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Dario Calvaruso is the conceiver and founder of the Navakaraṇa Method. He has taught extensively in India, Nepal, China, Hong Kong, Japan, Singapore, Taiwan, Malaysia, South Korea, Mongolia, Indonesia, Middle-east, Europe, United Kingdom and the Americas. Head of the Navakaraṇa Community, he has trained thousands of Navakaraṇa practitioners and teachers internationally.
Heterogeneous, transformative and philosophical artist since a young age, Dario left Italy and his family when he was 21 on a journey of self-discovery and study of Sāmkhya-Yoga and Āyurveda to India, which lasted over 15 years. His first destination was Kāśi – The City Of Light (Benares, India). During this time, he began the study of Āyurveda with his teacher Paṇḍit Har Govind Miśra. On an auspicious day, while having a bath at the Ganges in Benares, Dario met Swami Jñānānanda Bharati, who took him in his āśrama at Gangotri, the source of the Holy River Ganges living with Swamijī in the Himalayas about 4,000 m altitude.
Dario learnt sāśtra-s in the orthodox tradition (guru-śiṣya paraṃparām) a rare and unique experience, especially for a Westerner. He lived with sufis in Pakistan and later with sadhus in monasteries (āśrama-s) of the śiva-siddhānta tradition in Tamil Nadu. During the years he spent in Tamil Nadu, Dario studied and practised Karaṇas (the Art of Movement) and Bharataṇāṭyam (Indian Classical Dance) with Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (Trichy). At that time he also studied Yoga Darśana (Yoga philosophy) with Prof. Śrī Rangasvāmi Sourirājan at the Śrīrangam Veda Pāṭha-Śāla (one of the most traditional and highly recognised centre of Vedic Studies). He was initiated and guided in the study of Sanskrit language by Prof. Śrī Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (a well-know Indian scholar). In 2007 Dario started his own āśrama at Srirangam (India), a city-temple and small island in the River Kaveri. Besides running the āśrama, Dario completed a period of academic studies on Yoga, Psychology, Counselling and Philosophy in India. Navakaraṇa Method came about spontaneously from his attempt to systematise different śāṣtra-s (traditional arts and sciences) into one holistic and comprehensive methodology for self-discovery, healing and transformation.
Dario has lived, studied and taught all over Asia. It was in Japan where he met the Grandmaster Fujiyoshi Etsuzan from whom he inherited and brought into Navakaraṇa the traditional Sui-Zen (sound-meditation). Since 2017 Dario has incorporated zen melodies (shirabe), creating sound-mediation practices. In 2022 Dario established Navakaraṇa Kyorei, a gurukulam and āśrama for self-transformation and organic living in Yakushima, one of the Ōsumi Islands at the south of Japan (a UNESCO World Heritage site and Biosphere Reserve). His project “Navakaraṇa Kyorei” has attracted international attention from movie directors and the medias.
Dario continue conducting Workshops, Retreats and Teacher Training Courses on Navakaraṇa internationally.
Navakaraṇa Lineage
Navakaraṇa Sākalya Tantra (shorten “Navakaraṇa Tantra”) is a methodology for “holistic self-transformation”. Navakaraṇa was conceived, founded and developped by Dario Calvaruso through a multidisciplinary integration of ancient practices into a modern scientific approach. Navakaraṇa is today taught by several teachers internationally.
Dario Calvaruso inherited the knowledge and practice of Sāṃkhya and Āyurveda in the traditional form from the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India). Yet, Dario applied these conventionally the fundamental cosmological and epistemology principles theorised by the Sāmkhya-s into Navakaraṇa only for the practical for self-directed transformation. These theories were inaccessible without basic understanding of Sanskrit language, thus Dario started learning Sanskrit form the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra and further developed the study with Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan. Sanskrit still remains an important element in understanding Navakaraṇa and its origins.
Indeed, Navakaraṇa applies Sāmkhya principles only in a conventional-sense. At the contrary of the Sāmkhya-s, Navakaraṇa does assert an ultimate truth not the navakaraṇi-s are striving for a common ultimate goal of life, like Sāṃkhya, Yoga and any belief-philosophical system of the East.
In the Navakaraṇa system these fundamental theoretical principles are not truth by themselves but only postulates for a practically development and implementation of self-directed procedures for a holistic transformation. For this reason the philosophy of Navakaraṇa is referred to as Nava-sāmkhya (i.e. New Sāṃkhya or Conventional Sāṃkhya).
The theories and procedures of Āyurveda have also be drastically redefined by Dario. At the contrary of Āyurveda where the role of an expert (vaidya), a group of therapists, expensive natural resources and a clinic are necessary to implement any procedure; in the Navakaraṇa system, the navakaraṇi himself has to know, implement and change his lifestyle by himself without relying on any external support. This system is referred to as Navakaraṇa Sākalya Tantra (the holistic approach to self-transformation).
Another important component which made Navakaraṇa as it is today is the artistic element. Dario leaned Hindustani music from the late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Karaṇas (the Art of Movement) from Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) and Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music) from Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) in the most orthodox way. Especially inspired from the zen approach to art (Fuke-shū), Dario re-elaborate music and movements away from their original context of performing art. He created a philosophical, introspective and esoterically art which is not meant for entertainment but for self-transformation. This approach to art is esoteric, as it can be understood only by a small number of people acquitted with specialised knowledge of both music and psychology.
Below are photos of Dario’s grandmasters with the only exception of the late Paṇḍit Vaidya Har Govind Miśra (India) Sāṃkhya and Āyurveda scholar, as unfortunately we could not find any photo.
