cosa vorreste lavorare nella prossima 𝐦𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬? Fatecelo sapere nei commenti 🫶🏻
A presto!
𝒟ɪʟᴇᴛᴛᴀ e 𝒜ʟʙᴀ
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fighting demons 👹. Questo mese mi sta insegnando tanto, sto capendo tante cose sopratutto su di me.
Ed i frutti della mia pratica, stanno sprigionando tutto il loro potere curativo. 🦋
Perché ho scelto di praticare il navakarana perché e continuerò a farlo?
🪷Perché cercavo una pratica che costruisse in me forza e flessibilità, fisiche e mentali.
È faticoso praticarla? SI
È frustrante e difficile impararla? SI
Richiede studio, sforzo e sudore? SÌ
Funziona? PER ME, ASSOLUTAMENTE SI
Pratico anche altri stili? SÌ
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogainspiration #yogaforworriors #yogacatania #guarigionespirituale #guarigioneyoga #guarigione #navakaranaitalia
[ARMONIZAR TU MUNDO INTERIOR]
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DHANYAVĀḤ sara_karana por compartirte con el ❤️ abierto, desde la honestidad y la humildad del ser y la pureza del alma.
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Aprendimos a bajar al cuerpo nuestros pensamientos.
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Medimos nuestro termómetro de activación 🌡️ y nos llevamos a casita un montón de quehaceres que son puro néctar 🐝🍯
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GRACIAS, por supuestísimo, a quienes vinisteis a compartir. MILLONES DE GRACIAS por vuestra confianza y por vuestras ganitas en todo aquello que organizamos en la śālā. Por generar esas VIBRAS VITAMINA y hacer kula [equipo/ comunidad/ familia].
💎✨
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śubhāste panthānah santu
शुभास्ते पंथानः संतु
[may your roads be auspicious]
Navakaraṇa è una pratica multilivello che ci insegna linee e transizioni sane per il nostro corpo.
L’obiettivo della pratica è il raggiungimento di armonia e controllo dei nostri movimenti.
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Da Sāmudra ci siamo sentite come a casa !
È stata 𝐮𝐧’𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐫𝐬𝐢𝐯𝐚 nel mondo di Navakaraṇa Vinyāsa e siamo felici che questo metodo vi abbia toccato il cuore.
Durante i nostri workshop di introduzione al metodo yoga navakarana il momento di analisi ed esplicazione di questa metodologia è preceduto dalla pratica di una serie di Navakaraṇa vinyāsa.
Questo consente al praticante di bypassare la razionalità e di 𝐟𝐚𝐫𝐞 prima 𝐞𝐬𝐩𝐞𝐫𝐢𝐞𝐧𝐳𝐚 del potere trasformativo del metodo attraverso le sensazioni che emergono durante la pratica, stimolando una connessione profonda con il proprio sentire e la propria verità.
▪️La 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 di navakaraṇa vinyāsa è stata guidata da dilettahamsa_
▪️Il 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 𝐭𝐞𝐨𝐫𝐢𝐜𝐨 di introduzione al metodo è stato condotto da albamuzzarelli
ɢʀᴀᴢɪᴇ arfra_yogini per averci invitate, il lavoro fatto insieme è stato ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅᴏ.
✨👁️✨
Quando dovremmo tornare? Che tipo di lezione o 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩 vorreste?
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Pur essendo 𝐝𝐢𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞 per carattere e percorsi, ci unisce l’amore per il 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨, per la continua 𝐫𝐢𝐜𝐞𝐫𝐜𝐚, per la 𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐧𝐳𝐚, per i 𝐯𝐢𝐚𝐠𝐠𝐢 che aprono il cuore e i 𝐬𝐢𝐥𝐞𝐧𝐳𝐢 che nutrono l’anima.
🪷 Insieme, creiamo uno spazio di ᴀʀᴍᴏɴɪᴀ, di ᴀꜱᴄᴏʟᴛᴏ e di ᴄʀᴇꜱᴄɪᴛᴀ attraverso il 𝐦𝐨𝐯𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐚𝐩𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞.
navakarana in sa.mudra.shala.yoga
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On ne peut vraiment comprendre la puissance de la pratique navakarana qu’en la pratiquant.