From left to right: The late Paṇḍit Prakāśa Mahārāja (India), Hindustani Music; Nāṭyācārya Vṛnda Rāmanan (India) Karaṇas (the Art of Movement); Prof. Rangasvāmi Tirunārāyaṇan (India) Sanskrit; Sensei Fujiyoshi Etsuzan (Japan) Fuke-shū (Traditional Zen Practice and Music).
Tradition and innovation
Tradition is consists of the uninterrupted transmission of ideas, knowledge, techniques and experiences from one generation to the next in a way that it can continually innovate while maintaining solid the fundamental principles from which has originated. Navakaraṇa is a true example of innovative and evolving tradition.
Universality and unity of traditions
Tradition does not belong to any country, ethnicity or religion but to the person from whom and to whom is handed to. Teacher is the giver of knowledge and the person who pass the tradition to the next generation. In Navakaraṇa we highly respect both teacher and tradition without linking them to any ethnical, religious and nationalistic factor.
नवकरण कुल
Kula
Kula (कुल) in Sanskrit means “family, community or tribe”. Navakaraṇa Kula is comprehensive of everyone fully acquired with Navakaraṇa Method, and who truly apply it for self-transformation while also sharing it to create a healthy and conscious humanity. We are together freely in our diversity yet with the same method, vision and intention.
Darkness at night-time is expelled by a single moon and not by the group of a cluster of stars (एकश्चन्द्रस्तमो हन्ति न च तारागणोSपि च।ekaśchandrastamo hanti na cha tārāgaṇoapi cha). We truly value authentic relationships, where each of us contribute to the community at large by applying transformative changes into ourselves first, then enriched with knowledge and experience passing Navakaraṇa Transformative Method in person to others, for the sake of all.
Vyaghra tiene partes que fluyen… y otras que hacen replantearte toda tu existencia 🐅😂
¿Cuál es vuestra favorita? 👀
1️⃣ Apertura de pecho
2️⃣ El connecting de Vyaghra
3️⃣ Los balances de brazos
4️⃣ La invertida
5️⃣ La parte de fuerza
#navakarana #yoga #yogateacher #yogamadridcentro
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Essere presenti ogni giorno conta più del talento🔥
2º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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Vikāsa è la tua routine di tutti i giorni ❤️
Anche quando non hai voglia o hai avuto una pessima giornata!
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Se aspetti la voglia o il momento “giusto” non cambierai mai.
E Navakaraṇa non funziona così.
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Ogni volta che metti i piedi scalzi sul tappetino senza voglia, alleni qualcosa di più profondo del corpo:
la disciplina
la presenza
la capacità di restare
È lì che accade il cambiamento.
Quando vorresti fermarti
ma resti❤️
Quando sei stanc@
ma respiri🫁
Quando la mente molla
ma il corpo continua 💪🏼
Questa è disciplina.
Quella vera.
Quella che ti cambia.
Perché la trasformazione non è sentirsi bene mentre lo fai.
È diventare diverso perché non hai mollato.
Navakaraṇa ti chiede di esserci.
E nel semplice atto di esserci,
inizi a diventare qualcuno di diverso.
Non perfetto, ma più presente.
Più forte e flessibile.
Più te.
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#changeyourmindset #bestrong #navakarana #yogapractice🧘♀️ #practicemakesprogress
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Siamo pronte a guidare un nuovo weekend di formazione insieme a questo straordinario gruppo del modulo Grounding&Opening del percorso navakarana Vinyāsa Hṛdayam.
📣La prossima formazione di Navakaraṇa inizierà a ꜱᴇᴛᴛᴇᴍʙʀᴇ 𝟤𝟢𝟤𝟨. 𝐔𝐥𝐭𝐢𝐦𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢
🔗 link in bio per iniziare a trasꜰᴏʀᴍᴀʀᴛɪ con noi
𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakaranateachertraining #yogateachertrainings #formazioneyoga
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Una delle transizioni per per me più difficili (e belle) da imparare nel processo di apprendimento di navakarana🔥
La difficoltà è come il tempo, è relativa ed immanente alla vita. Qualche anno fa credevo che la difficoltà fosse un ostacolo da superare sul percorso, come se fosse un antipatico e bitorzoluto dosso su un manto stradale mal messo.
Ma la difficoltà è indivisibile dalla vita ed è ciò che è difficile che ci fa sentire vivi e fa vibrare il nostro corpo e la nostra mente. Se ci pensiamo bene, a chi piacciono le cose facili da ottenere?
Che sia una nuotata che ti porta su una magnifica scogliera, che sia una camminata impervia che ti porta sul tetto del mondo, che sia “conquistare” il cuore di un’altra persona, che sia raggiungere un risultato che sembrava un’utopia. Anche un fiore, così fragile e delicato impiega una fatica immane per spingere la terra e fiorire.
Però la difficoltà è anche relativa, ciò che può essere immensamente faticoso per qualcuno può risultare più accessibile per qualcun altro, e mi piace pensare che è così che l’Universo regola gli incontri: per farci relazionare con persone o situazioni che ci aiutano a maneggiare le nostre difficoltà e viceversa.
Se mi mostri le tue difficoltà, ti mostro le mie e forse io ti posso aiutare a superare le tue e tu le mie.♥️
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Move your body consciously.
Be present.
Stay focused.
Act with discipline.
It will make you stronger for whatever happens in your life.
#momylife #navakarana #yogapractice #bodymovement #nevergiveup
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Samūdāya-vahanam♥️fluire armonioso
Nel metodo navakarana, questo concetto rappresenta una chiave fondamentale di lettura e di pratica: ciò che conta non è il raggiungimento della posizione finale, ma la qualità del processo che conduce ad essa☝🏼
Dal sanscrito, samūdāya indica ciò che emerge e si organizza come insieme coerente, mentre vahanam è ciò che trasporta e sostiene.