Savais-tu que à l’origine du Navakarana , on retrouve des traces de la danse classique de l’Inde ancienne et de techniques ancestrales encore plus anciennes que l’Hatha Yoga, cette pratique, appelée le Yoga de l’autotransformation, est à vivre pour vraiment en saisir toute la puissance.
Personnellement, j’ai été formée dans différentes disciplines de yoga comme l’Hatha, l’Ashtanga et le Vinyasa. Mais quand j’ai découvert le Navakarana, ça a vraiment été… bouleversant.
C’est mon expérience que je partage avec vous. Je ne vois pas une pratique meilleure qu’une autre, mais plutôt des chemins différents. Pour moi, le Navakarana a été un tournant, une découverte. Une véritable autotransformation de ma pratique, de mon corps, et même de la façon dont je savoure la vie.
Et toi ? Tu pratiques le yoga ? Quels changements as-tu ressentis ?
Chantal 🌷
#yogaorigins #yogainspiration #poweryoga #yogalyon #navakaraṇavinyāsa #navakaranalyon #navakaranaclasses #croixrousselyon #pratiqueyoga
Il movimento é una forma di medicina, capace di curare non solo il corpo, ma anche la mente e lo spirito.
É come un linguaggio interiore dell’anima che permette di perdere se stessi e di ritrovarsi allo stesso tempo.
#loveyouself
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navakarana for dhatri.yogaestudio
Clase solidaria para nuestro nava-sister lavaqueroyoga
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Todo los donaciones se destinarán íntegramente a contribuir a la limpieza y reconstrucción del estudio de Navakarana dhatri.yogaestudio y de la vivienda de nuestra amiga María Vaquero, afectado por el temporal Dana en L’ Alcúdia, Valencia
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STRINGER TOGETHER 💪 #navakaraṇavinyāsa
El 24 de noviembre guarda ésta fecha!
Volvemos a la montaña para practicar trekking y yoga, ésta vez al Parque Natural de Redes
Que ganas de que veáis el lugar que tenemos pensado para la práctica, será otra gran experiencia!
nortrailmountains
zenstudiond
navakarana
#trekking#yoga#navakaranavinyasa#parquenaturalderedes
Navakarana è una pratica individuale capace di connetterci gli uni agli altri.
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Dans le navakarana , chaque posture est construite selon les proportions de ton corps. Chaque alignement te permet de prendre soin de ton corps, d’aller dans le détail, de mieux connaître tes capacités, de prévenir les blessures et de te montrer le chemin pour avancer de manière sécurisée et constante. ✨
Dans notre cours des essentiels, on apprend ensemble à construire chaque mouvement pour aller plus loin.
Et toi, comment prends-tu soin de ton corps dans ta pratique? 💪💫
#yogaessentiel #écoutetoi #challengeaccepted #navakarana #yogacroixrousse #yogachallenge #yogapractice #yogapower
WORKSHOP PIÑCHA MAYŪRA
23/11/2024
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Il workshop si compone di esercizi di condizionamento che hanno l’obiettivo di lavorare sulla forza e sulla mobilità delle spalle, sul corretto ingaggio muscolare del core e sull’aspetto psicologico ed emotivo, ovvero la possibile paura di cadere e farsi male.
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Durante il workshop studieremo e analizzeremo la transizione che ci porterà, attraverso la progressione cinestetica, a Piñcha Mayūra Karaṇa.
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E’ importante ribadire che in Navakaraṇa, non insegnamo posture ma transizioni, pertanto ognuno riuscirà ad effettuare la transizione pur non raggiungendo la postura completa ma una postura efficace ed efficiente.
Scrivimi in DM per maggiori info 💌
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Navakaraṇa e Anubhūti 𝐌𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐄𝐬𝐜𝐚𝐩𝐞
📅 Quando: Sabato 16 novembre, dalle 9:00 alle 13:00
📍 Dove: Via Fucini 12, Casalecchio di Reno (Bo)
💰 Contributo: €70
Scorri il carosello per scoprire
il programma della giornata! 👆🏻
▪️ᴀɴᴜʙʜūᴛɪ è una pratica esperienziale che unisce teatro, danza, meditazione e movimento somatico. L’obiettivo è esplorare se stessi con curiosità, superando la timidezza, sviluppando l’ascolto e stimolando l’espressione creativa.