In questa prospettiva, ogni movimento diventa parte di una continuità intelligente e ogni azione è in relazione con ciò che precede e ciò che segue.
Per questo, in navakaraṇa, le transizioni costituiscono la vera sfida della pratica. Non sono semplici passaggi, ma momenti di alta attenzione in cui si richiedono controllo e profonda propriocezione. Le entrate e le uscite dalle posizioni diventano così il cuore del lavoro perché è lì che si sviluppa una reale comprensione del corpo nello spazio e nel tempo.
📣I posti per la formazione di navakarana in partenza a settembre sono in esaurimento⏳
Se vuoi imparare a praticare e insegnare questo metodo, scrivimi! ✨
Studio lo_yoga_app
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#navakaraṇa #navakaranateachertraining #formazioneyoga
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𝐒𝐚𝐦ū𝐝ā𝐲𝐚-𝐯𝐚𝐡𝐚𝐧𝐚𝐦: 𝒾𝓁 𝒻𝓁𝓊𝒾𝓇𝑒 𝒶𝓇𝓂𝑜𝓃𝒾𝑜𝓈𝑜
All’interno della formazione di Navakaraṇa Vinyāsa questo principio viene indagato in modo rigoroso, sia sul piano teorico che, soprattutto, attraverso l’esperienza diretta del corpo in movimento.
Dal sanscrito:
ꜱᴀᴍūᴅāʏᴀ = ᴄɪò ᴄʜᴇ ᴇᴍᴇʀɢᴇ
ᴠᴀʜᴀɴᴀᴍ = ᴄɪò ᴄʜᴇ ᴛʀᴀꜱᴘᴏʀᴛᴀ
Samūdāya-vahanam descrive quindi un fluire consapevole, un processo in cui ogni azione nasce in relazione alla precedente e prepara la successiva, dando origine a una continuità intelligente e armonica.
Nella pratica di Navakaraṇa, questo si traduce nella ᴄᴀᴘᴀᴄɪᴛà ᴅɪ ᴍᴜᴏᴠᴇʀꜱɪ ᴄᴏɴ ᴘʀᴇᴄɪꜱɪᴏɴᴇ ɴᴇʟ ᴛᴇᴍᴘᴏ ᴇ ɴᴇʟʟᴏ ꜱᴘᴀᴢɪᴏ, sviluppando 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐥𝐥𝐢𝐠𝐞𝐧𝐳𝐚 𝐬𝐩𝐚𝐳𝐢𝐚𝐥𝐞, 𝐦𝐮𝐬𝐢𝐜𝐚𝐥𝐢𝐭à 𝐞 𝐩𝐫𝐨𝐩𝐫𝐢𝐨𝐜𝐞𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞. Il praticante affina la percezione del ritmo, delle direzioni e delle transizioni, trasformando ogni movimento in un atto intenzionale e integrato, risultato di pratica e ascolto.
📣La prossima formazione di Navakaraṇa inizierà a ꜱᴇᴛᴛᴇᴍʙʀᴇ 𝟤𝟢𝟤𝟨. 𝐔𝐥𝐭𝐢𝐦𝐢 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐢 𝐝𝐢𝐬𝐩𝐨𝐧𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢
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accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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Le Navakarana, ce n’est pas une suite de postures.
C’est une méthode de auto transformation , construite autour de 3 axes fondamentaux.
Svasthavrtta — créer un équilibre réel
Ici, on va bien au-delà du tapis.
C’est tout ce qui nourrit ton énergie et ton corps au quotidien : ton rythme, ton sommeil, ton alimentation, tes habitudes.
L’idée n’est pas juste “aller mieux”, mais de construire un équilibre intérieur où tu vis en harmonie et avec clarté, en lien avec ce qui a vraiment du sens pour toi.
Vyāyāma — entraîner le corps avec conscience
Oui, le corps travaille. Intensément.
Mais chaque mouvement est guidé par la respiration, la précision et la présence.
Résultat : ici, tu ne fais pas que bouger… tu te transformes profondément. Tu réveilles une vraie puissance physique et mentale.
Mārgaṇa — revenir à l’essentiel et trouver ton but
Pourquoi tu pratiques ?
Qu’est-ce que tu cherches vraiment ?
Ce n’est pas le poursuit pas une posture parfaite.
C’est se reconnecter à soi, à ses sensations, à ce qui compte profondément pour soi. Trouver le sens de ta pratique et la laisser te renforcer et te transformer de l’intérieur.
Le Navakarana est un chemin complet :
Qui amène ton corps, énergie, conscience à vivre de façon alignée .
Et chez portena_tangoyoga , tu n’es pas seule dans ce processus.
Tu es accompagnée pour construire un corps fort, retrouver ton énergie et te reconnecter à toi-même, vraiment.
#yogacroixrousse #autotransformation #transformationphysique #transformationintérieure #equilibreintérieur navakarana
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after some time away from navakarana practice, i felt the need to come back to it right on the full moon. not the easiest timing (🫠), but perhaps the most honest one. full moon is believed to amplify everything. but it is so nice to have the strict practice to decide what we do with that.
in navakarana, we don’t chase intensity, we learn how to stay precise and thorough within it. we cultivate loads of strength and control. but not really to burn the energy out, more to hold it without losing clarity.
i guess it is quite clear why the need for the practice came to me. there have been so many big, loud changes and heaps of beautiful chaos in my life lately. but i honestly cannot wait to find structure and those liberating boundaries in it 🙂
*jistotou pevnou, strukturovanou a zároveň velmi osvobozující, je navakaraní víkend první víkend v červnu. pokud byste měli chuť potkat se spolu, se sebou a s navakaranou, dejte určitě vědět, místa zatím jsou. moc děkuju a těším se nesmírně ♥️✨
link na víc detailů na profilu.
jestli to sem někdo dočetl no 🤠
#navakarana #navakaraṇavinyāsa #vinyasa
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Cosa farai?