🪷 ɴᴀᴠᴀᴋᴀʀᴀṇᴀ ᴠɪɴʏāꜱᴀ è un potente metodo di auto-trasformazione psicofisica che combina la pratica fisica dello yoga con il potere evocativo del canto e del ritmo. La pratica può essere adattata alle esigenze individuali, consentendo a ciascuno di personalizzarla.
▪️ᴘᴇʀᴄʜé ᴘᴀʀᴛᴇᴄɪᴘᴀʀᴇ:
Questo incontro è molto più di una semplice lezione; è un’esperienza immersiva nel mondo di Navakaraṇa e Anubhūti che permette di 𝐞𝐬𝐩𝐥𝐨𝐫𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐧𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞 fisico e interiore.
È un’occasione imperdibile per provare l’essenza dei nostri ritiri, che combinano 𝐩𝐫𝐚𝐭𝐢𝐜𝐚 𝐟𝐢𝐬𝐢𝐜𝐚 intensa e 𝐢𝐧𝐭𝐫𝐨𝐬𝐩𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. Se desideri fare un passo nel mondo di Navakaraṇa e Anubhūti, sperimentando una maggiore connessione e libertà espressiva, questa esperienza fa al caso tuo ♥️
Non perdere l’opportunità di rigenerarti in un 𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐬𝐭𝐢𝐦𝐨𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞 e 𝐜𝐨𝐧𝐝𝐢𝐯𝐢𝐬𝐨.
ᴛɪ ᴀsᴘᴇᴛᴛɪᴀᴍᴏ!
𝒟ɪʟᴇᴛᴛᴀ, 𝒜ʟʙᴀ e Tiziano
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#navakarana #ws #workshop #yoga #yogi #yogaexperience #bologna #bo #innerpeace #navakaranavinyasa #experience #anhubuti #novembre #insieme #esperienza
en las clases de Esenciales, no sólo aprendemos las bases del método Navakaraṇa, si no que también conectamos con las formas más conscientes y seguras de realizar los movimientos durante la práctica.
estas clases son de enfoque variado, pero en todas ellas destinamos tiempo para que cada alumnx pueda sentir las activaciones y comprender cómo realizarlas de forma correcta con todas sus variaciones, eligiendo la que más se ajuste a cada momento de su práctica.
Las clases de Esenciales en Bronsa:
- Lunes 19:00 en Bronsa Eixample, en la Fábrica Lehmann
- Miércoles 19:00 en Bronsa Sants, en Musubu Centro Cultural (la clase del vídeo💥)
Ens veiem a Bronsa Eixample o Bronsa Sants, vine a practicar navakarana amb nosaltres 🖤⚡️
vídeos de albashiitake ✨
#navakaranabarcelona #barcelonayogastudio #yogabarcelona #bronsayogastudio #yogaespaña #navakaranakula #navakaranavinyasa #invertidasyoga #yogaprincipiantes #barcelonayoga #bronsayogastudio #yogasants
En quoi le Navakarana Vinyasa est-il différent des autres styles de yoga ?
Je pense que plus tu le pratiques et l’étudies , plus tu comprends ce qui distingue le Navakarana des autres approches.
Le point central réside dans le concept de karana – unité de mouvement qui se compose de trois parties : l’entrée, la tenue et la sortie. Contrairement à d’autres styles, le Navakarana ne repose pas sur une suite ou une flow de postures, mais sur une composition fluide de karanas, où chaque partie joue un rôle essentiel.
Le Navakarana, c’est vivre chaque posture de l’intérieur vers l’extérieur. Le Navakarana, c’est l’art de s’abandonner au mouvement.
🆕 Envie de découvrir ce méthode et d’aller plus loin dans ta pratique de yoga ? Je t’invite à participer à notre Masterclass Navacarana le 30 novembre !
👉🏻Pour réserver ta place, va sur le lien dans la bio. Et si tu as des questions, n’hésite pas à m’envoyer un message privé !
Qu’est-ce que tu cherches dans ta pratique ? Quel type de yoga as-tu déjà essayé ? Partage avec moi ton parcours !
Chan 🧘🏻♀️🌷
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Sabies que en el mètode de navakarana vinyasa tenim 12 series i que les practiquem segons el cicle lunar ?