Come impiegherai il tuo tempo?
La verità è che non lo so.
Ma sento qualcosa dentro che guida.
Un respiro alla volta.
Un movimento alla volta.
Un momento alla volta.
Essere qui.
Essere presente.
Essere vivo.
Tra anime che si incontrano,
corpi che si raccontano,
energie che si intrecciano.
Non cerco di controllare il viaggio.
Scelgo di viverlo.
Non aspetto il momento giusto.
Lo creo.
Completamente.
Profondamente.
Adesso.
La nostra Kula, la nostra Community.
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#navakarana #navakaranayoga #yogalife #yogacommunity #movementpractice
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𝗘𝗩𝗘𝗡𝗧𝗜 𝗜𝗡 𝗣𝗥𝗢𝗚𝗥𝗔𝗠𝗠𝗔 𝗔 𝗠𝗔𝗚𝗚𝗜𝗢! 🌺
yoga yoga yoga e non solo! 🏄♀️
questo mese i nostri incontri saranno come sempre a base di yoga,
introdurremo un nuovo stile nel nostro menù: 𝗔𝘀𝗵𝘁𝗮𝗻𝗴𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮 e vi faremo riassaporare il 𝗡𝗮𝘃𝗮𝗸𝗮𝗿𝗮ṇ𝗮 navakarana sia nella sua chiave più yang e dinamica: il Vinyāsa sia nella sua chiave più yin e ristorativa: il Suizen
𝗙𝗲𝘀𝘁𝗲𝗴𝗴𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼 𝗹𝗲 𝗺𝗮𝗺𝗺𝗲, con una pratica speciale dedicata a loro 💞
E festeggeremo il 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗔𝗡𝗡𝗢 𝗗𝗜 𝗔𝗥𝗜𝗔!! ben 𝟮 𝗮𝗻𝗻𝗶!! 🎂
Ci prenderemo cura di noi con un workshop sulla 𝘀𝗸𝗶𝗻𝗰𝗮𝗿𝗲 🧖♀️ insieme agli amici di etnacare !
Ci saranno anche degli incontri a sorpresa che non possiamo rivelarvi adesso! ma stay tuned!! 🤫
Tutti gli eventi sono a numero limitato e prenotabili dalla nostra app o dal sito di Aria: ariayogaboutique.com
cosa aspetti!! Ricaricati con noi 🌞
#eventiyogacatania #pilatescatania #yogasicilia #yogacatania #yogaacicastello
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Some clips from yesterdays practice 🐅 ...
Todas empezamos desde cero en algún momento 🧚
Los inicios pueden ser retadores e incluso frustrantes, pero sea lo que sea si lo hacemos con pasión y disfrutando de cada paso, el resultado puede ser increíble ❤️🔥
Hoy he encontrado este vídeo de hace casi 10 años y me ha recordado dónde empecé mi camino con el yoga. Como podéis ver mi cuerpo no era flexible, no es “genética”, no es que lo haya trabajado toda la vida.
Empecé sin saber, explorando, con curiosidad. Sin tener ninguna meta, por puro disfrute. Y hoy le doy gracias a esa Julia de 22 años que se permitió probar, salir de su zona de confort y abrirse a explorar su cuerpo a través del movimiento.
Porque ahora, este movimiento me da vida 🌼
#yoga #yogapractice #beforeandafter #antesydespues
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Qualcosa di trasformativo è iniziato a Ischia 📍
Yoga Navakaraṇa & Meditation Retreat Program 2026 si apre a nuove date e nuove esperienze di pratica nel Parco Naturale di Nitrodi 🌿
23–30 Maggio
15–21 Giugno
28 Agosto – 4 Settembre
6–13 Settembre
Un percorso tra Yoga Navakaraṇa, Meditazione, Natura, Pratiche Sensoriali e Acque di Nitrodi 💦
Un programma di una settimana per chi si sente con poca ispirazione e desidera riattivare creatività per gestire meglio le giornate, portando a casa una pratica personalizzata di Yoga e Meditazione da integrare nella propria vita quotidiana, insieme ad una nuova qualità di presenza attraverso il corpo e il ritmo naturale
Scrivimi “RETREAT” in DM per scoprire di più ✨
Daniela
Yoga & Meditation Retreats
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#yogaretreat #retreatischia #navakaranaretreat #meditationretreat #yogaandmeditationretreat
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Durante la formazione approfondiamo in modo rigoroso e sistematico la metodologia del Navakaraṇa, esplorandone sia le basi teoriche sia le applicazioni pratiche. Il percorso è strutturato secondo un 𝐦𝐨𝐝𝐞𝐥𝐥𝐨 𝐝𝐢 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐚𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨, in cui lo studente è parte integrante del processo: domande guidate, momenti di analisi critica e riflessioni condivise sostituiscono la semplice trasmissione nozionistica.
La didattica si fonda sui 𝐩𝐫𝐢𝐧𝐜𝐢𝐩𝐢 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐭𝐨𝐝𝐨: progressione, adattabilità e integrazione tra movimento, respiro e attenzione con l’obiettivo di sviluppare una ᴄᴏᴍᴘʀᴇɴꜱɪᴏɴᴇ ᴘʀᴏꜰᴏɴᴅᴀ ᴇ ꜰᴜɴᴢɪᴏɴᴀʟᴇ ᴅᴇʟʟᴀ ᴘʀᴀᴛɪᴄᴀ. L’accento non è posto sulla capacità di interpretare, contestualizzare e applicare i principi metodologici in modo consapevole.