Cada sèrie te un enfoc anatòmic diferent, cosa que et permet deixar descansar el cos i així evitar lesions i/o sobrecàrregues.
Cada sèrie inclou 9 patrons de moviment, per així fer un treball complert de tot el cos (nava-karana). Trobaràs treball de força, equilibri, flexibilitat, torsions, invertides…
Les 12 series es practiquen de manera ordenada per complementar-se entre elles.
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ūrdhva parigha karaṇa
Today we practice parigha sequence. One of the sequences of the navakarana vinyāsa series.
Movement, breath and tempo to achieve stillness.
Mondays at 8 pm in Kreuzberg.
Also possible to join with USC and Classpass.
Foto: carmengondard
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He vuelto a Galicia, a los prados y playas que pisaron mis antepasados, y a cada paso siento la historia en mi piel. Caminar por estas tierras, respirar su aire y mirar al mar que ha sido testigo de tantas vidas, me remueve por dentro 🌊💙 Qué bonito es el mar y la naturaleza en toda su fuerza… y cuánto nos recuerda lo poco que nos ocupamos de cuidarña. Que esta conexión nos inspire a honrar y proteger lo que la tierra nos regala✨
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Benedetti siano gli istanti, i millimetri, e le ombre delle piccole cose, ancora più umili delle cose stesse!
Gli istanti, i millimetri: quale impressione di meraviglia e di coraggio mi provoca la loro esistenza, gli uni accanto agli altri così ravvicinati in un metro. (F. Pessoa)
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LUNA NUEVA ✨ detox… & piñcha!
La secuencia de pāvana (purificación) que practicamos en navakarana en los días de luna nueva es un mix de varias secuencias y me encanta el concepto! Me inspira a ponerme creativa y mezclar movimientos y transiciones en mi autopráctica, las combinaciones son infinitas 💫
📍 ma.na_yogaloft
🖤 oysho
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La fatica è un portale sacro che ci guida verso la trasformazione profonda del nostro essere.
Nulla è ottenibile senza fatica: è l’attraversamento di uno spazio difficile che ci permette di accedere a una nuova autenticità.
L’etimologia della parola “fatica” risale al latino e significa “crepa”. La crepa non è una ferita sterile, ma un’apertura fertile.
Da essa può entrare la luce, l’aria fresca; può uscire ciò che è stantio, far germogliare nuovi inizi o frantumare ciò che deve essere distrutto.
La crepa ci rende più forti, accoglie e nutre il cambiamento, rendendo la fatica un atto sacro e necessario🦋
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Back to Wander Day a Milano
con wanderlust__italy e oysho 🫶🏼
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navakarana
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Hai comprato il biglietto per YogaFestival? Cosa puoi fare una volta dentro? Ecco gli incontri di yoga e meditazione GRATUITI, senza contare le presentazioni libri, le conversazioni allo spazio talk, le attività degli espositori, lo spazio bimbi e, se sei stancə, puoi bere un tisana al nostro ristorante veggie!
Se non hai troppo tempo o se non sai cosa scegliere, guarda il programma delle Freeclass dove si nascondono dei veri tesori. Scorri le immagini e, per saperne di più, clicca qui https://www.yogafestival.it/elementor-53435 (link nelle storie)
Il nostro corpo è la manifestazione tangibile dell`incondizionato amore universale che ci ha voluti su questo piano terreno.
Dal primo all`ultimo respiro, lui ci ospita con amore e risponde alle nostre necessità.
Prendersene cura, ringraziarlo per ciò che che fa insieme a noi, oltre che una necessità spirituale, è un gioco infinito e straordinario. Gioco che ci riesce più o meno bene, che abbiamo più o meno voglia di giocare, ma che non smette mai di produrre i suoi doni, se portato avanti con fiducia e ascolto.
E nella pratica vedrai che la tua postura ti apparirà così o cosá, bella o brutta, giusta o sbagliata...ma sarà del tutto irrilevante il giudizio o la valutazione che ne darai, se ti sarà stata utile a fare conoscenza di quel prezioso corpo che ti contiene e che abiterai per ogni respiro della tua vita.
vikasa_studio
navakarana