In questo modo, lo studente costruisce ᴄᴏᴍᴘᴇᴛᴇɴᴢᴇ ꜱᴏʟɪᴅᴇ ᴇ ᴛʀᴀꜱꜰᴇʀɪʙɪʟɪ, maturando un 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐨𝐜𝐜𝐢𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐧𝐨𝐦𝐨, 𝐜𝐫𝐢𝐭𝐢𝐜𝐨 e al tempo stesso 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐨 all’insegnamento e alla pratica.
🎓Le iscrizioni per la prossima formazione di Navakaraṇa in partenza a settembre sono 𝐮𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞.
👉🏼ɪ ᴘᴏꜱᴛɪ ᴅɪꜱᴘᴏɴɪʙɪʟɪ ꜱᴛᴀɴɴᴏ ʀᴀᴘɪᴅᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴛᴇʀᴍɪɴᴀɴᴅᴏ: 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 per non perdere l’opportunità di imparare a praticare e insegnare questo metodo.
𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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In viparīta kūrma-karaṇa, come una tartaruga nel suo guscio, il corpo si chiude e la mente si raccoglie.
È un ritorno all’essenziale.
Un invito a rallentare, a lasciare fuori il rumore, a sentire ciò che vibra dentro.
Nel muoverci, troviamo spazio.
Nel silenzio, ritroviamo presenza.
#Navakarana #Kurmasana #YogaPractice #ascolto #interiorità
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Quan la disciplina i la motivació es troben:
Hi ha un punt en la pràctica on la disciplina deixa de sentir-se com a obligació i la motivació deixa de necessitar estímuls externs. És el moment en què entrat al mat és ja un acte natural, com respirar. En el mètode de Navakarana, amb la seva riquesa de principis i la seva demanda de presència total, convida precisament a aquest estat.
Practicar Navakarana amb disciplina i motivació autèntica és posar-se al servei d’una transformació que transcendeix en el mat i mes enllà.
La disciplina sense motivació és rigidesa. La motivació sense disciplina és somiar sense actuar. En la pràctica de Navakarana, les dues forces es necessiten mútuament: la primera ens dóna la forma, la segona ens recorda el sentit.
#navakaraṇavinyāsa #navakarana #pralayaiogaestudi #autopractica #ioga
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Durante la formazione di Navakaraṇa si impara a strutturare e guidare la pratica attraverso 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐞 𝐦𝐞𝐥𝐨𝐝𝐢𝐚, utilizzando conteggi in sanscrito per coordinare movimento e respiro in modo preciso e coerente.
🎓Le iscrizioni per la prossima formazione di Navakaraṇa in partenza a settembre sono 𝐮𝐟𝐟𝐢𝐜𝐢𝐚𝐥𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐚𝐩𝐞𝐫𝐭𝐞.
👉🏼ɪ ᴘᴏꜱᴛɪ ᴅɪꜱᴘᴏɴɪʙɪʟɪ ꜱᴛᴀɴɴᴏ ʀᴀᴘɪᴅᴀᴍᴇɴᴛᴇ ᴛᴇʀᴍɪɴᴀɴᴅᴏ: 𝐩𝐫𝐞𝐧𝐨𝐭𝐚 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐩𝐨𝐬𝐭𝐨 per non perdere l’opportunità di imparare a praticare e insegnare questo metodo.
𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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ʟᴀ ʟᴜɴᴀ ᴄᴀᴍʙɪᴀ,
ɪʟ ᴄᴏʀᴘᴏ ꜱᴇɢᴜᴇ
🌑🌒🌓🌔🌕
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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Ischia Retreat 🌿
Practicing navakarana
at fontedelleninfenitrodi
1–5 May | Ischia
23–30 May | new dates available
A space for deep practice, breath and reconnection ✨
Immersed in nature, movement and presence
DM “ISCHIA” 📩 for info
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#ischiathermae #navakaranaretreats #ischiaisland #yogaretreat #1maggio
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Cada práctica se siente diferente, pero la concentración llega cuando encuentras tu drishti, enfocas la mirada y dejas que cada movimiento nazca desde la respiración✨
#yoga #navakarana #navakaraṇavinyāsa #flexibility #breath
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Desde que vanessadediego me trajo a Lithica , sueño con toda la comunidad navakarana practicando juntas aquí 💫 quien se apunta?
dariocalvaruso
navakarana
#navakaraṇavinyāsahṛdayam#navakaraṇavinyāsa#navakarana
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Ekapādakapota Sāraṇī (One-Leg Pigeon Series)
A navakarana vinyāsa series practiced on the third lunar day of both the waxing and waning phases 🌙
This series focuses on the hips, deeply stretching the legs and hip muscles. Practicing it together with the previous two series brings a profound opening of the hips.
Because many of us have limited hip mobility nowadays, this series can be practiced with the support of props to help center and stabilize the hips.
Personally, I have had, and still have tight hips. The first times I practiced this series, and even now, it feels very tough.
I avoided it for a while, but I’ve learned that what we avoid is often what we most need.
This series reminds me to face discomfort, stay with it, and breathe through it. And I must admit, after practicing, I often feel like I can fly 🤍🕊
Join me Sundays at 17 h at rocketstationberlin
Moabit
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In studio, il tappetino non è un palcoscenico… è uno spazio condiviso. ✨
“Community over competition”
Rappresenta il lasciare andare il bisogno di confrontarsi, per riscoprire la bellezza del praticare insieme.
Ognuno con il proprio ritmo, il proprio respiro, il proprio viaggio.
Qui non c’è chi è “più avanti” o “più bravo”. C’è chi cade, chi ride, chi esplora, chi si sorprende… e soprattutto chi sostiene. Perché l’energia del gruppo amplifica quella del singolo.
Ecco perché cerco sempre di creare momenti di condivisione sotto più forme: classi in studio, retreat, workshop, eventi all’aperto, laboratori esperenziali..
Quando smettiamo di competere, iniziamo davvero a connetterci.
E in quella connessione nasce qualcosa di potente: crescita autentica, supporto reciproco e libertà di essere.
Pratichiamo insieme. Cresciamo insieme. 🤍
#NavakaranaYoga #CommunityOverCompetition #YogaInsieme #CrescitaCondivisa #yogajourney
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MAGGIO È: 🔥 ARM BALANCE WORKSHOP 🔥
Un percorso suddiviso in tre incontri, pensato per sviluppare forza attiva, controllo e consapevolezza passo dopo passo.
Ecco le date dei tre incontri progressivi, pratici e accessibili 👇
📅 Giovedì 14 Maggio
MANI • SPALLE • CORE
Attivazione, allineamento e tecnica di base
→ come distribuire il peso e creare stabilità da terra
📅 Giovedì 21 Maggio
PESO • RESPIRO • PAURA
Gestione del carico e del baricentro
→ impari a restare presente quando perdi l’equilibrio
📅 Giovedì 28 Maggio
EQUILIBRIO • FLUIDITÀ • CONTROLLO
Integrazione completa del lavoro
→ forza + respiro + attenzione in movimento
💡 Lavoreremo su:
• mobilità di spalle e polsi
• attivazione del core
• tecnica di spinta e stabilizzazione
• entrate graduali negli arm balance
Adatto a chi parte da zero ma anche a chi vuole raffinare la tecnica e smettere di affidarsi solo allo slancio.
📍 Posti limitati
👉 Scrivimi “BALANCE” in DM per ricevere tutte le info e riservare il tuo posto
#armbalance #yogaitalia #yogaworkshop #corestrength #yogapractice
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Navakaraṇa MASTERCLASS avec Dario Calvaruso
J’avais tellement envie de te partager ça.
dariocalvaruso arrive à Lyon.
Cela fait longtemps que nous préparons ce moment… et enfin, nous y sommes.
Un week-end que j’avais vraiment à cœur de créer.
Un moment pour te faire découvrir navakarana à la source, avec son créateur.
Il nous propose 4 masterclasses le week-end du 25 et 26 juillet, chez yoga.korner .
Deux jours pour entrer dans la pratique.
Pour comprendre. Ressentir. Expérimenter.
Tu découvriras différentes approches du Navakaraṇa:
– Navakaraṇa vinyāsa, la pratique dynamique et rythmée.
– Suizen, plus lente, introspective et thérapeutique.
– Warm Detox, une nouvelle expérience en salle chauffée à 32 degrés (sans humidité).
Le Navakaraṇa est une pratique guidée par le souffle, le rythme et le son…
Une pratique qui engage le corps en profondeur et affine la présence.
Une immersion complète.
Places limitées.
Toutes les informations et inscriptions sont disponibles via le lien en bio et sur le site de yoga.korner
À très vite sur le tapis.
Besos,
Eli 😘
#navakaranalyon #yogalyon #yogafrance #navakarana #hotyoga
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La formación de profesores de Navakaraṇa Vinyāsa es un camino hacia la autotransformación.
Lo que al principio es aprendizaje, poco a poco se convierte en experiencia, hasta que la técnica se vuelve lenguaje propio.
Módulo 2 es el siguiente paso para quienes ya han recorrido el Módulo 1: un espacio para profundizar, integrar y sostener con más claridad todo lo que ya ha comenzado a moverse.
Y para quienes quieren iniciarse, también es una oportunidad. Es una formación de nivel 1, diseñada para aprender desde una base sólida, en un entorno cercano, seguro y acompañado en todo momento.
Sea cual sea tu punto de partida, esta es una invitación a ir más allá de la práctica superficial.
Septiembre · Módulo 2 — Power & Control
Studio Zen ND
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Navakaraṇa è respiro che guida, movimento che libera, presenza che trasforma.
All’inizio non comprendi, ti confonde.
Poi impari, respiro dopo respiro, lo senti.
E alla fine non riesci più a farne a meno.
✨Se non lo conosci, lasciati sorprendere.
❤️Se lo pratichi, sai già quanto può arrivare in profondità.
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#navakaranavinyasa #yogapractice #yogastudio #pescarayoga #abruzzo_da_scoprire
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12-16 settembre 2026
ELEVATE YOUR SPLIT✨
Valencia | Navakaraṇa Yoga Retreat
Ci sono luoghi che ci permettono di sentire come se il tempo rallentasse già dal primo respiro.
Ed è proprio da qui che nasce questo retreat.
Giorni immersi nel verde a due passi dal mare, tra pratiche che riportano al corpo e spazi di quiete che nutrono equilibrio e presenza.
Un invito a uscire dal ritmo di ogni giorno e concederti tempo per ascoltare, respirare, ritrovarti.
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E se praticare con consapevolezza non significasse spingere di più… ma ascoltare meglio?
Questo ritiro è uno spazio sicuro in cui la spaccata non è un obiettivo da raggiungere, ma una direzione da esplorare 🌿
Attraverso pratiche fluide, progressive e accessibili lavoreremo sul corpo in profondità, senza fretta.
Solo presenza. Solo respiro.
Perché il corpo si lascia andare quando si sente al sicuro ❤️
È il momento di regalarti uno spazio per stare, respirare, ritrovarti.
Scrivimi in privato per tutti i dettagli e le iscrizioni.
La squadra è quasi pronta, restano solo tre posti disponibili! ❤️😍✨🙌🏼🌻
#yogaretreat #navakaranaretreat #yogaitalia #yogapractice
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Hay días en los que el equilibrio cuesta más y hoy ha sido uno de ellos.
El cuerpo nota el cansancio, la energía baja y todo se siente más difícil. Pero también me recordó algo importante, respirar, resetear y volver a probar.
Muchas veces cuando bajas el ruido, todo vuelve a salir. ✨
#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #balance #peace
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Nada está completamente en reposo. Todo vibra, oscila y se transforma. Incluso lo que parece inmóvil está en movimiento constante. El universo mismo tiene un pulso continuo desde su origen.
La vibración es el principio dinámico que da origen al movimiento, y el movimiento es la expresión misma de lo vivo.
El sonido es una forma perceptible de esa vibración. No es solo algo que se oye: es una fuerza que atraviesa la materia y que siempre existe en relación con el entorno, el espacio y quien la percibe. Puede alterar las moléculas del agua y modificar estructuras físicas, lo que revela su capacidad de organizar y transformar.
Para nosotros, Nāda representa ese principio vibratorio del que surge el movimiento y, con él, la vida y la transformación.
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Inauguración espacio 25Abril
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Una giornata immersiva nella formazione al metodo navakaraṇa.
ᴘʀᴀᴛɪᴄᴀ, studio della metodologia e della coerografia delle sequenze, introduzione alla ᴛᴇʀᴍɪɴᴏʟᴏɢɪᴀ ꜱᴀɴꜱᴄʀɪᴛᴀ e sviluppo delle competenze di ᴀꜱꜱɪꜱᴛᴇɴᴢᴀ, con attenzione alla sicurezza e alla qualità del supporto durante la pratica.
𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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Lo que menos le cuesta a tu cuerpo es lo que menos necesita. Hoy he vuelto a la flexibilidad… y mi cuerpo lo reconoce al instante respiración más calmada, tensión que se suelta y esa sensación de volver a casa🫣
Siempre lo digo, no hacen falta entrenamientos de flexibilidad eternos, con 10 minutos al día de estiramientos puedes cambiar muchísimo🦋
El secreto no es forzar, es sostener. Mantén la postura que quieras mejorar, respira profundo y espera hasta que el cuerpo se relaje. Hasta que desaparezca la resistencia y puedas quedarte ahí en calma✨
Estira hoy. Tu cuerpo te lo va a agradecer.🧘🏻♀️
#Flexibilidad #Movilidad #Stretching #navakaraṇavinyāsa #navakarana
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Confiar en el proceso es seguir, tener paciencia y disfrutar del camino.
Porque a veces, cuando menos lo esperas, el cuerpo hace algo que no pensabas que ya estaba listo para hacer 🤍
#yoga #yogainspiration #yogapractice #navakaraṇavinyāsa
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🪿 La serie Haṃsa (Ganso) dentro de Navakaraṇa Suizen es una práctica restaurativa que nos invita a enraizar, soltar y volver a lo esencial.
🌚 Hoy, en Luna Nueva, en Bossa Yoga celebramos este momento de introspección, alineándonos con los ritmos de la naturaleza a través de una práctica suave, con posturas cercanas al suelo y atención en la apertura de hombros y la movilidad escapular.
✨ Clase Moondala Power, hoy viernes a las 17:30, con bellabossa_
#bossayoga #moondalapower #yogasantjustdesvern #navakaraṇavinyāsa #yogarestaurativo
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MASTERCALSS di Navakaraṇa🌓
PUSH YOUR PRACTICE: Pincha Mayura e
Gandhabherunda
✨Diletta ti guiderà attraverso lo studio approfondito e la comprensione della bio-meccanica dei movimenti
complessi di Pincha Mayura e Gandhabherunda, due tra i movimenti più avanzati e affascinanti del metodo
Navakarana.
Partecipando a questa masterclass, potrai:
•Sbloccare nuove potenzialità fisiche grazie alla costruzione di forza, equilibrio e allineamento attraverso esercizi di condizionamento mirati.
•Accrescere la consapevolezza corporea imparando a percepire e controllare ogni dettaglio dei tuoi movimenti.
🌸Cosa imparerai:
-Analisi dettagliata di ogni fase dei movimenti Pincha
Mayura e Gandhabherunda.
-Strategie per migliorare forza, mobilità e coordinazione specifica.
-Errori comuni e come evitarli, per eseguire i movimenti con precisione e fluidità.
-Tecniche di respirazione: imparerai quale fase della respirazione applicare in ogni movimento per usare il respiro come supporto nella pratica, aumentando controllo e consapevolezza.
Programma Masterclass:
1ª Parte - 1h 30min : Pratica della serie completa di Navakarana
2ª Parte - Push Your Practice - 1h 30min guidata da
Diletta Muzzarelli
Studio teorico-pratico dei movimenti di Pincha Mayura e Gandhabherunda, con spiegazioni dettagliate di biomeccanica e principi di esecuzione ed esercizi di condizionamento.
Pratica assistita dei movimenti, con possibilità di personalizzazione secondo il proprio corpo e livello.
Questa masterclass è aperta a tutti, ideale sia per chi vuole approfondire la propria pratica sia per chi desidera avvicinarsi ai movimenti complessi di Navakarana con guida esperta.
È un’opportunità per superare i propri limiti, perfezionare la pratica e portare corpo e mente a una nuova dimensione di controllo, forza e consapevolezza.✨
PER INFO E PRENOTARE scrivici in Dm
Posti limitati 🙏🏼
dilettahamsa_ _agni_yoga
navakarana
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ᴀɴᴜᴋʀᴀᴍᴀṇī - dal sanscrito: 𝘴𝘦𝘲𝘶𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘰𝘳𝘥𝘪𝘯𝘢𝘵𝘢 o 𝘱𝘳𝘰𝘨𝘳𝘦𝘴𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦, ovvero ore dedicate ad apprendere con attenzione la 𝐜𝐨𝐫𝐞𝐨𝐠𝐫𝐚𝐟𝐢𝐚 di ogni serie, movimento dopo movimento.
𝟣º ᴡᴇᴇᴋᴇɴᴅ ꜰᴏʀᴍᴀᴛɪᴠᴏ ᴅᴇʟ ᴍᴏᴅᴜʟᴏ ɢʀᴏᴜɴᴅɪɴɢ&ᴏᴘᴇɴɪɴɢ
formatrici: albamuzzarelli & dilettahamsa_
accademia: uma.navakarana.academy
metodo: navakarana
lignaggio: dariocalvaruso
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#navakaraṇavinyāsa #navakarana #yoga #yogateachertrainingcourse
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navakarana Suizen è una pratica lenta e profondamente introspettiva, che coltiva flessibilità e mobilità attraverso movimenti consapevoli e un respiro lungo, continuo e radicato, invitando il corpo a distendersi senza forzature e la mente a quietarsi progressivamente.🌸
Le sue serie appartengono alla śodhana, pratiche di purificazione per corpo e mente, e si inseriscono nel Navakaraṇa Krama Maṇḍala, il ciclo di sequenze legato al calendario lunare, venendo tradizionalmente praticate nei giorni vicini alla luna nuova, momento di ritiro, ascolto e rinnovamento sottile🌑♥️✨
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#navakaraṇa #navakaranamilano
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¿ Quién más siente la serie de Trikona cómo volver a casa? 👀
#navakarana #yoga #yogamadrid #yogateacher
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hay días en los que todo sale
y rachas en las que todo duele.
Pero lo que tienes que tener claro es: que todo enseña. De verdad.
Incluso se aprende más cuando has de habitar y trascender por movimientos que ahora en este momento, no se adaptan a ti.
¿Qué hay de eso que siempre os digo de que es la práctica la que se adaptará a ti y no tú a ella?
Busca eso y desde ahí habítate en este momento.
En mi caso, e un tiempo que no me sentía tan cómoda en esta variación en torsión profunda de la secuencia de vyāghra, pero la práctica es volver a ella, una y otra vez, me sigo habitando y volviendo a mi. 🤍💫
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SEPTIEMBRE 2026 FORMACIÓN DE PROFESORES
NAVAKARAṆA VINYĀSA — MÓDULO 2
POWER AND CONTROL✨
El Módulo 2 — Power and Control — está diseñado para desarrollar claridad y fuerza en la acción y control consciente del movimiento, ampliando la comprensión adquirida en el primer módulo y también abierto a practicantes que desean iniciarse en este camino de formación.
Nos sumergiremos en el estudio de 3 series enfocadas en generar potencia sin perder ligereza, donde el control surge desde la inteligencia corporal y la atención. Este proceso refuerza tanto la práctica personal como la capacidad de transmitir el método con mayor coherencia y seguridad.
La formación comenzará en septiembre y las plazas serán limitadas para garantizar un aprendizaje cercano y de calidad🤍
Inscripciones abiertas !!👇🏻
https://navakarana.com/courses/alumni-power-control-september-2026-aviles/
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Vikāsa Navakaraṇa Yoga Studio ti offre uno spazio sicuro in cui puoi essere autentico mentre esplori e sviluppi la tua identità.
In studio si pratica un solo metodo, nella sua forma più pura e originale possibile: navakarana .
Questo perché credo che Navakaraṇa sia uno strumento che funge da ponte tra il corpo, il respiro e la scoperta del sé, e ogni sequenza non è un esercizio fine a sé stesso, ma un laboratorio per conoscersi nella vita reale attraverso una pratica sfidante, classe dopo classe.
Con il tempo, accade un cambiamento sottile ma profondo: smetti di usare la pratica per “fare bene i movimenti” e inizi a usarla per comprendere come vivi.
Il corpo diventa un maestro di sincerità.
Il respiro diventa un maestro di adattamento.
La sequenza diventa un maestro di consapevolezza.
E ciò che impari sul tappetino non resta sul tappetino.
Entra nel modo in cui ascolti.
Nel modo in cui reagisci.
Nel modo in cui scegli.
Il Navakaraṇa diventa così una forma di ricerca incarnata, dove conoscere il movimento significa, gradualmente, conoscere te stesso mentre vivi.
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Se pratichi Navakaraṇa, ti va di condividere la tua esperienza nei commenti?
Le tue parole potrebbero ispirare chi ancora non ci conosce o per chi è all’inizio del percorso e anche chi ha mollato la pratica prima ancora di comprendere il senso.
#navakarana #yogapractice #vikasanavakaranayogastudio #yogastudio #abruzzoyoga
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Primer fin de semana de la Formación de Profesores de Navakaraṇa Vinyāsa — Grounding and Opening ✨
Tres días intensos de práctica, estudio y conexión.
Gracias a todas por vuestra entrega y energía compartida; todavía nos queda mucho camino por recorrer estos meses. Deseando ya que llegue el siguiente.
Gracias dariocalvaruso por todo lo que sigues creando, sentimos tu apoyo 🙏
El Módulo 2 comienza en septiembre y ya hemos abierto inscripciones.
Seguimos profundizando, creciendo y construyendo comunidad.
Si sientes la llamada de Navakaraṇa Vinyāsa, este es el momento💪🏻✨
https://navakarana.com/courses/alumni-power-control-september-2026-aviles/. 👈
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